reka

Spooko85 , jezeli ta reka nadal Ci dretwieje z byle powodu to udaj sie do fizjoterapeuty ktory ma skonczony kurs metodu Butlera badz metody Shacklocka . Ewentualnie do innego fizjoterapeuty ,ktory zna sie na neurodynamice .To co opisujecie nazywa sie neuropraksja. ortopedzi powinni od razu zmienic opatrunek gipsowy .

"Jak na 8 lat- słabizna"- tak, bo nie przywiązuję żadnej wagi do diety i suplementacji. Pewnie gdyby było inaczej inaczej też bym wyglądał. Choć... ja wiem... budowę mam szczypiora więc na cuda raczej bym nie liczył. To co mam utrzymuje się jako-tako (wachania wagi 2-3kg). Siła oczywiście już nie ta co kiedyś- życiówka na klatę to było [...]

Knife z reka na sercu szukalem DOBRYCH zrodel i trafialem na bardzo dziwne rzeczy dam przyklad. Dzien treningowy pierwszy .Poniedziałek. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Cwiczenia dodatkowe do cwiczen bazowych. Warto zapamietac ze jeśli omijamy w cwiczeniach dodatkowych system 5x5 wtedy ilosc powtorzen musi [...]

[...] jednak od strony obserwatora tej sprawy jak najbardziej tak. (ps. do tych co zaraz będą szukac sensacji, dlaczego jako admin nie jem / nie jadlem supli sfd , pracuje na codzien w sklepie z suplami mam wszystko co potrzebne pod reka i w tym swoje ,sprawdzone produkty , które stosuje) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-27 23:34:18

Ten co wygrał ważył ponad 70 kg i rzucil typa na deski jedna reka ;>??

coleman ma duza dysproporcje miedzy lewa a prawa reka.pewnie po jakiejs ciezkiej kontuzji..... co do otylosci strongmanow to bzdura!. wiadomo ,ze nie moga miec rzezby jak kulturysci,bo jednak troche to oslabia. ale na pewno nie pomaga dzwigac duzych ciezarow ogromny bandzioch i zwaly tluszczu na calym ciele....to jest po prostu dodatkowy ciezar [...]

Aaa zapomnialem napisac dlaczego Koles mial taki worek przyczepiany do fotryny na gorze i do ziemi na dole w dzwiach . Rozbujal go i jak worek byl na boku chcial sierpa lewa reka pociagnac i trafil w futryne . Wogle koles ma talent , zawsze albo sie lamie albo uszkadza . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

spoko ja nie mogłem prostowac reki z tydzien ;) i wogole śmiesznie miałem bo normlanie jak nosze ubranie to one jakby sciera włosy bo jak zdjeli mi gips to reka była owłosiona bardziej niz lewa i to wyraźnie hehhee ;) co do miesni nóg to spoko mieśnie uda szybko wracaja do normy najwazniejsza jest łydka Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Trochę mnie tu nie było, ale postanowiłem nieco podsumować to co się działo przez ten rok terapii, a tak na prawdę dziewięć miesięcy od kiedy zacząłem stosować 100mg/e7d testosteronu. Różnice było widać już tak na prawdę po pierwszej injekcji, kiedy uderzenia gorąca, które pojawiały się co kilkadziesiąt minut zniknęły jak ręką odjął. Może wydawać [...]

bo zaczepianiem dowartosciowywuja sie cioty To jest święta prawda - "wieki temu" też chodziłem do szkoly sredniej i trenowalem już wtedy 3 lata u Vietnamczyka skuteczną SW, chodzilem do 2 kalsy technikum i zobaczylem jak 4 czy pięciu gosci z 4 albo 5 klasy zabawia się jakimś drobnym chlpoakiem - pluli na niego, kopali, wywalili mu [...]

Trening z 14/05: Klatk+ triceps Klata - wyciskanie sztangi leżąc : 12/50 , 12/60 , 5/70 , 12/50 - wyciskanie sztangielek skośne : 12/35 , 7/45 , 8/45 , 11/35 - motylki: 12/20 , 12/20 , 10/25 , 8/25 - siedzące wyciskanie na maszynie : 12/20 , 12/20 , 12/20 -przenoszenie sztangielki leżąco : 12/20 , 12/30 , 10/30 Tric Wyciskanie klatki na wąskim [...]

Tak specjalnie dla Ciebie :-D No może skład nie jest jakiś najlepszy ale jak trzeba dobić kcal to dużo mi pomagają takie ciasteczka jak mam je pod ręką :-)

[...] NA DIETACH TYPU CKD, A CO ZA TYM IDZIE ZAPEWNIC LEPSZA PRACE MIESNI, ORAZ SPOWODOWAC WIEKSZE WYDZIELANIE IGF-1 ale moim zdaniem (nie mam niestety na to zadnych badan pod reka) po dluzszym czasie na niskich weglach i po zwiekszeniu efektywnosci metabolizmu tluszczu do uzyskania wyzej wymienionego efektu potrzebne sa duzo mniejsze ilosci wegli; [...]

Wiosłowanie Pozycja 1-ręka swobodnie zwisa.Łopatka puszczona na dół i maksymalnie rozciągnięte najszersze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea6f5e751c94045b05b2ae41a43736b.jpg Pozycja 2-łokieć przemieścił się w okolice biodra będąc cały czas blisko tułowia.Łopatka ściągnięta dół-tył. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c295ddb3353c4e1db34463e46b0a6e43.jpg [...]

To na początek, bardzo mi się poprawił humor po przeczytaniu oceny wiosłowania :-) tak się zastanawiałam nad tym ruchem, że nawet w ciągu dnia tak machałam ręką, żeby poczuć odpowiednie mięśnie %-) no i mówiłam, że ogarnę, zdolna bestia ze mnie :-D Ronie te Twoje krzywe, kolorowe strzałki są mega :-D naprawdę bardzo pomocne, jak teraz resztę [...]

TYDZIEŃ 4/ ŚRODA ZESTAW A 1. Przysiad 2x10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg- zrobiłam jak było nakazane, ale muszę przyznać, że te 44kg sprawiają mi już trudność 2. Wyciskanie leżąc 10x 24,5kg, 2x10x 27kg, 8x 29,5kg 3. Wiosłowanie sztangielką 10x 15kg, 10x17,5kg, 2x9x 17,5kg- prawą ręką gorzej mi to idzie 4. Hip thrust 20x 30kg, 2x20x 35kg, 11x 40kg- [...]

Ooo, dokładnie... Ja sobie pofolgowałam, od razu przyznaję się bez bicia i kręcenia :-) ale miska na jutro już ogarnięta, przez najbliższy czas będzie uboższa, widziałam u Al0, że da się przeżyć nawet na 1300kcal, że to możliwe %-) chociaż jak nie będzie robiła długo wpisu, to będzie trzeba zacząć się martwić %-) jutro trening góry, mam zamiar [...]

TYDZIEŃ 14/ ŚRODA DÓŁ2 1.Przysiad wykroczny ze sztangą 10x 34,5kg, 10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg- Czesiek napisał o tym luźniejszym treningu i to chyba dobry pomysł. Stwierdziłam, że zostanę przy tych 44kg ( ostatnio robiłam z 49,5kg). Wydaje mi się, że nogi by wytrzymały więcej, jednak nie wiem jak ta moja ręka, dzisiaj było ok, w 3 serii "coś" w niej [...]

Myślę, że sztangielką do 40kg dobiję :-) jak brałam 35kg to już o tym myślałam :-) jednak muszę powiedzieć, że to naprawdę był wieeeelki wysiłek dla mnie, lewą ręką w szczególności. A plecy od początku konkursu tak mnie nie bolały jak po ostatnim treningu (w pozytywnym znaczeniu) :-) Jeśli chodzi o filmiki, to miałam ostatnio nagrać tak dla [...]

Jutro wpadnę, to napisze coś więcej. A tymczasem: Czyli ogólnie w tych wszystkich ćwiczeniach mam skupić się na tym, żeby pracowały głównie najszersze? Dokładnie,aż dziwne że wcześniej nikt się nie zainteresował jak pisałaś że wiosło jedną ręką robisz ciężarem 30kg czyli połową Twojej wagi. Akurat Carramba robi wiosło siłowe, przy którym ma [...]