reka

nie bedziemy sie tu kłócić kto jest lepszy i kto zasłużył na finał, bo moglibyśmy tak gadać całymi dniami.... powiem tylko, ze moim zdaniem dobrze, ze wygrał futbol, a nie taktyka.... to prawda, chelsea zagrała świetnie taktycznie przeciwko barcelonie... bo kto potrafilby strzelić gola klubowi, który broni sie w 10 osob... chelsea grała bardziej [...]

Podciąganie na drążku na 1 ręce by King_Odin http://www.youtube.com/watch?v=68i04hElWtA nawet lajcik pierwzszy raz robiłem 1 ręką, fajne nawet

no ja na barki robiłem metodą wodynową: triset: unoszenie w bok+w opadzie+podciąganie wzdłuż tułowia jedną ręką i na zmianę lewa/prawa bez przerw masakra po 5 serii na "łapę" i pompa maksymalna

1-8 prop 100 mg e2d Reagularne sprawdzanie cisnienia -Nolvadex pod reka gdyby suty zaczely sie odzywac -Pelna profilaktyka witaminki, koenzym q10 , omega 3 etc. Na odblok 2 listki clomu (24 tabs) po 3 dniach od osatatniego zastrzyku 100 mg przez pierwsze 3 dni potem do konca po 50 mg dziennie na noc przed snem. Powinnobyc okey ,ale mowie trzeba [...]

Tylko że hantlami tracisz najwazniejszy bodziec który daje PP sztangą - ciężar .Nie nie tracisz dodajesz utrudnienie bo robiąć to hantlami musisz je podrzucić z podłogi na wysokość klatki piersiowej.Przykład Artur Saxon waga 90 kg wyciskał sztangielkę o wadze 180 kg jedną ręką.Ktoś chętny.

Dziękuję za odpowiedź. No właśnie takie rzeczy jak frytki jem na prawdę sporadycznie (raz na kilka miesięcy), to samo ma się z dżemami. Chleb jem żytni na zakwasie z lokalnej piekarni albo sama piekę. Kurczę myślałam że moja dieta nie jest taka zła - jednak dobrze jest się kogoś poradzić :). Płatki górskie to taki zły pomysł na śniadanie? Nie [...]

Zwykly cash, fr (8 graczy), stawki na Twoim aktualnym poziomie, graczy nie znasz - co do ich stacka niech bedzie porownywalny z Twoim. Gralem kiedys na short stacku i to była najgorsza ręka w sensie nigdy nie wiedzialem co robic Tabele wskazywały chyba zeby isc za wszystko, ale cięzko tak jak wiadomo ze ktos tam sie czai z wyzsza para albo dwiema [...]

Wczoraj miałem zawody, dobra rozgrzewka, maksymalne obciążenie i jakby ręką odjął bark, praktycznie już nie boli. A co do uderzeń, upadków itp to nic takiego mnie nie spotkało:)

ok. po konsultacji z niekwestio, i dołożeniu własnych paru poprawek udało mi się udoskonalić mój terning powiedzcie co teraz o nim sondzicie. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem – 3x10 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem – 3x10 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej [...]

ok. jeszcze raz zmieniłem trening i myśle że już jest wszystko ok. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem – 10x8x6 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem – 10x8x6 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej – 10x8x6 4. Rozpiętki Na Ławce Poziomej – 3x10 [...]

Nigdy mi lekarz nie powiedzial, zebym przestal trenowac. Chodzilem ze zlamanym nosem/rozbita reka etc i nigdy mi nikt takiego tekstu nie sprzedalm

a mi i moim znajomym tak. Nawet czytalem w ksiazce o boksie o ktoryms z naszych znanych dawnych bokserow (chyba Jozef Grudzien) ze poszedl do lekarza i mowi, ze boli go reka. Lekarz na to - Gdy Pan pisze? - Nie, gdy boksuje - To niech Pan nie boksuje. zalamka

https://i.imgur.com/qQQ3H7p.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Michael Chandler wierzy, że stoczy rewanż z Justinem Gaethje o pas mistrza do końca 2022 roku Michael Chandler jest przekonany co do tego, że on i Justin Gaethje zawalczą jeszcze raz, ale tym razem o tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Na UFC 268 Chandler i Gaethje walczyli w bardzo wyczekiwanym [...]

Film z ważenia z kartka z datą. Jeszcze można dodać coś typu pomachanie lewa ręką na początku a prawa na końcu, żeby ktoś się zaraz nie zwazyl :-) To i kartka z datą będzie niepotrzebna

Mogę poteoretyzować.. :-) Innego wykonania nie zobaczycie, a na pewno nie z większą ilością kilogramów! Wykrok jak robiła Tsu + ugięcie na bicka z drugą kulą - źle to wygląda, ciężko jest. Z hantlami pewnie inaczej.. Nie mam pod ręką (mowa o drugim ciężarze) Druga opcja, to zablokowanie pierwszego ciężaru stojąc (w jakikolwiek sposób) i dopiero [...]

Wielkie dzięki iizziikk. Piszę na forum bo wiem że chłopaki z osiedlowej siłowni to nie najlepsi "znawcy" Dlatego piszę na tym forum bo wiem że są tu ludzie posiadający o wiele większą wiedzę niż ja czy niektóre zalane świnie z osiedla Co zatem zrobiłbyś ty iizziikk na moim miejscu? Obecnie mam jeden wielki mętlik w głowie, każda osoba [...]

Całkiem możliwe, że jest ich za dużo, ale co wyrzucić i czy ćwiczyć pokolei każdy mięsień z danego dnia czy mieszać je? Ćwiczenia mam z aplikacji po angielsku stąd nie wiem czy dobrze je opisze: 1 dzień klatka: przyciąganie na wyciągu do klatki stojąc (cable cross over), ławeczka płaska ze sztangą, ławeczka skośna ze sztangą, ławeczka płaska z [...]

Ja tam, żądnej poprawy nie widzę. Ciągle to samo : trenuję jedyne, słuszne i najprawdziwsze JKD. Zaraz powinno być: jako jedyne wykorzystuje anatomię i prawa fizyki. Jest skuteczną niezwykle sztuką walki, a wiem to bo tak powiedział chiński nauczyciel czaczy. Udowadniać niczego nie muszę z powodu chinskiego nauczyciela czaczy. Nikt mnie i tak nie [...]

[...] nie bede opisywal tu technik. ;) "Ojezu, czyli wystarczy zmienić nazwę i już prawy prosty będzie zupełnie inną techniką?" Nie, ale tzn. ze uderzenie w prowadzaca reka nie jest zapozyczone z boksu i dlatego zmieniona jest nazwa zeby nie bylo mylone. ;) "Dalej ciekawy aspekt poruszyłeś. JKD się nie zmienia od 36 lat, więc [...]

Mam tamoxifen gdzies pod ręką czy lepiej ogarnąć exe ?