reka

Cracovia Malowane Dzieci Niejedna Siekiera Za Wami Poleci Niejedna Nie Dwie Lecz Dwa Tysiące Bedziecie *******lać Jak Dzikie Zające ... KoSzuLka w PaSy MorDa oBiTa Za***aŁeś; ŻyDa WiSeŁka Cię WiTa !! *NA REYMONTA WYCHOWANI, BIAŁĄ GWIAZDĄ OPENTANI* Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba [...]

Formę jaką zaprezentowałeś na zawodach - to czapki z głów. Zdaję sobie sprawę ile to Ciebie kosztowało, wyrzeczeń, poświęcenia, czasu, nerwów itp. Wielki szacun - imponuje mi Twoja wąska talia + ogromna, pełna ręka. Super to wygląda. Życzę dalszych sukcesów na scenie. Trzymam kciuki.

w bierkach tez%-) reka musi byc pewna czasem pare minut w jednej pozycji, wyrzymalosciowka jak nic;-):-D%-)

wiem, wiem ale wybieram to co jest pod ręką na I strzal i za co nie musze płacić bo trudno bedzie przekrecic rodzinke na chleb pelnoziarnisty, ciemy ;) ale o 19 do kaszy moge zjesc piers z 15 ?

bushi_84 : wszystko zalezy od okresu,nie rezygnuje nigdy z aminokwasow na czczo,bcaa po treningu z glutamina,okresowego stosowania creatyny,paki witaminowo-supl.,wpc-unikam bo juz mi sie przejadla ale mam zawsze pod reka ,reszta wynalazkow porownawczo do wczesiejszych malo sie sprawdza

wrc nic mi się nie pomyliło wiesz ile kosztuje np zrobienie tomografu prywatnie ? 300 zł co do badania krwi to akurat tu sie zgodzę i zwracam honor bo to nie jest droga rzecz i na pewno to skierowanie napisze chociaż nie koniecznie musi to badanie coś wykazać dlatego lepiej pójśc na pogotowie i byc przebadanym od a do z niż potem obudzić sie z [...]

Od dwóch miechów nie odnotowałem przyrostu masy;/ tzn waga idzie ale cm nie bardzo... próbowałem dzisiaj zrobić np tak; na wiosłowanie dałem 7kg z 12kg, a na biceps zmieniłem 1serie 7,5kg a drugą na 9,5 kg żeby były jakieś bodźce;/ no może się coś ruszy... Okres regeneracyjny był 5 dni.(półtorej tygodnia temu) Teraz zacząłem drugi tydzień nowym [...]

Może być to fbw w 3 wersjach a może być też w jednej - to Ty decydujesz. My będziemy oceniać kreatywność i pomysłowość - więc zależy nam na Twoim pomyśle. Oczywiście można się na kimś wzorować - ale pomysł ma być Twój, wykorzystywane w treningu "gadżety" takie jak Ty sobie wymyślisz, ćwiczenia typowo dobrane przez Ciebie. Taka Twoja autorska [...]

Walki były dobre, moim zdaniem przerwanie walki Mousassiego z Hendersonem za szybkie, Gegard ma zaj**isty spkój w wlace co jest ważne na tym poziomie, mam wrażenie że czasem aż za bardzo, ładnie w jednej akcji uniknął zejściem bokserskim pod ręką przed H-Bomb, sam trafił parę chwil potem, i bum. Gegard ma potencjał wielki tylko czasem przesypia [...]

[...] drecho-skejty rowniez wyszly i ida za mna. Jak zwykle adrenalina az w uszach dzwoni (sam na 10 ? ) wtem patrze a autobus zrownal sie ze mna i otwiera drzwi a kierowca macha reka zebym wszedl. A wiec jak z olga wchodze dziekujac mu po 100 razy. Jak się okazało usłyszał rozmowe z ojcem i powiedzial "a poco maja go bic ? " i pomogl mi za [...]

[...] z laska nagle zadzownila mi komorka odebrlaem, skonczylem polaczenie. za chwile podszedl koles i chce 20 dychy ja mu na to ze nie mam a on na to to komore bo mnie rozwali i reka za pazucha (podobno mial gnata)wyrwalem mu sie i z powrotem do stolu on pozniej z koleżką przyszedł i dalej sapie że mnie rozwali i takie tam. zjadł mnie w sumie [...]

Ja też miałem taki problem jakieś ponad 2 miesiące temu lub coś koło tego, przyj**ałem shota wszystko git nie bolało, potem po 3-4dniach zrobiła się mega bania i nak***iało tak że masakra ( co najgorsze na obu pośladkach ) + gorączka ponad 38* ;/ Wbiłem igłę patrzę no korwa ropa idzie, poleciałem od razu po antybiotyki do lekarza nie ma co czekać [...]

Gryf masz miec w te strone, chwytasz w okolicach zielonego koloru a reka powina naturalnie ci sie dopasowac. Co do uchwytu trzymasz tak jakbys konia walil. I nie widze mozliwosci by ci sie cos przekrecalo

[...] jak sie samemu nic nie prezentuje(a takich to tu niebrakuje) przeciez cos tam wczesniej osiagnal no a pozniej to chyba juz byla choroba psychiczna ´´albo chcial sobie poprawic proporcje i mu sie reka zatrzesla ´´ Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-16 19:03:28 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-16 19:04:48

[...] tutaj trening Travisa na 30 urodziny,moze dla urozmaicenia treningu,zamiast 30,zrobcie liczbe powtorzen odpowiadajaca Waszemu wiekowi%-) -wymachy KB/hantla -pompki stojac na rekach -wykroki z talerzem trzymanym nad glowa -KB wycisko-podrzut/hantla(jedna reka) -podciagania -pompki -zarzuty,na filmiku z workiem z piaskiem,ale [...]

[...] *jezeli nie jestescie w stanie wykonac tego cwiczenia,polecam podstawic laweczke pod tylek i probowac ruch negatywny -planks z obciazeniem 3x maks czas *jesli nie macie pod reka pratnera,ktory moglby polozyc talerz na Waszych plecach,uzyjcie plecaka z obciazeniem,kamizelki,lub po prostu zrobcie normalne planks z maks czasem 5) -6x30m sprint [...]

[...] x6 -wykroki x3/noga *hantle nie moga dotknac ziemi 4) 20 minut tyle rund ile jestes wstanie zrobic: -wymachy hantla x10 -podciaganie x8(dowolny chwyt) -pompki stojac na rekach,lub pompki z nogami opartymi o sciane x6 -skoki na pudlo x4,lub burpess x4 -muscle up x2,lub 2xdipsy+2xpodciaganie 5) 10 rund,postaraj sie dodawac ciezar(co runde),az [...]

co oznacza wymach killim? myslicie, ze na kompleksach np do 6 powtorzen da sie zbudowac sile rowniez? To jest taki wymach z przysiadem : http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss więc absorbuje dupsko i nogi. Killim znaczy jadę na zmianę prawą, potem bez przerwy lewą i znowu bez przerwy prawą ręką. Z reguły są to 3 serie po 10 powt na rękę między [...]

Zamaist owsa kup płatki jaglane, ryżowe, mi po odstawieniu owsa gazy i wzdęcia jak ręką odjął. Owoce u mnie tego nie powodują.

HK 648 kilo, jedną ręką