reka

Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok (1:0) 1:0 - Kłus 29' 2:0 - Moskała 80 Cracovia Kraków: Cabaj - Kulig, Skrzyński, Radwański, Kłus, Baran (64' Pawlusiński), Nowak, Bojarski (68' Wiśniewski), Kostrubała, Witkowski (46' Dudzic), Moskała. Jagiellonia Białystok: Banaszyński - Wasiluk, Pereira, Nawotczyński, Markiewicz, Łatka, Kwiek (84' [...]

Zagłębie Sosnowiec na pewno co do innych drużyn to za wcześnie myśle na takie rokowania choć i Zagłębie może wyjśc z tych ujemnych punktów obronną ręką Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-08-19 15:08:55

Cabaj: uważam tego zawodnika za... W 42. minucie meczu Zagłębie Lubin - Cracovia Maciej Iwański pokonał strzałem z rzutu karnego Marcina Cabaja, a chwilę później leżał w... bramce "Pasów". Bramkarz gości ujrzał czerwoną kartkę. - Uważam tego zawodnika za... albo dobra, nie będę tego mówił, bo szkoda mi słów na takiego gościa - powiedział [...]

Nie ćwiczę w bezrękawnikach, rozgrzewam zawsze dobrze, akurat u nas trener rozgrzewkę zawsze ma na 1 miejscu i zazwyczaj już w jej trakcie pojawia się ból. Polega to na tym, że kiedy trzymam gardę czy coś, czuje, że jest on strasznie słaby, to jest taki dziwny ból jakby promieniuje coś, przez co opada mi zawsze (dlatego ciągle mam problem z lewą [...]

No zdarza się, mam nadzieje ze kolejny lepszy będzie. Ten sos na ryżu to z niedzielnego gulaszu :) mama mi tak polała więc nie będę protestował. Karkówka pyszna jak zawsze, oczywiście najlepsza z grilla, ale duszona również daje radę. Hehe no dużo z nią gadam, a co do machania ręką to to bardzo ograniczam więc spokojnie :D, jakiś czas temu [...]

Hehe no dużo z nią gadam, a co do machania ręką to to bardzo ograniczam więc spokojnie :D, jakiś czas temu zająłem się oprócz sportu tzw. relacjami damsko męskimi (uwodzenie, psychologia, oraz zachowania i schematy kobiet, aż dziwne jak one są do siebie wszystkie podobne:)) przez co mam bardzo częsty kontakt z kobietami. Zayebista sprawa, ale to [...]

17.09.2013r. Trening na siłowni taki sobie, początek przysiady ze sztangą dosyć dobrze szły, wziąłem 60 - 80 kg, po kilka powtórzeń, potem martwy ciąg no i poszedł od razu max 110 kg, ale to dopiero początek.. Po tym czas na podciąganie, jako, że na razie ciężko mi idzie to podciągałem się z nogami na modlitewniku jak najwięcej razy i bum, poszło [...]

Tak mi sie w oczy rzuciło: Mocno obciążasz lewą stopę, co przy kombinacjach skutkuj przy ciosie prawą reka przechyleniu całego tułowia wraz z głowa do przodu, rezultat - mniej siły z nogi zakrocznej-mniejszy skręt biodra - krótszy zasięg i mniejsza moc uderzenia. Sprawdz stojąc bokiem do lustra jak to moze sie inaczej prezentować, zmiany bedą [...]

jest moc :-) ale z tego co widzę to przy tych kombinacjach na worku lewa ręka nie powraca do gardy

czyli dosiezny to taki z miejsca?? staje sobie kolo sciany i patrze gdzie dosiegne ręka a potem zginam kolanka i podskakuje w miejscu i znow dotykam reka! i to pomiedzy tymi dotknieciami to dosiezny?? bo ja nazwy takiej nie znalem!!!!! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

Wlasnie mam 15, chciałbym zejść do 10. Miche mam ok tylko problem z dolem brzucha, bokami i okokicami klaty. Odkąd pamiętam miałem tam sporo fatu mimo tego ze na reszcie ciała byłem chudy I taka uwaga dla osób chcących eksperymentowac z yohą - wyrzut insuliny hamuje działanie yohy. Miejcie węgle proste pod ręką jak by coś szło nie tak. Nie dawno [...]

To prosze coś ode mnie i nie mówicie że nic nie daje od Siebie :P hehhe Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń 1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4 Tak każde ćwiczenie. 1 dzień 1. Przysiad z [...]

a co do tej reki jak atakujacy stoi plecami... niemozesz go odpychac reka dokladni czyli dlonia a tym przedramieniem to jest dozwoline... w sumie jak mnie tam kiedys trener uczyl no to mowil ze wlasnie mozna podpierac o plecy przedramieniem i w zaleznosci w ktoora strone plecami jest obroocony to odpowiednia reka sie podpiera( tzn odpycha tak [...]

16/11/2015 3*1.6km bieg przerwa miedzy biegami 5-8 minut. /SFD/Images/2015/11/17/db6c870d5ffb473e8972e8672c7f0a05.png 8:31, 7:32, 7:25 1 arm kb press 8*1 na stronę 12*1 na każdą stronę 16*1 na każdą stronę 20*1 na każdą stronę 24*1 na każdą stronę 28*1 na każdą stronę 32*1 na każdą stronę 36*1 na każdą stronę 40*1 prawa ręka 40*0 lewa strona 3 [...]

Jesteś hardcorem z tym tłuszczem :-)) zdaję sobie sprawę, że można tyle wciągać ale jakoś tak głębokie tłuszczówki mi nie leżą ;-) paleo ? Nie, jem śmietane 30, czy też mascarpone, stąd nie, ale bezglutenu i bez przetworzonych rzeczy. Wczoraj na my fitness pall sprawdziłem ile kcal wciągnąłem, wyszło 3300, taką lekką ręką }:-( Czasami do tego [...]

8/12/16 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 TTB 10 ab roller 30 sek farmer hold left 32kg 30 sek farmer hold right 32kg 2. Siła Power Snatch + Pause Low Hang Power Snatch 3*1*30kg 3*1*40kg 3*1*50kg 5*1*60kg Power Snatch 4*1*70kg Pause Low Hang Snatch Pull 4*3*80kg Martwy ciąg 3*90kg 3*110kg 3*130kg 3*150kg 1*165kg 3. Akcesoria Good morning squat [...]

29/12/2106 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab roller 10 TTB 5 Jumping Air Squats 2. Siła Muscle Snatch 10*20kg Snatch Balance 5*20kg 3 Power Snatch + 3 Snatch Balance 2*1*30kg 2*1*40kg 2*1*50kg 2*1*60kg 3*1*65kg Snatch 3*1*70kg 3*1*75kg Snatch High Pull + 2 Low Hang Snatch high pull 3*3*90kg 3. Kondycja 5 rund 1' Kettlebell Snatch 10 sec rest 1' [...]

Ja natomiast muszę się mocno skupić jak wyciskam zwłaszcza lewą ręką, bo bardzo łatwo mi się odwraca do oryginalnego ustawienia ;)

Taak wygląda moja wyprostowana ręka. Mam przeprost, jestem tego świadom :-)

21/4/2018 Basen Rozgrzewka 4*25m Kraul luźno Trening Właściwy Płynięcie na wysokości czyjegoś biodra. 2 baseny ja prowadzę, 2 basen ja płynę za kimś. 43' EMOM 25m kraul https://www.youtube.com/watch?v=Qa-s-e6vaLY Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, [...]