reka

spoko, jak zrobie porzadne motyle itp to wrzyce fotki ( moze na wiosne).. a co do wypychania bbica reka, to powiem Ci ze nie wypychalem go specjalnie, poprostu tak wlozylem tam lape i sie powiekszyl, zwroc uwage ze drugi bic nie jest wypchniety. Pozdrawiam ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: [...]

hehe ludzie są naiwni... " całkiemm nieźle jak na 6 miesięcy " oto wypowiedzi niektórych z nich , nie odbierz mnie za niedowiarka ale z tym stażem treningowym troche przesadziłeś ( czyt. za krótko :)) szkoda że nie napisałeś że ćwiczysz miesiąc , aha w 6 miechów wzrost siły na klatke o 39 kg ... a 85kg na początku ( dużo jak na kolesia [...]

Ia jest pod ręka exe mam, tamox też mam czyli łączyć ia i tamox na odbloku? clom już jest, pregnyl domawiam w takim razie. W zasadzie nie muszę wbijać tych 3 amp w czwartek był strzał w piątek badania, to jak by teraz trzeba było rozpisać?

A ile reka siegasz bez wyskoku? (pytam bo wczesnie ktos pisal ze mam 222 przy 178cm wzrostu:P) ja mam niecale 240... A moze mi ktos powiedzie czy kangaroo jest dobry dla mnie...? Mowicie ze to dla zaawansowanych... ja trenuje siatkowke w klubie piaty sezon ale nigdy nie cwiczylem na wyskok? Wiec to cale zaawansowanie to staz treninow na wyskok [...]

Plan Treningowy: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4x10 -skos glowa w gore 4x10- zrobic skos to nie problem-podkladasz cos pod przednie "nozki" laweczki i juz -rozpietki hantlami 4x12 Triceps: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem 3x10 -wyciskanie hantlami jedna reką zza głowy 3x10 -pompki w podporze tyłem 2x max- [...]

Wiec, wkleje juz cały plan treningowy. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4x10 -rozpietki hantlami 4x12 -pompki na 3 taboretach 2x15 (to ćwiczenie naprawde dobrze na mnie działa) Triceps: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem 3x10 -wyciskanie hantlami jedna reką zza głowy 3x10 -pompki w podporze tyłem z ciężarkami [...]

[...] treningowa 3 razy w tygodniu 9:00 aminokwasy glukozamina i bialko z woda wszystko hi tec platki owsiane 100g suszone owoce i orzechy jakies 60 g 12:00 pelna reka jakiejs salaty rocket mizuna rocula i wiele innych pomidorki i tego typu warzywka + 120g miesa np piersi z kurczaka + napuj bialkowy 15:00 tosamo tylko ze z ryba np [...]

[...] cale jaja 4-5 wagli ryzowych lub ok 80 gr platkow owsianych z mlekiem II, III, IV, V posiłek piers z kurczaka na rozne sposoby ( gotowana, grilowana, w postaci pulpetów, gyrosa) ryz bialy surówka - w zaleznosci jakiej warzywa sa pod reka, swieze lub konserwowe VI posilek przed snem - serek wiejski lub dawka bialka na noc Cel: sucha masa miesniow

Pan Andzej Janisz to moim zdaniem kiepski komentator . Popełnia duzo gaf komentatorskich . Lewy , mocny low kick tym razem prawą ręką to było gdy komentowal walke cro copa z magomedovem , a ostatnio podczas jednej z transmisjii pomylił francisco filho z paulo i twierdzil ze hoost ma 45 lat Chociarz przy szpakowskim janisz prezentuje sie całkiem [...]

hrhrh.. no dobra, ja Ci go rozpiszę, bo Luki aktualnie nie ma kompa... tylko teraz to już wogóle wszyscy uwierzą, ale co tam.. no więc Luki ćwiczy tak klatkę: "hmm.. co by tu dzisiaj porobić.. (siedzi z ręką w gaciach i myśli), aaa zrobię sobie dzisiaj klateczke. zrobi kilka serii i potem są takie możliwości: - zrobię górę, why not - nie [...]

"hmm.. co by tu dzisiaj porobić.. (siedzi z ręką w gaciach i myśli), aaa zrobię sobie dzisiaj klateczke" W morde ku**a jeza stary no musze przyznac twoj plan treningowy za***i***e wyglada.. A zakladam ze towj dietka wyglada tak: A co by tu sobie teraz zjesc - o jest paczka orzeszkow solonych - one ponoc maja duzo bialka to se je zjem a [...]

[...] na 4 pietro bo po kazdym takim wejsciu ci udo i lydki rosna ze 3 centy i spodnie do wymiany . Masz tu dla porownania zdjecia goscia co ma 195cm wzrostu i mimo ze jego reka nie wygalda dobrze to i tak jest o wiele lepsza niz twoje 43 a nawet te 48. W ogole ****aaa te twoje 43 wyglada jak 30!!! tez mam tyle wzrostu co ty i smiac mi sie z [...]

piszesz jak typowy frajer ja mam kumpla 160 który by cie zabił jedna reka nie siła lecz technika a poza tym 172 to wcale nie jest mało wiec nie nazekaj a poza tym mamsz dopiero 16 lat

[...] taki numer, ze po prostu nie trzymalem w domu wiecej jedzenia niz potrzebowalem na dany dzien, a to czegpo potrzebowalem bylo juz wczesniej odmierzone oraz zawsze mialem pod reka jakis zapychacz w stylu marchewka czy salatka z kapusty - wstretne to, ale zapycha zoladek i nie czuc glodu. Stosuj przyprawy (imbir, pieprz, papryke), pol godziny przed [...]

ok dzieki i jeszcze jedno tydzień temu miałem w szkole taki test sprawnościowy na siłę rąk skala to 0-6 pkt no i za te 5 pkt które zdobyłem trzeba było się podciągnać na dwóch rękach na drażku a potem jedną ręką się puścić całkowicie i tak wytrzymać przez 10 sekund w czasie kiedy jest sie podciągniętym. Na dwie pierwsze klasy które miały to w tym [...]

Witam. Jeżeli to możliwe to chciałbym prosić o sprawdzenie i ewentualną poprawę mojego treningu oraz polecenie odżywki, która pomoże mi budować formę. Mowa o odżywce białkowej bądź węglowodanowej. Ćwiczę ok. roku do tej pory mój trening wyglądał dość kiepsko, ponieważ nie przykładałem specjalnej wagi do diet oraz form prowadzenia treningów.Moim [...]

wOw będzie się działo Jako nowy user niestety nie będę mógł wystartować w tych zawodach... w sumie kontunuacja mojej (4ro miesięcznej) przygody z siłownią rozpocznie się gdzieś w październiku. Złamana ręka zaptrzepaściła moja drogę do sławy pOzdr

No i pojawił się jeden zrzęda Ktorego na inso zwą siwa menda Ty także jesteś na celowniku i uważaj by nie obudzić sie z reką w nocniku Kazdy rym ktory pochodzi z mojej glowy leci w twoim kierunku jak samolot odrzutowy i trwafia celnie w Twe serce niczym bin laden w world trade center. Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-14 22:25:45

Siemanko Nie wiem kiedy efekty będzie widać u Ciebie, ale mi po tygodniu "6" bardzo podciąga się brzuch, oczywicie tłuszcz tak szybko się nie spali, ale ięśni trzymają brzuch i wydaje się mniejszy. Jeśli zależy Ci na szybkiej poprawie sylwetki to musisz koniecznie coś dorzucić, proponuje trening HIIT, chodzi o to żeby biegać ale trochę [...]

Hunt sprawial problemy JDS owi wiec w stojce ustrzeli Fabricio jezeli ten sie bedzie chcial bic. Werdum to sie jedzie klinczowal I probowal sprowadzac. No chyba ze bedzie probowal popisowki- wtedy Markowi w to graj To Nie Nelson co tylko jedna reka walczy Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2014 10:11:19 PM