reka

a tam ręka na temblaku. Instrumentarium nie zniszcz, ręka ci nie potrzebna - prawą złamiesz to lewą się nauczysz %-)

Ja dzisiaj na sali (3.10 w tym wypadku) dałem radę załadować jedną ręką z jednej nogi(kurde dalej ;/), w meczu prawie z dwóch nóg jedną ręką i po meczu dwiema z narzutu prawie wyszło :P. Nie znam wyskoków w CM ale jest ładnie. Od przyszłego tygodnia ponownie katuję trening, gdyż w tym tyg wypadło mi kilka rzeczy ;/

asdazz dosiężny to wyskok z miejsca z dwóch nóg. To co podałeś to zasięg ramion... no chyba że faktycznie masz 240cm dosiężnego... to jakiś mutant z Ciebie^^ Dosiężny mierzy się: Wyciągnij rękę i zmierz ile masz cm wzrostu z wyciągniętą ręką (A). Stojąc w miejscu wyskocz jak najwyżej i dotknij ręką ściany w najwyższym punkcie (najlepiej mieć [...]

NEMIROFF 2010 - KAT DO 95 KG BĘDZIE GORĄCO! Już dziesięć lat pod rząd turnieju „Złoty Tur Cup”, a zarazem siedem lat „Pucharu Świata Zawodowców – Nemiroff World Cup” zwraca na siebie uwagę wszystkich miłośników armwrestlingu na świecie. Popularność tego turnieju wzrasta wraz z liczbą startujących, [...]

https://i.imgur.com/F8Y8TP7.jpg Christian Petersen / Getty Images Marvin Vettori o swojej drugiej porażce z Israelem Adesanyą na UFC 263 i następnej walce z „pijakiem” Paulo Costą Gdy jego walka o pas wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanyą dobiegła końca na UFC 263, Marvin Vettori myślał, że to jego ręka zostanie podniesiona w górę. Po raz [...]

Po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze sila wciaz idzie do przodu, ale martwi mnie jedno. Mianowicie prawa reka zawsze byla slabsza od lewej. Ale po wakacjach ta roznica jeszcze sie zwiekszyla. I przy wyciskaniu na lawce prostej prawa reka przy ostatnich powtorzeniach nie daje rady, a lewa moglaby jeszcze duzo wiecej... CO byscie polecili na taki [...]

Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]

Witam przepraszam, że się wcinam ale mam pytanie... Od prawie dwóch tygodni chodzę na siłownie i przez ten czas ręka urosła mi o prawie 3 cm w obwodzie . Jest to dla mnie bardzo dziwne bo jestem szczupły i nic nie biorę mam tylko dietę... Tak na marginesie prawa ręka jest teraz grubsza od drugiej. I mam do Was takie pytanie czy wszystko odbywa [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 1+negatywy do 10 1 Yates row rampa 10 + regres 16,20 50,55,60,65,70x8 55, 50 1 reg Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 20 25 30 35 40 1 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 40, 42,5, 45kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 Podciąganie po razie poszło, negatywy jakoś [...]

jak chcesz stabilizować to raczej drugą ręką przytrzymaj sobie łokieć, nie ma znaczenia czy ręka dotyka głowy czy nie.

@xper co Ty gadasz!? Po 1 było 1 nielegalne kolano i nie z winy Mighy Mouse tylko z Dodsona, bo robił z tą ręką tak specjalnie to tj jak w piłce nożnej wbiegnięcie w polu karnym na faul w nogi takie wymuszenie.. Nawet McCarthy upomniał nie Demetriousa tylko Dodsona więc nie gadaj głupot, że punkt odjęty, bo to bzdura.. btw mam nadzieję, że kolana [...]

A od dzisiaj nowy PLan . Coś ala FBW Poniedziałek : WL Płaska 5x5 Przysiady 5x5 Podciaganie 5x5 ( + dodatkowe obciążenie ) Francuz jedną ręką 12x10x8 Biceps o kolano 12x10x8 Brzuch 4s x20 ( Spięcia + unoszenie nóg ) Wtorek : Wyciskanie na Barki zza głowy 12x10x8x6 Wiosłowanie 12x10x8 Brama 3s 12x10x8 Ściąganie drążka za głowe 12x10x8 Uginanie [...]

Reka spoko wyglada, ale ciezko ocenic calosc bo w koszulce. Moze masz bebzon i gino i calosc hvjowo to wyglada. Reka dobra:-)). Nawet powiedzialbym bdb i wyglada na wiecej niz 43,5. Bark tez w porzadku. Ogolnie lapa/bark spoko, jak zrobisz jeszcze masy a potem wytniesz na lato powinno byc ekstra. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-12-29 [...]

[...] więc wszystko robione na szybko lewa ręka boli dalej głownie nadgarstek, niestety w głowie przez to ciezary waża duzo wiecej wiec lipa. ogólnie od 2-3 tyg dretwieje mi lewa reka czesto sie budze przez to w nocy, podobnie mam rano jak jade rowerem ale prawej tez sie zdaża troche zebrałem wody przez krete i nie mam wagi wiec kompletnie nie wiem [...]

Mój pomysł na konkurs pt. "Karolki" Konkurs zaczerpnięty od Karola Małeckiego. Obejmuje trzy ćwiczenia na barki w seriach łączonych z przytrzymaniem: - Unoszenie ramion w opadzie stojąc; - Unoszenie ramion bokiem stojąc; - Unoszenie ramion po skosie stojąc. Wykonanie. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy bez przerw. Gdy jedna ręka, pracuje druga [...]

Mój pomysł na konkurs pt. "Karolki" Konkurs zaczerpnięty od Karola Małeckiego. Obejmuje trzy ćwiczenia na barki w seriach łączonych z przytrzymaniem: - Unoszenie ramion w opadzie stojąc; - Unoszenie ramion bokiem stojąc; - Unoszenie ramion po skosie stojąc. Wykonanie. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy bez przerw. Gdy jedna ręka, pracuje druga [...]

[...] to nie te obrazenia spedzaja mi sen z powiek. Podczas pobytu w szpitalu stopniowo wraz ze wzrostem mojej aktywnosci i wieksza ruchliwoscia zauwazylem ze z moja lewa reka jest cos nie tak.Na poczatku mialem jeszce podlaczona jakas maszyne do lewej reki miezaca co godzine cisnienie. Wszsytko bylo by dobrze gdyby nie silny bol przy [...]

21.05.2012 Dzisiaj była moc. W tym tygodniu wziąć się w garść, w piątek zobaczyć wagę na +. Na pewno tak będzie, jak popłynę z wiatrem jak dziś. ;-) Trening: Dzisiaj klatka + biceps: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 1) {S}ztanga x 12 powtórzeń 2) {S}+10kg x 12 powtórzeń 3) {S}+15kg x 12 powtórzeń 4) {S}+20kg x 12 powtórzeń Progres- [...]

"tak długo trzymałem dopóki ręka sama mi się nie otworzyła" - ja nie mam takiej psychiki, tylko 2 albo 3 próby w taki sposób wytrwałem do samego końca, próby te były w granicach 1,40 - 1,53 Po ok 90 sekundach już mnie tak bolą przedramiona i barki że mam ochotę puścić, ale żeby o tym nie mysleć podnoszę tułów, zwisam do góry nogami i tak dochodzę [...]

magnezja ma niby chwyt osłabiać i kaleczyć?? nie ślizga Ci się ręka i twój naturalny chwyt się polepsza xD tyle byś sam utrzymał bez magnezji jesli by ci się ręka nie pociła, ale poci więc magnezja ok%-)