reka

[...] z wyciagiem proponuje zrobic na elastomerze. musisz zlapac pozycje do rzutu. lewa noga z przodu, lewa stopa lekko po lewej, tulow lekko skrecony do tyl w prawo, prawa reka do tyl tak jak bys trzymal oszczep, przy napietej gumie trzeba skrecic prawa stope i kolano az poczujesz napiecie w kregoslupie i w prawym przedramieniu - pozycja luku, [...]

ALARM ALARM!!! Transi - uważaj jak wchodzisz na naszą klase bo tam jest teraz STRASZNA jaskrawo czerwona reklama media markt tylko dia id***w, lepiej tam nie wchodz - Ostrzegam! Zamiast się skupić na temacie to ty wyzywasz mnie od fanatyków? Tylko tyle masz do powiedzenia mądrego w temacie, który ci przypomnę nazywa się "Antyoxydanty". [...]

reka :)

Ja brałem DAA czterech innych firm i tylko po revange miałem takie sajdy. Rano budziłem się z bólem głowy, w południe miałem już dość brałem ibuprom, a na wieczór brałem drugi. I tak dzień w dzień. Po kilku dniach - zjazd psychiczny, tak jakbym miał doła. Odstawiłem supla - przeszło jak ręką odjął, wrzuciłem z powrotem - to samo. Dla mnie jest to [...]

[...] rzutu oszczepem polegala na trzymaniu reki najnizej jak jest to mozliwe. Teraz w XXIw technika poszla naprzod. Oszczep trzyma sie na wysokosci skroni z jaknajdalej wysunieta reka w tyl by sprzet moglbyc ciagniety po najdluzszej linii(dlugosc linii wyrzutu u dobrej klasy zawodnika dochodzi nawet do 2,5m) Jezeli chodzi o Sebe to zgodze sie z Toba. [...]

Strzykawki 2 lub 5ml ,w tym przypadku obojętne,choć ja wolę 5ml,bo łatwiej zrobić aspirację i wbić jedną ręką.Igła do nabierania 0,9-1,1 dł.40mm ,do wbijania 0,7(0,6)x30 jeśli w udo,0,7x40 w pośladki.Spirytus salicylowy.

Musisz się liczyć z tym, że 3 miesięczna przerwa spowoduje spadek formy, a czy twoja ręka będzie sprawna to już czas pokaże. Dodam jeszcze, że ja miałem nogę w gipsie 2 miesiące to na siłkę wróciłem po 6 miesiącach

Ja miałem ostatnio połamaną promieniową, z odłamkami i skęcaną na płytkę Złamana pod koniec maja. Brak gipsu- 4 tyg szyny i opatrunku. Po tych 4 tyg - zdjęcie szwów, początek "rozruszania ręki" w jedej płaszczyźnie- nie można wykonywać ruchów supinacyjnych. Zaraz po zdjęciu szwów i szyny- zacząłem jeździc na rowerku stacjonarnym, żeby [...]

Mi akurat włozyli reke w gips na 6-8 tygodni i w srodku mam tez jakas blache zeby szybciej sie reka zrosla... Mam obecnie 15 lat a ty avic ? Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2010-10-30 18:05:56

Wszystko ponumerowane w kolejności 1- dzień bieg 15-20 min aż nie będę w stanie biegać 2- dzień NOGI + lekko głębokie .1 Przysiady chyba ATP (poniżej kątu prostego) 3 serie 8 powt .2 Wykroki 3 serie po 11 powt na każdą noge .3 wspięcia na palce na jednej nodze 3 serie 12 powt .4 deska bokiem z ręką uniesioną do góry 3 serie [...]

Mam to samo. 2 lata temu przewróciłam się na lodowisku, wyskoczył mi bark, lecz po chwili wskoczył. Był to niesamowity ból. Ręka bolała przez kilka dni. Po paru miesiącach wyskoczył mi bark przy podniesieniu ręki w górę, Udałam się do ortopedy, lecz powiedział, że tak już będzie. Gdy teraz zaczęłam trenować lekkoatletykę objawy powróciły. bark [...]

Nie można wykluczyć być gino od e2 , po prostu badania wyjaśniło by wszystko . Dlatego jak np bym był na cyklu nandrolon + test inie mam możliwości zrobienia badań np jestem zagranicą, to zawsze pod ręką mam exe/femara /ari oraz cabaser/norprolac i uderzam dwufazowo.

śruby nie puszczaja cola nie rozwala metalu, tylko rdze, i jest to udowodnione Ja tam pije to na co mam ochote i co mam pod ręką. pozderko

na 3 fotce reka wyszla ladnie :) plecy takie sobie... ale jasna sprawa ze na 6 miesiecy jest dobrze :)

Półtora miesiąca to za mało na taką kontuzję, ja miałem problem z przedramieniem, ręka bolała mnie tak, że samej sztangi oburącz nie mogłem utrzymać robiąc bica. Przerzuciłem się na ćwiczenia lżejsze i mniej angażujące przedramię i.... po PÓŁTORA ROKU mogłem podnieść hantelek 10kg. Po 2,3 roku mogę już chyba normalnie. Po prostu ogranicz ćwiczenia [...]

nie no dieta to osobna kasa :D musi byc ;D... sam koks : to okolo hmm 200 i odblok z 50.. no i novala pod reka tez musi byc no to maz juz 300 zl:D ... na odzywki za malo:D

W pełni się zgadzam ale trudno, żebym Ci rozpisał różne zestawy posiłków np na miesiąc, szczególnie w tym dziale. Podałem przykład. Mając odrobinę czasu i zdolności kulinarnych można faktycznie codziennie mieć inny zestaw, trzeba tylko mieć pod ręką wagę i weryfikować makroskładniki np w jakimś kalkulatorze. Link do takiego podałem Ci wcześniej. [...]

Macciej mam jeszcze pytanie: czy technika z pierwszego obrazka, który zapodałem nie występuje w judo pod nazwą Hidari Ashi Jime- natknołem sie na nią znowu - http://www.judo.pik-net.pl/techniki/shime.html zamiast nogą duszenie dociska sie tam chyba ręką? dawaj mario

genetyka, czarny kot, piatek trzynastego, pzrechodzenie pod drabina, brak wyplywu na ksztalt miesnia, parzysta liczba roz, lapanie sztangi najpierw lewa reka, wstawanie prawa noga... W sumie wiecej komenatrzy nie mam... Funkcja szukaj rozwieje wiele watpliwosci, to nie boli.

Sezonowiec....W tym wieku daj sobie spokój, zrozum mnie, sam mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 14 lat i teraz troche tego żałuje........ A pozatym piszesz że zależy Ci na klacie i na bicepsie, co według mnie jest żałosne....Jak chcesz mieć dużą klate i biceps to i tak musisz ćwiczyć WSZYSTKIE partie ciała, bo np. jak będziesz ćwiczył [...]