reka

Witam wszystkich :) chciałbym się dowiedzieć czy ktoś ogarnia te wyniki sprawa wygląda tak że od około pół roku boli mnie prawa ręka w okolicach dwuglowego przy normalnych codziennych czynnościach tego nie czuć ale jeżeli zaczynam ćwiczyć w szczególności cwiczenia wyciskajace to ból wraca moje pytanie brzmi czy obejdzie się bez artroskopi barku ? [...]

Witam miałem wypadek podczas treningu bjj, podczas rozgrzewki przy staniu na rękach chyba "wypadł" mi bark oczywiście updlem na ziemie i tak jak by wszystko było ok przy wszystkim występował chrakterystczny trzask i uczucie "przesuwania się" kości, aktualnie ruszam ręką, jednak ruchy są ograniczone bo występuje tępy przeszywający ból, opuchlizny [...]

Witam wszystkim, mam problem dotyczący karku, przedwczoraj na podwórku z kolegą bawiliśmy się w zapasy. Mój kolega cały czas stosował taki chwyt że miał moją głowę miedzy swoją ręką, takie jakby duszenie, ta walka trwała tak z 40 min z małymi przerwami. Gdzieś godzinę po walce zaczęła boleć mnie szyja, a od wczoraj nawet całe plecy, gdy ruszam [...]

Vitor Belfort podczas pojedynku z Terrym Martinem - który zwyciężył przed czasem - złamał rękę. Dzięki przeniesieniu gali Affliction 2 na rok 2009 Belfort będzie mógł stoczyć kolejny pojedynek. "Moja ręka ma się lepiej. Dużo trenuje fizycznie i uczęszczam na fizykoterapie. Na pewno powrócę. Rozmawiałem z Tomem Atencio. Jestem gotowy walczyć się z [...]

Krótka piłka, czy jest możliwość rozpoczęcia jakichkolwiek treningów boksu po zwichnięciu stawu barkowego? Minęło już cztery miesiące, mam za sobą rehabilitacje. Z ręką już jest dobrze, na pewno na razie muszę wykluczyć wszystkie ćwiczenia na tricepsy oraz zza głowy, jeśli chodzi o bark. Lekarz stwierdził, że po czasie ta blokada zniknie. Z dnia [...]

panowie mam problem, ponieważ mój brzuchjest lekko zalazny tłuszczem. nio a kązdemu chodzi o ładny brzuch no nie?? nio ale rzeźba robi mi się od góry mam widoczne jakby dwa mieśnie wiecie o co chodzi. Jak mam ćwiczyć zeby odkryć dół?? robie brzuszki łokciami do kolan(prawy łokiec lewe kolano) na ławce rzymskiej ok 45 stopni. nio i potem unoszenie [...]

Witam,nie wiedziałem w jakim dziale założyć ten temat więc założyłem tutaj.Mam problem ,ponieważ jak ćwiczyłem w domu na drążku to ciągnąłem ciało bardziej lewą ręką (jestem leworęczny) i przez błędy techniczne rozwinęła mi się dysproporcja pomiędzy lewą stroną a prawą.Lewa jest bardziej masywna, szersza i grubsza.Czy da się to jakoś załatać? [...]

Mam 17 lat ,171 cm wzrostu i 60 kg wagi . Chodze do technikum i zwylke mam od 7-8 h dziennie . Do szkoly dojezdzam rowerem i dodatkowo jezdze codziennie rowerem 30 minut w domu . Cwicze z hantlami ok 15-20 min dziennie jedna ręka 170 druga 130 rpowtórzen - ok 4 kg maja chyba bo to własnej roboty . WF mam 3 razy w tygodniu i staram sie wiecej stac [...]

Siemka mam dwa PROBLEMY.. Pierwszy to taki że prawą rękę mam bardziej rozbudowaną i silniejszą.. i jak się podciągam to moje ciało leci na prawą stronę.. nie mogę się tak normalnie podciągnąć tylko prawie najwięcej to ta prawa ręka pracuje ;/ Drugi to taki: od tego tygodnia trenuję na siłe. ułożyłem sobie mniej więcej plan co jak co i jest z tym [...]

Witam! Trenuje bjj i mam powazny problem z reką. Otóż podczas treningów bardzo czesto przydaza mi sie ostry ból bicepsów a dokładnie miejsc pod nimi (chyba przyczepów ale nie jestem pewien czy tak to sie nazywa). Bol pojawia sie głownie podczas tego jak przeciwnik wyciaga mi balache ale nie tylko.Doszlo juz do tego ze jak przeciwnik zaczyna mi [...]

[...] nic zrobic reki podniesc poruszyc sie.. Bol byl jakby w okolicach serca po lewej stronie.. Obstawialem skurcz miesni klaty..:/ kiedys juz tak mialem nosilem cos ciezkiego i po pol godzinie nie moglem sie ruszyc.. to samo.. Ale ostatnio tauryna pomogla po 2 - 3 godz moglem juz ruszac reka choc bylo czuc bol.. Spotkal sie ktos juz z czyms takim

[...] ten temat.. grudki wielkosci i ksztaltu ziarenek ryzu po napieciu bicepsa pojawiaja sie na lewej rece po rozmasowaniu lub po kilku minutach zniakaja.. sa dosc twarde ... mniej wiecej jak ryz reka lewa jest bardizej wyrzezbiona niz prawa moze dlatego tylko na jednej tak jest.... mialem stycznosc ze sterydami ale nigdy nie wbijalem w biceps;/

[...] o niej sadzicie?->MASSIVE WHEY GAINER - ultimate nutriton 2.moge za darmoche dostac 1 z tych supli:mass xxl 3000g-treca lub sojavit 85 2250g ...zalezy mi na zlapaniu czystego miesnia a nie naleze do osob szczuplych.z reka na sercu moge powiedziec ze jestem troszku otluszczony.nie jestem tez przesadnie gruby.... pozdrawiam krystian001

Witam. Jakieś dwa lata temu miałem wypadek. Jechałem na quadzie i pech chciał że wylądowałem na asfalcie. Ratowałem się ręką i pech chciał że ucierpiała najbardziej. W szpitalu stwierdzili że nic mi nie jest i wysłali do domu. Po miesiącu poszedłem prywatnie i stwierdzono parę złamań. Obecnie mam spory problem z nadgarstkiem, mianowicie kość [...]

[...] sztangielek/sztangi w siadzie Wyciskanie francuskie sztanga lezac pompki w podporze tylem.. Moglby ktos zmienic ten trening tak aby Ta roznica miedy napieta i rozluzniona reka nie byla taka duza?? Podobno jezeli Triceps jest wiekszy to roznica jest mniejsza...Moze zatem cw.Trica 2rayz wtygodniu??jeden trening ciezki i drugi lzejszy??z gory [...]

1.Dzień treningowy 5x8 Klatka, plecy a)maszyna nr1 b)maszyna nr2 c)wolne ciężary wyciskanie przenoszenie ciężaru zza głowy ZAWSZE BRZUCH 2.Dzień treningowy Barki Maszyna nr13 (do brody, przyciąganie ciężaru, podnoszenie jedną ręką ciężaru na lince) Wolne ciężarki Wyciskanie nad głowę na ławeczce 3.Dzień treningowy Biceps, triceps [...]

Witam, zbytnio nie wiedziałem gdzie umieścić, dlatego piszę tu. Otóż mój problem polega na tym, że klatkę mam tak jakby 'rozciągniętą, przez co jest płaska i chciałem spytać, czy to jest tak genetycznie, czy być może jakaś choroba ? Widziałem u kogoś podobną sytuację i na forum stwierdzili, że to jakieś gliko.. coś tam. Po prostu chcę się upewnić. [...]

[...] sztanga mi lata... albo podczas cwiczenia naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga reka....czy ktos mi moze powiedziec w czym tkwi problem, a moze ktos mi zechce ulozyc "profesjonalny" plan treningowy.czy to normalne ze na poczatku nie mozna prawie nic [...]

[...] troche urosly miesnie. ale i pojawil sie problem a moze po prostu bardziej sie uwidocznil - widze to poki co tylko na rece (nogi cwicze niereguralnie). chodzi o to,ze prawa reka jest wieksza, tzn mam wieksze miesnie prawej reki, czy wystarczy cwiczyc tylko lewa zeby to wyrownac?troche mnie to denerwuje jak tak patrze na obie rece:) chodzi o cala [...]

[...] jako ze nie mam worka, a dysponuje jedynie tarcza, przymocowalem ja sobie do futryny i troche w nia uderzam. ostanio troche mnie ponioslo i jak przywalilem, tak tydzien nie moglem zaciskac piesci. myslicie ze bez jakiejkolwiek amortyzacji typu reka partnera, czy odskakujacy worek, jest to dobra i w miare bezpieczna metoda wzmocnienia pisci?