[...] pilowanko na kaptury ze hankielkami i ze sztanga triceps to francuzy na wyciagu na waskim uchwycie ze sztanga i hanjkielkami za glowe i wymachy do tylu bary hankielkami reka do przodu przyutrzymac i potem droga i nabok sztanga wyciskajac ja z przodu na przedramie zwijanie na sznurku 7kilo potem hankielkami i sztanga a w ostatni dzien to juz [...]
[...] to tak francuzy 5 seri po 10 max 37 kilo nasepnie na wyciagu 5 seri po 10 i znowu na sztandze na waskim ucwycie na koniec hankielkami wyamachy rak do tylu opierajac sie reka o laweczke i papeczki na waskim podporze czwartek-bary i przedramie sztanga wyciskajac ja z przodu max 45kilo [...]
Panowie, 4 tydzień leci cypio 300 mg e5d , dzisiaj robione badania Estro za wysoko , zbijać? W jakich dawkach ? Pod ręką ari/symex Testosteron nie jest za nisko? Myślałem że skala będzie zamknięta /SFD/2022/6/21/d83af8e62e3943dbbf3ae13a2f2d4be7.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobre ustawienie treningu to odpowiednie odstępy między partiami ciała. Według mnie powinieneś tak ćwiczyć: poniedziałek - klatka + plecy środa - ręka + nogi piątek - barki Tym sposobem ładnie Ci odpoczną partie ciała. Nie przeciążaj się zbytnio, bo masz dopiero 15 lat. A co za tym idzie jeśli przegniesz to za pare lat 5-10 będziesz już [...]
[...] przedramion stojąc gryfem prostym 3x 10-12 2.na Modlitewniku sztangielka 3x12 3.Na stojąco Sztangielkami młotki 3x10 4.Uginanie przedramiona w oparciu w podporze reka o kolano (ćwiczenie to jest ćwiczeniem Roberta Burneiki :D ) 2x 10-15 5.Tak zwane 21 czyli stojaco gryfem łamanym 2x21 Przedramiona 1.podchwytem 3x 20 [...]
...Odczuwam ból przy kopaniu - na pierwszym treningu kopaliśmy lowkicki prawą nogą (a w pozycji walki lewa noga i lewa ręka wysunięte do przodu) i bo dwóch godzinach zacząłem przy każdym kopnięciu odczuwać ból w zewnętrznej części lewego kolana... Kopałeś prawą nogą w powietrze? Bez obrotu po kopnięciu?
to poh** tyle towaru? 1-6 prop 50mg/co drugi dzien 1-6 wino 30mg dziennie 1-10sylimarol 280mg dziennie w podzielonych 3dni po last shocie clomid 1*4 4*2 8-12*1 nolva pod reka dorzuc zarcia bo samo Ci niepojdzie ps:****a zmeczony jestem jak**** po treningu ktory zreszta byl do dupy
Rób normalnie ćwiczenia staraj się wyizolować tego palca sproboj dobrać odpowiedni uchwyt bez angażowania palca wskazującego. Próbój izolowane ćw (np atlasy wyciągi) unikaj raczej wyciskań chyba ze dasz rade;) Możesz walić ketonal np. Żeby cię pocieszyć kiedyś z ręka w gipsie wyciskałem na klate podajze 80kg jakos dawno temu%-)
Cześć właśnie wróciłem z siłowni i wyglądało to tak: Rozgrzewka pomachałem lekkimi hantelkami i 4 powtórzeń 50 kg po około 2 minutach pierwsza seria: 55kg 8 powtórzeń przy 7 coś ciężko sie wydało dobiłem do 8 i odpoczynek 90 sek 60kg 6 powtórzeń ostatnie z ogromnym trudem dołożyłem zaciski i zawłołałem kolegę aby mi pomagał wrazie co [...]
To może jakiś błąd popełniłem... Dzisiaj pierwszy dzień 50 T3 i 40 clena. Miał być z vertexu a jest z nexium. No i po godzinie już czuje ze cieplej się robi, łapki chodzą. Jednak minęło teraz już ze dwie godziny, czuje trochę skutki uboczne ale jak złapię się ręka za serce to tak mocno pracuje jakbym przed ruskimi uciekał. Mieliście tak? Taki [...]
[...] pod wskosem rozpietki 3 serie po 8 powturzen krzyzowanie linek na klatke 2 serie po 10 powturzen MOTYL nie wiem jak nazwac te cwiczenia nad laweczka nachylony noga i reka podciaganie chantelka do gury 3 serie po 10 powturzen sztanga podciagajac pod brode 4 serie po 8 powturzen nastepnie siedzac na ziemi zaciagajac linke do tylu jakies 4 [...]
Chcę wskoczyć pierwszy raz na dece jednak... Zacząć od dawki 400mg odrazu czy z mniejszej.? Testa byście pobili do 750mg czy może zostawić i z czasem podbić. Oczywiście mam już cabaser pod ręką. Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2018-09-27 09:36:18
hcg po ost strzale z testo, 1k iu co 2 dni, nie bilbym wiecej jak lacznie 6-8k, clom 3 dni po ost hcg po 50mg 3 tyg i nie wrzucaj zadnego antyestro w trakcie cyklu, za mala dawka testo zeby zbijac Zmieniony przez - drgreenleaf w dniu 2019-05-25 12:09:54 Jestem na takiej dawce jak autor postu i wybiło mi estro po 6 tygodniach do 180 przy normie [...]
Wielkie dzięki. Dziś zacznę symex, a dostinex jak ogarnę bo nie mam pod ręką. Z symexem lecieć już do końca? I po jakim czasie powtórzyć badania 2 tyg czy dłużej odczekać?