reka

zle sie wyrazilem mialem powyzej normy minimalnej bylo 3 + ng/dl (dokladnie niepamietam ) jak mnie po m drolu ruszyl glupi tt z wyniku 0.53 ng/dl i 3 strzalki w dol to ciebie po mecie tym bardziej ruszy ( nie sugeruje tu ze tt mozna uzywac zamiast clomidu do pct ja wtedy zjadlem tt bo nie mialem cloma pod reka )

Mars, wiek to Twoje najmniejsze zmartwienie. Stuknęła mi 30-tka i chociaż zacząłem w wieku lat 15 (znajdą się i tacy co stwierdzą, że to i tak za późno - najlepiej w wieku niemowlęcym :), to wziąłbym się za cóś takiego mając nawet 40-tkę. Bo nie dość, że fajnie się czujesz posiadłwszy umięjętność wychodzenia obronną ręką z "różnych" [...]

Wow aż tak wy***anych nie mam w dwóch miejscach widać wybrzuszenia ale czuć jak sie przejedzie ręką po łydce że cała żyła na długosci jest poszerzona. No i ostatnio ( 10 lub wiecej godzin siedzenia, kiedy tylko moge nogi w górę ), wiec to tez robi swoje zauważyłem niezbyt estetyczne różowe kropki i to mnie już niepokoi mocno. Pokazałem lekarzowi [...]

[...] technk (rzutow) ale sukces w nich to biodra a nie rece. Prawie kazdy z rzutow mozna wykonac nie urzywajac rak (dla tych co nie wierza) proponuje sprobowac ogoshi z prawa reka za pasem (swoim) ciekawe jak wam pojdzie:)) Oczywiscie zawsze z golasem mozna probowac wejscia w nogi tego ucza w kadej MA judo,BJJ i zapasach :)) Oczywiscie Gi jest [...]

[...] ma juz cos na sobie (koszulka) to nie potrzebuje nic wiecej wystarczy zeby dostac swoje kazuchi - reszte robia biodra, pozycja ciala itp. Dlatego przytoczylem ogosh z jedna reka - sprobuj a zobaczysz jak roznica i jak zmienia sposob myslenia o rzutach. Sam jednak osobiscie twierdze ze rzuty sa trudnymi techniczne i trzeba duzo i dlugo ciwszyc [...]

mierze ręką jest bezcenna

kwestia doswiadczenia, jak nie robisz za duzo tych areaobow to oczywiscie pulsometr nie jest rozwiazniem dla ciebie. mierzenie reka np. na rowerku stacjonarnym to zaden problem. w czasie biegania jest ciezej ale na poczatku mozesz robic pauzy co jakies 5-10 min i 30s przerwa na pomiar tentna cie nie zabije. z czasem bedziesz mial wystarczajaco [...]

neidlugo wlasnie zaczne pierwsze w swoim zyciu aeroby, musze lekko fatu na lato zgubic, no i wypadalo by sie reka nauczyc mierzyc ten puls macie jakis link fajny??

Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

[...] 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez chusteczke (aby uzyskac zoltawy plyn bez syfu) [...]

No właśnie: Ziomuś również nie popadaj w obłęd, jesteś zdrowy i tego się trzymaj, bo myślenie, że jestem chory tylko jeszcze tego nie wykryłem jest idiotyzmem a to tego widzę będziesz zmierzał po sposobie pisania. Badać się badaj, ale przy złym podejściu zajedziesz swoją psychikę. Teraz będziesz zasypywał dział głupotami z każdą sprawą która wyda [...]

Tak w ogóle to nie jest takie proste.Bo ja nie będę robił odbloku,ponieważ przyjmuje testosteron prolongatum jako terapię zastępczą więc nie muszę się odblokowywać. Na pierwszy cykl chciałem samą mete dać ,albo propionat sam. Więc chyba spróbuje normalnie zacząć,i jakby co to nolvadex będzie pod ręką.Nie będę kombinował.Dzięki za dotychczasowe [...]

zdam relacje za 2 tyg jak sie siebrze rozkręci neoanginu jak nie bedzie działać to pod ręką mam 2 śliczne paczuszki polaka więc sie nie martwie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-04-28 20:23:27

Siema, planuje zrobic systemem: Tydzien: Pierwszy 15a 10b 5a Drugi: 15b 10a 5b i tak na zmiane. A: -Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4s (skok co 5 kg) na zmiane z wiosłowanie sztangą w opadzie też 4 serie - Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie (skok co 5 kg) na zmiane z przysiadami 4 serie - Na Biko o kolano 3 serie na zmiane z [...]

[...] nie jest uzywany. No bo kto mialby go uzywac? Uderzacze, a dla kogos kto lepiej uderza niz chwyta sprowadzenie na glebe jest najgorszym, co moze mu sie przytrafic. Poza tym reka zawsze bedzie szybsza od nogi a uderzenia nie wiaza sie z tak duzym ryzykiem jak kopy. Tak wlasciwie kopniecia w vale tudo to glownie low-kicki i kolana. Ewentualnie [...]

Tylko przerwa, ktora sie przeciaga bo wciaz czuje bol. Naciagnalem sobie gdzies w okolicach "subclavius'a" - nie znam polskiej nazwy. Najbradziej go czuje przy wykonywaniu uderzen prostych i okreznych lewa reka... Lekkie cwiczenia robie ale to nie to... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-08 20:43:51

przyczyną jest technika. Lepiej ruch wykonujesz prawą ręką

a mozesz podeslac jesli masz pod reka link do tego? kiedys mialem gdzies zapisany ale stracilem. jesli masz bylbym wdzieczny, lepiej czyste bcaa? bez dodatkow glutaminy czy czegos innego tak?

Dobra widzę że trochę źle to zacząłem. Ćwiczę już rok, ostatni mój trening wyglądał tak (sorki że nie używam profesjonalnego język ale jeszcze go nie poznałem do końca): Poniedziałek: BARKI: -Arnoldki pełne 4x12,10,8,8(6), ciężar hantli to od 8 do 12kg -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (na tył barków) 4x12,10,8,8 ciężar sztangi od ok. 35 [...]

No powiem Ci , ze faktycznie budzę sue ostatnio ze scierpnieta ręka . Co moze pomoc w takim przypadku ? Próbuje sobie przypomnieć ale ani nie nabawiłem sie kontuzji ani nie przeforsowałem ostatnio na siłowni . Dodam ze łopatka cos mnie boli :/