1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: jak zmieże to podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jem to co mam pod ręką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma 8. TRENING: rower i siłownia 9. CEL CYKLU: zwiększenie kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]
OK, dzięki. Pytam się ponieważ mam małą powierzchnię do zagospodarowania na sprzęt, głównie przez olbrzymią bieżnię do biegania. I tak teraz ćwiczę FBW, nie jest mi potrzebne to ćwiczenie, ale zawsze mnie to zastanawiało. Gdy próbowałem ćwiczyć jedną ręką to elegancko czułem klatę. Pytanie z innej beczki: czy ćwicząc FBW 3xtydz 10ćwiczeń na każdej [...]
Obwód palcy to będzie ciężko zwiększyć, możesz jedynie poprawić "chwyt" np. poprzez trzymanie hantla opuszkami palcy---> w tym czasie drugą ręką robisz śniadanie
4 x w tygodniu na siłowy dla osoby początkującej to za dużo, ale wspomniałaś, że masz asymetryczną łopatkę, więc możesz pójść i zrobić zestaw ćwiczeń korygujących, nawet się porozciągać. wiem, że niby można w domu, ale na siłowni jest więcej sprzętu, no i łatwiej się zmobilizować:-P. Przy czym ćwiczenia skonsultuj z fizjoterapeutą, zwłaszcza, że [...]
Siema. Cynk trochę ochroni przed gino, ale zawsze pod reką nolva przy testosteronach, metkach musi być Zacznij brać po 20mg ed powinno przejść z ciągu paru dni. Później 10mg (do odbloku też!) do końca dla podtrzymania.
Nie bierz nolvy zanim nie zacznie sie cos dziac, to prop i mala dawka wiec na 90% nie powinno, ale trzeba zawsze miec pod reka, zeby pozniej sie nie srac. Odblok na samym clomie w 100% styknie. A ruchac bedziesz jak dziki
Ja bym nie przesadzal z tym clomidem! To nie sa cukierki zeby je tak lekka reka konsumowac! 24 tabletki w zupelnosci wystarcza! 30 tabletek bierze sie na cyklach z nandrolonem!
Przy wyciskani zalamuje Ci sie szybciej prawa reka bo pewno trójgłowy też masz w prawej słabszy. Jak nauczysz się dobrze obsługiwać gryf to wszystko pojdzie razem z masą i się wyrówna.
Zrobiłem sobie wczoraj coś w bark upadając na ziemię więc muszę zmienić trening. (poobijać się troszeczkę bo nie mogę ruszać ręką) Dodaję już teraz połowę dnia bo mam kilka pytań. Wstałem trochę późno o 11 ;) 11:20 śniadanie - Jajecznica 4 jajka i 1,5 kromki czarnego chleba. 712,5 kcal 37,1g węglowodanów 13:00 mini trening - 10 serii przysiadów [...]
i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]
Ja wam powiem szczerze że może nawet bym lekki dodatek białka sojowego w diecie gdzieś tam umieścił ale po prostu szczerze z ręką na sercu białko sojowe mi nie smakuje. Nawet jeżeli jest to wersja smakowa, a obecnie wiemy że te smaki białek są mocno dopracowane to i tak powiem wam szczerze że białko sojowe jak bym musiał pić to zdecydowanie [...]
[...] estrogenu, na cyklu tez sie powinno lykac armidex aby blokowac przemiane tescia w estrogen. clomit masz po to aby przywrocic naturalna produkcje tescia. mozesz walic bez tego ale bedziesz mial wieksze spatki masy. nolvadex i arimidex powinienes miec zawsze pod reka w przypadku gdy objawy gyno nastopia. estrogen jest potrzebny ale nie za duzo.
