ale trzymajmy sie glownie koncepcji dzialu, wiec odp na pytanie odzywki/suple OK wiadomo, ze czasem zdarza sie sypnac wiecej prochu itp wiec mozna miec pod reka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jednak znalazłem jakieś zdjęcie. Oto one, widać na nim odrazu że lewa ręka jest mniej estetyczna i mniejsza niż prawda. Czy masz jakieś pomysł co zrobić żeby lewa nadgoniła prawą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f0d6a098c4d47a4a756777b25cb9b93.png Zmieniony przez - daniel221096 w dniu 2013-12-22 20:57:42
ja bym sobie darował tą metkę ale jeśli musisz, to poleć enan 1-5 250mg e7d i meta 1-5 30mg ed i potem 6-22 enan 250mg e4d PCT 15,000 jednostek HCG, clom i tamox, standardowy protokół 10 dni po ostatnim enanie wskakuj na hcg, kilka dni poleci jeszcze winko, i tak chodzi o pobudzenie jajek w przypadku HCG, bite standardowo 2500iu e3d, jak [...]
W TSD używamy dwu wielkości - 1) 25 x 25 i 2 cm lub 2) 30 x 30 cm 2, 5 cm dla seniorów. 30 x 30 jest trudniej zdobyć, owszem można kupić w BudoSporcie w Wa-wie po 10 zł za sztukę, ale ja od lat kupuję po 2/3 zł za sztukę w tartaku całą przyczepkę tych mniejszych 25x25 w różnych grubościach, dla dorosłych 2 cm, dla młodzieży 1,5 cm, i dla dzieci 1 [...]
nie bol jest jakies 2-3cm poznizej barka np. jak wyprostuje to troche boli zaczerwienienia krwiaka nie mam jedyne co uslyszalem to chrupniecie reka ruszac moge bol jest tylko wtedy kiedy ja unosze nie jest jakis mega wielki po prostu bol ale strasznie sie martwie czasem jak wyprostuje boli a pozniej przestaje nie ma reguly
jedna ręka nachwyt druga podchwyt może jakieś dobre rękawiczki się przydadzą ? druga sprawa, widocznie masz pewne dysporoporcje, bądź zarzucasz za duży ciężar jak na swoje możliwości.
Tak samo, tylko jednorącz. Zacznij od małych obciążeń i metodą prób i błędów sprawdź w jakiej pozycji mięsień klatki ma najszerszy zakres ruchu. Ręka w łokciu lekko zgięta, linkę wyciągu ma przyciągać mięsień klatki za pośrednictwem ramienia.
[...] musze sie bardzo pilnowac... i takie zabiegi napewno mi nie beda sluzyc, ale kazdy jest inny i moze probowac, jednak radze obserwowac swoje cialo zeby nie obudzic sie z reka w nocniku, raz sie tak przerobilem biorac Carbo ale wtedy moja wiedza o zywieniu i suplementacji bylo ZEROWA, zlapalem duzo masy ale tluszczowej bardziej to bylo na [...]
Na lamancu mozesz zmieniac szerokosc i cwiczyc z priorytetem na rozne czesci bicepsa. Mozesz tez cwiczy oba naraz. Zawsze cwicze lamanym bo nie bola nadgrarstki i reka sie lepiej uklada
Przepraszam nie zauwazylem ;). Wymiary uzupelnie jutro. Nie mam metra pod reka, nie zapisalem, nie pamietam. Wiek :25 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna [...]
dziwne ze 5 tyg. Ja złamałem piątą w 2 miejcach z przemieszczeniem + założyli mi druty. i 20 im zdejmują czyli 3 tyg :) dopóki ręka Cie boli odpuścił bym ćwiczenia
ok dzięki wielkie . SięNiePoddawaj ucieszyła mnie twoja wypowiedz mam nadzieje ze wolbrzymili trochę z tym gipsem ;) reka już nie boli dziś zamierzam biegac może jakies przysiady ;)
Brak umiejetnosci to troche niefortunnie powiedziane, mysle, ze rozmyslnie nie robil dobrego padu, moze chcial sie podeprzec aby uniknac obalenia, chyba liczyl ze reka da rade? Igla tylko powiedz mi dlaczego w przypadku Shoguna pech, a u Kharitonova blad, bo Shogun chyba tez niezbyt dobrze padal? Masz zielony pas w judo, ja jeszcze nie, wytlumacz [...]
[...] oprócz pleców i bicepsa mam lepsze po lewej stronie i co jest ? Cwicze samymi sztangielkami bo innego sprzetu nie mam , uwazam na technike , zaczynam pierwsze robic słabsza reka , patrze w lustrze czy dobrze cwiczenie wykonuje i wogule te wszystkie rady wykonuje a jakos dysproporcje moze sie zmniejszyły ale sie robia nowe . Lepiej mi wchodza [...]
Najgorzej przełamać się i wbić pierwsza lotkę , później już z górki...im więcej zrobionych iniekcji tym lepsza wprawa...sam pierwszą lotke wbiłem w udo , poszło elegancko... gorzej jak komuś coś nie wyjdzie np trafi w bardziej czułe miejsce czy zadrży ręka wtedy można się zrazić...
