Chcialbym w tym sezonie Vettela zeby mial takie wypadki jak Mark. np lot w Walencji... ciekawe jakby sie zachowal... albo jezdzil przez ostatnie wyscigi sezonu ze zlamana reka. Bardzo jestem ciekaw czy by Mu tak dobrze szlo
Nie nic nie leci,tak pierwszy cykl,aczkolwiek mam pod ręką arimidex 1.WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
idz do lekarza sportowego i na rehabilitacje,nfz pewnie refunduje cos takeigo jak byłes z reka u lekaza i masz ubezpieczenie.opcjonalnie idz do gp(lekarz rodzinny) i zapytaj o rehabilitacje :)
W uzupełnieniu do mojego poprzedniego tematu.Pomiędzy dwoma mężczyznami doszło do dynamicznej szarpaniny,jeden chciał zatrzymać drugiego,ten zatrzymywany był mocno pijany,wykonywał nie skoordynowane ruchy,stawiał opór,usiłował uciekać,okazało się iż ten pijany po jakimś czasie złozył skargę do prokuratuty o pobicie ponieważ okazało sie iż ma [...]
Starczy! Tak jak wyżej wpierw nałapuj masy. A ja polecam robić unoszenie hantelka bokiem, ale jedną ręką,gdy drugą się o coś opierasz/jesteś lekko pochylony. Znacznie lepiej wchodzi w środek.
teraz jestem na cyklu i co noc praktycznie budze sie z zdretwiała prawa reką, co prada po paru min przechodzi ale jednak odczuwa sie pewien dyskomfort, tak samo z noga mam, przejde kawalek szybszym tempem i od razu prawa łydka mi cierpnie
Dr. Richard B. Kreider z uniwersytetu w Memphis już jakiś dłuższy czas temu wydał opracowanie o tytule: Creatine: State of the Science at the Millennium, w tekście krytycznie podszedł do tradycyjnie zalecanych dodatków do kreatyny, węglowodanów w ilości 20-40 g jak rówież np: tauryny, określił, że tego typu praktyki nie mają wystarczającego [...]
Jeszcze tego dobrze nie sprawdziłem, bo cwiczyłem tylko z 3 chłopakami, ale jak ściągam lewą ręką w dół do siebie i nie pcham się na przeciwnika, to próbowali sie wkręcac do soinagi pod moją lewą rękę, ale nie mogli mnie w żaden sposób wychylic. Robiłem mały krok do tyłu i już ich miałem.
Otóż to. Kierowałem się przykładem izometrycznego ćwiczenia klatki piersiowej zapierając się ręką o rękę. I jakoś tak mi się napisało Dobrze, że zauważyłeś.
Nie zawsze należy słuchać się kolegów bo nawet z ich najlepszymi i najszczerszymi chęciami możemy obudzić się nie kiedy z ręką w nocniku... :D Do krety dodaj dietę i dużo wody... ;p
wogule pepo nie ma sie z czego smiac, w neurologi notuje sie przypadki (zdrowych 'psychicznie' osob) ktore gdy chca sie podrapac jedna reka po nosie to druga na zlosc ja przytrzymuje, albo idac po schodach jedna noga idzie w dol a druga do gory i nic nie poradzisz
Ćwicz obie ręce równo, dokładnie technicznie, a po pewnym czasie problem zniknie lub będzie nieznaczący. Na pewno na początku trzeba będzie zmniejszyć obciążenie inaczej będziesz miał problemy z techniką. Jeżeli to Cię pocieszy ja też to miałem. Lewą ręką mogłem wykonać nawet 4 powtórzenia więcej. Teraz może jedno ale nie sprawdzam. Pozdrawiam [...]
wyglada na to ze cos zaduzo machasz ta prawa reka ;) no ale nieprzejmuj sie to jest symptom jak sie dziewczyny niema joke ! a tak powaznie to cwicz tym samym ciezarem na obie rece i ta sama ilsoc seri aha i unikaj cwiczen na tricpes gdzie musisz uzywac dwoch rak jednoczesnie, wyciag albo, wyciskanie francuskie (bo jak ktorys z tricepsow jest [...]
Jadłem dawke 1-2 1tab 2-5 2 tab. Polecam 8kg ładnej jakościowo masy z tego spadło koło2kg ale to pewnie woda wymiary zostały. Ale coś na gino trzeba mieć koniecznie pod ręką Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-22 12:34:43
No to zaczne od początku :) Nawiązując do MiT'a i ****master'a : 1. Mam 19 lat, 68kg, 178cm. 2. Trenuje jusz około 2 lat- nie zupełnie systematycznie, aczkolwiek często, 4 dni w tygodniu. Od roku we własnej siłce blokowej, bo wcześniej w profesionalnej, jeśli można było o niej tak powiedzieć hehe. 3. Każda partia mięśni raz w tygodniu, prubuje [...]
1. A co z tym wzrostem? 2. Te ćwiczenia, które chciałem zamienić różnią się tylko 1 mięśniem. 3 Jeżeli mam tylko jedna hantelkę to lepiej po razie zmieniać rękę czy np, 10 razy jedna ręka i potem druga?
Dokładnie tak jak pisze s_1994 - wtedy ćwiczenie działa jak przysiady przednie, tyle że są bardziej hardcore'owe, bo tu hantle musimy utrzymywać każdą ręką osobno a nie jak sztangę blokować na klatce i barkach, poza tym tutaj ciężar mamy przed sobą i trudniej utrzymać pion. pozdro
