Cześć. Od początku kontuzji, czyli od momentu gdy nie mogłem nawet ruszyć ręką minęło 1,5tygodnia. Dziś dalej czuję to miejsce ale z o wiele mniejszą intensywnością, mogę wykonywać mniej więcej wszystke codzienne czynności, oczywiście gdy mam coś podnieść to czuję jakiś tam ból, niewiem czy jest mniejszy czy już się do niego przyzwyczaiłem :D [...]
noo stary jak bierzesz odżywki i ćwiczysz na siłce t penisa też musisz ćwiczyć żeby rósł razem z mięśniami:)) znajdź se jakaś dobrą kurtyzanę co by CI pomogła jak się boisz że go ręką urwiesz:))
Jodan to nie tak- ja najpierw trenowałem zapasy, póxniej judo i pózniej znowu zapasy i to raczej było tak ze techniki typowo zapaśnicze uskuteczniałem na treningach judo a nie odwrotnie. Jesli jednak chodzi o wykonanie harai podczas walki zapaśniczej czyli bez ubranka to ja bym to zrobił z uchwytu jak to mówią amerykusy "over and under" [...]
a nie, sory, pomylka, poje**lo mi sie jest to blok tzw. wzmocniony.. robisz go podobnie do uchi uke (od wewnatrz do zewnatrz) tylko jeszcze druga reka tak jakby przytrzymujesz reke blokujaca..zapomnialem jak sie on dokladnie nazywa w pozycji kokutsu..
[...] Ushiro Mawashi-geriw pozycji Zenkutsu-dachi Pozycje: Heiko-dachi, Moro ashi-dachi. Mae-geri/Mawashi-geri/Yoko-geri w kombinacji w ruchu Wszystkie bloki jedna reka/miekkie Zwroty we wszystkie kierunki:gedan-baraj/tsuki,mae-geri Rzuty: Ippon Seoi-Nage /Rzut przez bark/, morote Seoi-nage /Rzut przez bark/. Kichon Kata Yon Dan [...]
Spytaj o to swojego lekarza rodzinnego, badz sportowego jesli jakiegos masz pod reka. A co do twojego problemu to ja bym proponowal ZMA a nie jakies tam ziolowe tabletki.
a co wy wiecie o Karate !!!!! jeszcze o Seitedo !!!! Nikt z was nie ćwiczył tego stylu a strasznie sie wypowiadacie na ten temat!!!! Ja ćwiczyłem 3 lata ten styl walki i ćwiczę dalej tylko teraz to sie nazywa Seido Karate i gwarantuje wam ze każdy kto ćwiczył pod ręką Shihan Bogdan c***** 5 DAN dał by wam rade jednym szczałem. Następnym razem jak [...]
proste rzeczy - ostatnio 3 posilki raczej bialkowo-tluszczowe i 3 raczej biakowo-weglowodanowe, w kazdym na oko 30 g bialka, reszta dowolnie, na co mam ochote lub jest pod reka lub jest przygotowane. a w weekendy totalna samowolka.
[...] takich spektakularnych zwyżek typu 5kg w miesiąc na samej diecie :D Uważasz ze oliwa jest gorsza od np. oleju lnianego. Na oliwe padło ze wzgledu na to ze mam ją pod reka a np oleju lnianago chyba nigdy nie jadłem. Sęk w tym ze ułożenie takiej diety która zbilansuje wszystkie skłądniki odrzywcze a do tego bedzie odpowiednio kaloryczna [...]
Może być: 1-8 prolo 100mg/e3d 1-5 metan 20mg/ed lub standard: 1-8 prolo 200mg/e5d 1-5 metan 20mg/ed Clomid 14 dni po: 6 dni 100mg 14 dni 50mg + ew. 20x20mg Nolva Ewentulnie nolva przez okres sesji 1tbl/dzień lub pod ręką w razie kłopotów! Porządny trening, suplementacja i dodatki na wątrobę!
To może dorzuć sobie POMPKI NA JEDNEJ RĘCE GŁOWĄ DO GÓRY :) Tzn. opierasz się ręką o biurko/parapet/stół i pompujesz.. Oczywiście w treningu góra/dół. Nie zaszkodzi, nie zabije a może nawet pomoże!
novadex powinien się sprawdzić ,w sumie attidute to to samo ja dołożyłem do cyklu novadex jak mnie lekko gino atakowało ,a nie miałem pod ręką nolvy i było ok
JAk sie rzuca za 3 pod kryciem to lepiej rzucać ręka bliższa końca <mniejsza sznas na czape> a chodzi o ogólną sprawność lewej najlepszy zawdnik to taki który nie ma problemu operowaniem leaw i prawa moze przesadzilem z rzutami za 3 ale moze sie zdazyc to lepiej umiec jak nie umiecz
[...] Moze czysto w koszykowce mi nie pomogl bo pod katem kosza lewa reke cwiczylem od dawna, ale mimo wszystko w nawet najprostszych czynnosciach jednak czuc brak takiej kontroli nad ruchami jak w przypadku prawej. Polecam kazdemu. kazda nowa czynnosc wykonywana lewa reka ukazuje jej braki Ostatnio cwiczylem serwis w siatkowce lewusem. Heh, ciezko
