reka

Marta :-) 01/06/2015 Dzień 34 DT BTW 130/30/150 Dzień 1 1. Pompki klasyczne - 1x 50 23+7-1..50 23+5-1..50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 29+10+6+5 30+8+7+5 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 9kg x 15/14/12/12 10kg x 12/12/12/11 powt. dobijane 4. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x 12-15 20kg x 14/14/12/11 sztangielki 8kg x [...]

22/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 5 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 9kg / 10kg / 12kg / 14kg / 18kg x 6 / 16kg x9 / 12kg x17 8kg / 10kg / 12kg / 14kg / 18kg / 16kg / 12kg x17 8kg / 10kg / 12kg / 14kg / 16kg x10 / 14kg / 10kg x21 8kg / 10kg / 12kg / 14kg / 16kg / 14kg [...]

Osteopatów , chiropraktyków od siebie mogę polecić z ręka na sercu :) tylko do Ciebie trochę daleko bym miała Moim zdaniem było ok. Spokojnie będziesz dokładać.W ostatniej serii możesz próbować robić więcej powtórzeń ale jakby co po wykonanych 3 więcej zatrzymujesz się nawet jak masz siłę na kolejne. Napisz tylko później o tym w komentarzu. Można [...]

Świetny kolor zegarka :-) Mój określa aktywność m.in. poprzez ruchy ręki, co ma wady, bo można nadrobić aktywność leżąc i machając ręką %-) Za to jak pcham wózek i ręce się nie ruszają to nawet intensywnego marszu nie policzy, chyba że przestawię w tryb sportu. Moj chlopak zawsze nabija "kroki" przy obieraniu ziemniakow. I pomimo tego ze to taki [...]

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu. A ja bym na Twoim miejscu pocisnął do końca :-). Zobaczysz do ilu jesteś w stanie zejść, będziesz wiedziała na przyszłość czy warto. Nie spróbujesz, to [...]

Na razie nie ma się za bardzo czym chwalić, o ile na speed rope dosyć ładnie skaczę tak do tej beaded dopiero się przyzwyczajam, bo jest jednak dużo cięższa. No i nie ogarniam takich skomplikowanych trików :-D Zastanawiam się czy nie lepiej by mi było kupić skakanki z miękkimi paciorkami , bo moje są z plastiku, albo kupić PVC. Chociaż i tak to [...]

Witam, mnie spotkało to samo - obrzęk mięśni ręki. też dostałam ketonal a dodatkowo mydocalm, smaruję Altacetem w żelu. Cwiczenia polegały głównie na podciąganiu się na prawej ręce. Rękę mam mega spuchniętą od palców po łopatkę. Różnica z drugą ręką 5 cm w obwodzie... zddziwiło mnie najbardziej, że tak mało jest o tymm w necie.. praktycznie oprócz [...]

Tutaj można mówić alkoholowej toksykomanii narodu. Szkodzi Wam alkoholek, a jednak pijecie. Nasladowstwo tutaj ma swoje trzy grosze jak i może brrak spełnienia czy życiowej samorealizacji. Młodość, głupota jak i brak podstawowej wiedzy medycznej jest skutkami alkoholizmu potem jak i wielu innych komplikacki zdrowotno społecznych. Ciąże niechciane, [...]

Witam wszystkich. Ja też miałem zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego w czerwcu 2008 roku. Nie wiem jakiego stopnia ale zerwałem całkowicie, ze w miejscu gdzie obojczyk odstawał mi do góry, tak zwany "efekt klawisza". Szukałem wtedy jakiś porad, kto to miał itd. ale dopiero teraz trafiam na to forum i chętnie napisze, żeby komuś [...]

Papiery do policji złożyłem zaraz po ukończeniu LO. Nabór trwał wtedy od początku do końca czerwca(lub sierpnia). Pierwszy test (sprawnościowy) miałem dopiero pod koniec września. Zdało ok. 5 z 20 osób w mojej grupie. Po jakimś czasie wezwali mnie na badania psychologiczne. Kilka godzin na komputerze, a zaraz po ukończeniu rozmowa z psychologiem. [...]

witam, 4dni temu robiłem trening siłowy na gymie, dodam ze nie trenuje typowo treningów na gymie bo robię mma i bjj , pare walk zawodowych w tym... w ostatnim ćwiczeniu robiłem biceps 12kg na ławce skośnej i przy wypriscue strzeliło lekko od środka przy łokciu i prąd przeszedł po ręku, zaraz przerwałem trening i widzę se biceps poszedł do góry [...]

[...] nie zawiera dodatkowo tyle ww co migdaly co jest wazne na diecie redukcyjnej bo 100 g migdalow ma cos nieco ponad 2000 kcal a przy mojej przypadlosci wcinaniania co mam pod reka lepiej by bylo znalesc cos mniej kalorycznego ale bynajmniej olej lniany chyba nie jest do tego najlepszy :-]. Zmieniony przez - paul_86 w dniu 2009-09-12 23:22:33 [...]

U mnie było podobnie, wypadek na rowerze, uderzenie prawą stroną ciała w podłoże i w efekcie zerwanie więzozrostu obojczykowo-barkowego. Bardzo pomocne okazały mi się wypowiedzi niektórych użytkowników w tym temacie, toteż postanowiłem, że opiszę jak cały proces u mnie wyglądał. Poniedziałek: Po wypadku udałem się na pogotowie gdzie mi wstępnie [...]

Na pewno zerknij na trening mlodybdg - są tam ciekawe ćwiczenia, które spokojnie można w domu wykonywać. Poczytaj dział!: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Co możesz ćwiczyć: - zaczniej od treningu ACT - trening domatora: [...]

Witam mam maly problem wizualny otoz mialem przeprowadzke i z samochodu zeskoczylem z komoda trzymana w rekach na ziemie , chrupnelo w lewym bicepsie , lekko zabolalo po dwoch dniach sina reka jak na zdjeciu a po 10 dniach bol zniknal reka normalna . Nawet na drugi dzien bol byl taki sobie , w czym problem biceps lewy jest krotszy o kilka [...]

Hej Mialam podobne problemy z prawa reka , nie moglam nawet szklanki utrzymac , a bylam odsylana od lekarza do lekarza. Wyladowalam wkoncu na pogotowiu, zalozyli szyne gipsowa na 2 tyg., a potem do chirurga. Mialam szczescie bo trafilam na czlowieka ltory zna sie na rzeczy. Wyrok - zabieg operacyjny. Okazalo sie, ze mialam poskrecane sciegna i [...]

Witam! Wiele opisanych tutaj przypadków jest podobnych do mojego ale nie identycznych więc opiszę swój. Mam 18 lat, jestem trochę wysportowana(triathlon, jazda konna)a kurcze na pewno nie jestem 'krucha'! Od tak, bez niczego, bez żadnego uderzenia, skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy [...]

No bo wiesz, bo jak sie masturbuje to prawą ręką. I pewnego razu tak sie podnieciłem, że ..... wyrwałem sobie cycka tarmosząc go lewą ręką myślałem że odrośnie ale niestety....

matgaw ma rację!! ja miałam operację 6września więc już mogę sobie pozwolić na basen w ramach rehabilitacji,ale Ty?? człowieku nawet nie miałes operacji tylko rękę w gipsie! masz wszytko ponaciągane,gips pozwolił tylko na częściowe zrośnięcie się więzadeł,ale nie wszystkiego! wszystko gwarantuje Ci operacja,ale Ty jej nie przechodziłeś.Lepiej [...]

[...] poniedzialek koncze rehabilitacje-jestem zadowolony z postepow.od poniedzialku zaczynam wracac do normy:basen,biegi,silownia-oczywiscie wszystko caly czas EASY,bo czuje ze reka nie jest w formie na 100%,dlaczego?np.podczas naglych szarpniec reka - poparzenie - kluje bark,ale damy rade.wielkie dzieki odpisujacym,za podtrzymanie psychiki i... [...]