[...] sztangielka to musi byc do podporu plaska laweczka czy moze byc pod katem? przeszkadza mi troche noga w wioslowaniu musze ja do tylu dalekod ac i jak sie podpieram to troche reka boli i niemoge lopatek sciagnac, jak na klate robie to moga sciagnac lopatkia jak na plecu to nie;/ niebardzo wiem o co ci chodzi ale rob normalnie jedna reka na lawce [...]
seba_kzn - Twoje pytanie już częściowo zawiera odpowiedź. Niski lub wysoki próg odczuwania bólu jest uwarunkowany fizjologicznie. Możemy jednak próbować "trenować" u siebie podwyższenie tego progu. Swego czasu japońscy psychologowie przeprowadzili na grupie badanych eksperyment mający pokazać kto ma wysoki, a kto niski próg odczuwania [...]
[...] powtorzen do okolo 40kg 20min (?) 3* MC 66kg 10* przysiad + wyskok we 2, okolo 12 rund 5 rund 6* zarzut z ziemi do siadu 6* thrusters 6* good morning 10* pompki w staniu na rekach przy scianie (sztanga 26kg) 100* w pozycji jak do pompki prawa reka do prawego kolana, lewa reka do lewego kolana 100* w pozycji jak do pompki unoszenie w gore przed [...]
Zrób jeszcze kilka małych testów i wszystko powinno być jasne. Połóż się na plecach, obie nogi wyprostowane. Druga osoba niech złapie Cię za kostkę, uniesie nogę lekko do góry (10cm spokojnie wystarczy) i wykona odwodzenie kończyny dolnej w pełnym zakresie ruchu, czyli do oporu, lub pojawienia się dolegliwości bólowych (tak jakby chciała oddalić [...]
To u mnie za to lewa ręka słabsza, juz nawet stwierdziłem że w ćwiczeniach gdzie uginam/prostuje/przycigam jedna ręka będę zaczynał od prawej zeby lewa dłużej sobie odpoczęła i goniła prawą xD Wiem, bezsens xD hehe
Zdam relację co powinienem wykonywać po treningu/na co dzień: Nie mogę znaleźć stricte filmów/zdjęć pokazujących, więc trochę dotłumaczę: Pierwsze to coś takiego: Różnica taka, że w przypadku tej Pani noga nie jest wyprostowana, a swoją prawą ręką zginamy lewą nogę pod tyłek, a prawą nogę staramy się mieć przy podłożu (ręką staramy się przycisnąć [...]
Mam takie pytanko: skoro ma do dyspozycji jeden hantel to czy jest mozliwosc, aby wykonywac cwiczenie jedna lapa? np. unoszenie bokiem - jedna reka cwicze z hantlem a druga macham w powietrzu, potem zmiana i nastepna reka. Jakos negatywnie wplywa to na postawe, miesnie, itd?
[...] kampf.podyktował mu ja jakis tam generałek(fakt faktem adi ja troche pozmieniał)no i wyszła PRAKTYCZNE TA SAMA KSIĄŻECZKA CO TALMUD%-) http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/reka-w-reke-z-hitlerem/nazistowskie-ss-finansowalo-powstajaca-izraelska-armie/ [...]
[...] używa i działa bardziej precyzyjnie jest z przodu przez co w jkd cios prosty z przedniej ręki nie jest badawczym uderzeniem a silnym uderzeniem o sile nokautu. Słabsza reka jest z tyłu i służy do obrony pierwsza linia obrony to atak później Są uniki a na końcu zbicia parowania i zasłony. Słabsza ręka jest z tyłu dlatego bo droga jest [...]
kilogram węgli a forma ładnie się trzyma. Tak z ciekawości ile w łapie siedzi bo raz, że zazwyczaj jak ktoś wysoki to żeby ręką wyglądała to musi być dużo cm a tutaj łapa mega wielka wyszła co przy Twoim wzroście musi się przekładać na bardzo dużo cm;) Jakoś ręki nie mierzę od jakichś 10 lat... ale nie ma jakoś dużo, ręka niestety ciagle za mała [...]
Witam wszystkich i na wstępie tez od razu dzięki dla pomocnej za kontakt i info) No wiec dłuugo zajmuje czytanie was ale wiele ciekawych info dowiedziałam się odwiedzając forum przez te kilka dni. Mam pytanie do Słaby 56 - jakie miałeś ciśnienie na komisjach bo nie widziałam nigdzie twojej odpowiedzi a widziałam też ktoś już pytał. Jestem ciekawa [...]
Niby czemu ręka wiodąca osoby leworęcznej (czyli lewa) miałaby być gorsza od reki wiodącej osoby praworęczne (czyli prawej)? Wcale tak nie twierdzę. Nie chodzi o rękę, ale o pozycję i ciosy wyprowadzane nią. Wyprowadź prawy prosty z pozycji klasycznej, a potem z pozycji odwrotnej. Chyba bez eksperymentów można stwierdzić, że z pozycji klasycznej [...]
MaGor był odchudzany na karkówce u Gacy. Pisał, że najbardziej chudł gdy jadł smalec w dużych ilościach. Sobie trochę pogrzebałem w jego starych dziennikach i .... szczęka mi opadła. Trening -orbitrek 2x15min z przerwą 15min rano -kompleksy Bear Complex 5x7 (30kg) wieczorem -CLEAN & PRESS KB24 - i za cholerę nie wiem jak zapisać że zrobiłem 2 [...]
Alternating push press - tego jeszcze nie było! :-) MP - fajnie wchodzi - widać, że za mało te kule ważą. Z 2x32 nie wchodzi? Może spróbuj see saw press - tam jest lekkie wychylenie, wejście biodrem pod kulę, a dodatkowo obie ręce pracują w przeciwnych kierunkach, co dodaje trochę mocy (patrz na cios karate gdzie jedna ręka zasuwa w stronę biodra [...]
"Krata na Lato" to właściwie "for fun" Staram się formę trzymać cały rok %-) Od 9 kwietnia wchodzę na masę, pomasuję z półtora miesiąca, w do końca konkursu zdążę zrzucić to co nazbieram i trochę więcej. Jakby to ująć? Postaram się o niewielki rekomp. Tymczasem sprawdziłem swoje maksy w pressach KB32. Jest problem i to duży. Film. Trochę to [...]
No to tak, żeby nie było że się obijam, to wciąż leczę rany po konkursie Viki. Może jutro miną domsy po przysiadach %-) Żeby się nie rozpisywać w temacie dotyczącym konkursu 2 Hand AnyHwo https://www.youtube.com/watch?v=77fe8m9tWcY Obejrzałem w zwolnionym tempie. Wnioski: -prawa ręka - spokojnie mogę jeszcze dołożyć o ile odzyskam trochę kontroli [...]