reka

[...] a nie powinna " - i własnie tu chodzi o to ze ręka ze sztangielką opuszcza się/opada w kierunku głowy - a oprócz pzedramienia ze sztangielka nie powinna opadac tam cała reka , i dodatkowo sam zwróciłeś uwage na zakres ruchu który jest pełniejszy jęśli robisz to tak jak to opisałem takie jest moje zdanie i takie wykonanie w najmniajszym [...]

A ja dla odmiany napisze, bo to ciekawe. Oczywiscie podtrzymuje sie od strony tricepsu, jesli juz stosuje sie wspomaganie druga reka. Krotkie wyjasnienie. Zeby robic tak jak Ty opsiujesz Red, musialbys albo lezec albo przynajmniej siedziec oparty pod pewnym katem o opracie lawki. W innym wypadku (jesli siedzisz prawidlowo-prosto) zeby ramie bylo [...]

Co powiecie o tym, zda się ? :) -KLATKA- a)Wyciskanie atlas 12x8x5x5 b)Motykli/Rozpiętki 12x10x8x6x4 c)Pompki szeroko 15x10 wąsko 8x4 na poręczy 5x3 d)Przenoszenie sztangielki w leżeniu 10x6x4 -BICEPS- a)Uginanie przedramion ze sztangielkami 9x5x4 b)Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 8x6x6 c)Uginanie ze sztangą 6x6x10 [...]

[...] ? Przy pompkach (zwlaszcza na piesciach) czuje duzy bol glownie w prawym nadgarstku (efekt spedzania zbyt duzej ilosci czasu przed kompem od malolata :P) Czy jakies opaski/rekawice wystarcza ? P.S. Czekam na zamowiony sprzet (2 hantle po 15kg, porecze nascinne do pompek oraz drazek do sufitu z 3 uchwytami) wtedy bedzie mozna znacznie urozmaicic [...]

Takie pojedyncze pytania zadajemy w określonych do tego tematach, poza tym obowiązkowa jest ankieta działu jak już tu piszesz To też wiele czynników w to wchodzi Może jedna ręka jest bardziej zregenerowana lub jedna bardziej przemęczona? Jak jesteś praworęczny, to więcej czynności wykonujesz prawą ręka może to też się przyczynić Jest wiele [...]

26.06.2014 Plecy + triceps Od pewnego czasu mam problem z lewą ręką, już z tydzien czasu. Na łączeniu bicepsa z przedramieniem rwie mnie na ścięgnie. Myślalem że już mi przeszło ale wczoraj po plecach znowu ból powrócił. Jest na tyle uciążliwy, że zwykłe podniesienie butelki sprawia ból w łapie. Zrobienie bicepsa nie wchodzi nawet w grę. ehhhh. W [...]

KOMPLETNY PROGRAM MILOSA SARCEVA NA BICEPSY TRENING BICEPSÓW ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Przemienne uginanie przedramion w pozycji stojącej 3 10 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na "modlitewniku" 3 10 Uginanie przedramienia ze sztangielką na "modlitewniku" 3 15 Uginanie przedramienia ze sztangielką z kciukiem do góry [...]

Zaczynam czytać dziennik, bo mi napisałeś coś o kwasach tłuszczowych u faftaqa. Jak masz pod ręką link napisz gdzie są te o takich łańcuchach jak mi pisałeś, żebym poczytal o covchodzi... Od siebie na wstępie, gdybyś robił lepsze fotki... w skrócie, obrazki nie zachęcają;)

po tych wczorajszych twarogach , to up 1cm w talii z rana:-( 3tydz na kalorycznosci 6-7tyś kcal na weglach to kratki juz by nie bylo od 2giego tygodnia %-) i z 3kg fatu+7kg na wadze by bylo tutaj waga 1-2kg sie wacha. ale to predzej swoja ilosc kcal robi swoje w trzymaniu wody + zalegajace nieco jedzenie, bo czesto z rana jeszcze czuje ze nie do [...]

NAC+NAG+ALA+CHOLINA+ORNITYNA+MSM+tauryna+kreatyna+b-ala,akkg ocet jablkowy to co znajde jeszcze pod ręką leci 3-4dziennie przed kazdym posilkiem. Chodzi o jelita/trawienie/lepsza przyswajalnosc duzej ilsoci bialka/ogolnie pokarmu, poprawiajace wrazliwosc insulinowa itd wrzuce fote pozniej dokladnie moich małych stert supli, ale z 30 jest ktorych [...]

[...] w tarcze to nie ma znaczenia jesli goscia z tarczą ruszysz to bez tarczy tym bardziej." Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Uderzenie na kask jest prawie zawsze knockoutujace. [...]

[...] z Twoim wślizgiem który oczywiście nie jest sygnalizowany działa tylko na Twoją niekorzyść. Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Widzisz Ty przesuwasz tarczę wchodząc w gościa całą masą.(przy [...]

[...] nogi. Jak stoje z prawa noga z przodu a Ty z lewa to moge przednia noga bezposrednio kopnac cie w udo. Jak ja stoje w prawej a Ty w lewej to wtedy stoisz ze swoja slabsza reka z przodu wiec musisz mnie ustawic sobie na atak silniejsza. Podczas gdy ja mam juz Ciebie ustawionego na atak z silniejszej reki. Gdzie zwieksza sie czestotliwosc [...]

[...] psychicznie, ale to swiadczy jedynie o tym jaka osoba jestes. Twoje zachowanie jest poprostu zalosne. Odnosnie trojkata to juz sie wypowiadalem, ze w tym wypadku reka jest blizej celu bo tak a nie inaczej ustawione jest cialo. Jak stoisz "kwadratowo" to mimo ze trzymasz rece wysoko to i tak masz reke dalej od celu. Kolejna [...]

O polozeniu lokcia juz pisalem. ;) Gdyby Bruce mial reke wyzej wtedy by mial lokiec dalej od ciala, co nie pozwalaloby mu zadac silny cios prosty, poza tym reka patrzylaby w niebo, i mialby odsloniete zebra i reka trzymana wysoko szybko sie by zmeczyla. ;) Michal

Nie trzeba się też tak usilnie podpierać tym Pitagorasem bo tam faktycznie nie musi być kąta prostego (zobaczcie jak Lee trzyma daleko rękę od brzucha - nie często pięściarze trzymają na wpół wyprostowaną rękę przed sobą). Co nie zmienia faktu że najdłuższym bokiem w trójkącie będzie ten naprzeciwko największego kąta. A trzeba by się bardzo [...]

[...] /AB/ to odl. od reki do celu. Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w polozeniu reki, gdy jest blizej szczeki, reka jest dalej od celu, niz w polozeniu JKD, kolejna sprawa w polozeniu reki, w MT gdy jest dalej od szczeki( na ktorym rozrysowalem czerwony trojkat), widac ze reka jest za [...]

DZIEŃ 20 - 4.02.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 9/7 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/25 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 [...]

Dziękuję dziękuję:-D ______________________________________________ DZIEŃ 44 - 28.02.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 8/6 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad [...]

[...] jak glodna jestes to nie ujdzie... };-)mnie na ciagly glod paradoksalnie pomaga trening, bo z reguly zmniejszam insuline i automatycznie ten ciag jedzeniowy przechodzi jak reka odjal - najadam sie w koncu jednym duzym posilkiem i przestaje podjadac w nieskonczonosc. bardzo przydalaby sie kombucha, dziekuje filonko };-) z tym ze ja w niedziele [...]