reka

foty z treningu raczej niemozliwe,bo to nie moj aparat to ostatni tydz cyklu pod koniec tyg fotki i podsumowanie ile przyszlo?ciezko powiedziec mialem jedna chorobe,raz problem z reka do tego przez jakies 2 tyg mialem za***ista srake(chyba po gainerze)

szef to szef chyba ze ma krotka reka (kikut zartuje hehe ale (nawiasem) 1m jumpa to ladnie daro jest szansa ze masz 3m w ataku (bo kosz jest na 305cm) wiec mozliwe ze doskakujesz na 3m jak sie mierzy: "Na ścianie jest przymocowana miara lub cos podobnego . Skaczesz najpierw z miejsca do tablicy przodem i dotykasz palcami. W którym [...]

NIestety Hans chcialbym miec 240 jak stoje z wyciągniętą ręką ale mam tylko 228 cm :(, mam dosyć krótki ręce , ale probuje teraz jeszce zwiekszyc wyskok zeby lapac odrobinke wyżej ,- piłka nie mzoe byc napompowana na kamień , musi ładnie nabierać rotacji przy uderzeniach . pozdrawiam

[...] z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, prawa noga u osob z dominujaca lewa polkula mozgu itd) - w takim wypadku robiac cwiczenia wielostawowe - gdzie obie polowy ciala dzwigaja ten sam ciezar spowoduje ze [...]

[...] codziennie wszystko waze odkad zaczalem pierwsze systematyczne treningi, czyli 8 lat temu, nawet jak juz na oko widze ile czego jest to i tak rzuce na wage - taki nawyk, reka juz z automatu siega po wagi z szafki. osobiscie nie wyobrazam sobie robic forme i jesc na oko. 4. ja z gory planuje dni tygodnia, natomiast z racji wiekszej ilosci [...]

[...] apteczke ale chyba zjarzył o co chodzi, wezwał straz lesna a oni policje. dzwonimy do niemców zeby poszli na grzyby albo cos ze polizai bedzie ale od nich złamana reka jedna na pewno duzo poobijanych i nie mogli sie zebrac dlatego ich zwijaja. my odjezdzamy al;e na granicy halt! spisali nas wszystkich ale poszła scierma ze na imprezie [...]

Proszę o poradę o zbalansowany program ćwiczeniowy aby nabrać masy ale nie do przesady Moja propozycja dla ciebie trening siłowy rozłożony na trzy dni treningowe np. pon, środa ,piątek A-Przysiady 6serii- 10p rozgrzewka,5sx8p, -Clean Press 5sx5p robiony sztangielką jednorącz -Wiosłowanie jednorącz sztangielką wolna ręka opiera się na ławce lub [...]

chungi o to właśnie mi chodziło "jednorącz w oparciu druga ręką o ławkę" :)

Denerwuje mnie że odrazu "cfaniaki z blokowisk" sam mieszkam w "blokowisku" i wychowując sie tutaj poznałem różnych ludzi moim zdaniem bandycie są wszedzie tak jak i dobrzy ludzi.S****ysyny są na ulicy w sejmie w policji ale i tak samo są też porządni ludzie.I są też oczywiscie "super porzadni" którzy nie odróżnią [...]

[...] Bo tak naprawde na co nam wyciskanie na klate 200kg jak i tak nic w zyciu codziennym nie pchamy dwona rękami leżac na płasko. Jak pchasz ciężkie drzwi to robisz to jedna reka badż dwoma, ale uzywasz również siły nóg pleców, wewnetrznych miśni brzucha itd. I tu własnie nasuwa sie ten koncept treningu funkcjonalnego, który przez wielu jest żle [...]

to raczej szybkość niż refleks a ja polecam grę w łapki oraz taką wersje, że jedna osoba stoi z dłońmi złożonymi w "amen" tyle że jakby poziomo i wyciągniętymi w twoją stronę, a ty stoisz z opuszczonymi rękoma i musisz jedną reką trafić w te złożone ręce zanim partner zabierze swoje ręce. Jak nie trafisz - zmiana ról

aaaa ja to robie zwykle taktak minimalnie do przou i starać ise ruszyć samą ręką ja zawsze patrze na twarz i ogólnie na górną część ciałą przeciwnika i jak wyczuje jakieś napięcie chociaż minimalne to zabieram ręke łapią mnie 1 na 10 prób

jak na AA mam na imię Daniel i jestem srodki: prop,npp,enan,meta,wino,omka,sally cykl 16 tyg , jestem w połowie (8 tydzien) ,masa niecale 6kg w góre ,bic 3cm ,sila sporo w góre. Nie zalewa mnie ,jakby co to nolva pod ręką. Czuję się jak młody Bóg ,kozak humor , częste napady głodu ,agresja na treningach i w chwilach w****ienia...libido opór... [...]

[...] to pozniej z czasem moze dojsc do tego ze nie bedzie sie juz tak regenerowala jak robila by to gdybys uzywal oslonek ? imo na zdrowiu nie ma co oszczedzac, esseliv mam pod reka zawsze jesli chodzi o orale, do eora jeszcze: co myslisz o soku grejfrutowym albo np wyciagu z pestek grejfruta (Citrosept) - slyszalem ze znacznie lepiej orale sie [...]

poledwica wolowa 39,99 za 0,5kg lub ekonomiczniej rostbef wolowy 17,99 za 0,5kg ostatnio w aldi maja dobra jak na polske wolowine poledwice lekko rozbijamy reka na steki o gr 2-3cm, sypiemy swiezo zmielonym pieprzem i wklepujemy odrobine dobrego oleju rzepakowego(JEST LEPSZY OD OLIWY)podgrzewamy na patelni smazymy według uznania( ja nie [...]

Nawet nie wiedziałem, że takie różnice. Ja za wynajem raczej słabej chaty płace 800-1000$ tyg. Tyle, że Newport jest mega turystycznym miejscem. Żebym nie bylo spamu! własnie zjadłem: 250g schabu, posypanego przyprawą do... schabu 8-) smażone na smalcu, bo mam akurat gęsi pod ręką.. miód maline, j**** schabowy !

[...] to senseie (cale szczescie ze moj taki nie jest). Nie wiem co to wogole znaczy ze w niektorych kluba ludzie cwicza techniki na proste ciosy i wygladaja one w ten sposob ze reka nie wraca do gardy(smiech). JA cwicze aikido nishio i uwierzcie albo nie to nie jest archaiczna sztuka walki ona nie ejst tez przetranformowana na reali dzisiejszego [...]

a z bliskokontaktowymi przegrywałem bo aikido bardziej uczy jak unikać walki i obrony niż ataku Tłumaczenia, tłumaczenia... Dobra obrona powinna Cię ochronić przed każdym, nieprawdaż? Kupisz parasol z napisem "nie dziala gdy deszcz trwa dluzej niz 10 minut"? Wątpie. Jesli bezkontaktowca skladasz a kontaktowiec robi sobie z Ciebie [...]

fajnym ćiceniem które robiliś do kraula jest tzw łaywanie "głaskając"; polega to na prowadzeniu ręki nad wodą ugiętej w łokciu tak by zewnętrzna częśc dłoń(palów) była prowadzona po powierzchni wody (leciutko) tak jakbyś rzeczywiście ją głaskał uzyskujesz dobry nawyk ugiętej ręki w łkciu; jeśli zdecydujesz sie na grzbiet pamiętaj by [...]

no i bylem na baseniku... paziuu na 25 zabka mialem ponizej 25 ale i tak chyba wezme kraula i grzbieta w kraulu instruktor zaobserwowal u mnie nastepujace bledy: lewa reka siegalem krocej niz prawa... nogi ugiete w kolanach... poza tym podobno niezle wiec teraz jak juz wiem co i jak bede trenowal co tydzien-na razie skupie sie na technice(moze cos [...]