T9 D56 Nie wiem skąd miałam siłę na dzisiejszy trening siły.Jestem wielce zdumiona 88-O }:-( Na głodniaka go zrobiłam bo nie było czasu zjeść, a nie chciałam jeść 2 minuty przed treningiem. Kosmos i gwiazdy sprzyjają, energia jest /-)_ DT 33 Siła1. 1. MC 8x3 R+ 3x 50/52.5/55/57.5/60/62.5/65/67.5/70x1 od początku bardzo ciężko,więc dokładałam [...]
nie jestem pewien ale chyba po 6 tygodniach wznowiłem treningi. to jest kwestia indywidualna i ogólna kondycja fizyczna tego palca. dokładnie jeden palec złamany a unieruchomione cała ręka praktycznie. zanik mięśni ścięgien osłabienie podstawy kości... ja miałem taki mały gips za nadgarstek tzw ,, rękawiczka,,. Zmieniony przez - Jaca89 w dniu [...]
Graty Black - duża przewaga oraz dzięki za sprawy ogranizacyjne Na pozycjach 2-4 ścisk jak cholera, wyszedłem obronną ręką Kaczy vs Black 1-1 Btw: Galeria Sław dawno nie aktualizowana Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-05-26 17:54:16
sposób myślenia panów w togach jest nastepujacy (z tego co sie orientuję, co czytałem i o czym słyszałem): każdy cwiczacy SW potrafi nawet przy niewielkim stażu, obezwładnić agresora nie robiąc mu krzywdy. no bo przecież na filamch widzą, jak koles zbiera kopa na szczękę, tylko spluwa krwią i walczy dalej, po czym odchodzi zdrów. następnego dnia [...]
[...] bardziej sie balem ze w bije se w zyle i jakos powietrze sie dostanie i po mnie ;] kumpel wbil mi w ramie , ukucie ino mozna nazwac bolesne reszta to juz luuz ino przez godz reka troszke bolala wbijalem dece wiec dlatego. teraz bede walil odblok po 7sthotach deki , 100tab rus mety czekam do 21 dnia po ostatnim shocie ( tak pisze zeby po tym [...]
[...] bo one raczej od tak nie znikna a niedługo bedziesz miec srodek klatki w dziurach po kilka mm, nie pisze Ci tego na zlosc tylko taka dobra rada zebys sie nie obudzil z reka w nocniku tak btw tez miałem troche barki rece klatka plecy a pewnego dnia obudzilem sie wyj**any cały w syfach, wiec twoje to moze byc cisza przed burza jak to mowia [...]
co do genów to oczywiście mają znaczenie. To one zawierają informacje na podstawie, których organizm dokonuje syntezy białek, czy ogólnie rozwija się. Od nich zależy budowa ciała (np. popularna na tym forum typologia egzo-, endo-, mezo-morfika). Jednakże jest coś takiego jak ekspresja genów i tutaj psychika też odgrywa pewną rolę. Próbowano też [...]
Nie ważne co sie je, jak się ćwiczy, jakimi ciężarami, co się bierze. Ważny jest wygląd. Jeśli ktoś twierdzi że bez koksu jest wstanie zrobić formę podobną do osób których widzimy w zawodach to gratuluje. Choć nigdy takiej osoby nie spotkałem, czy to w necie, na siłce czy gdzieś indziej. Najlepszym przykładem jest gościu który dał zdjęcie wyżej. [...]
Jeszcze nie dawno Gołota miałby rację... ale niestety zapomina, że człowiek nie starzeje się jak wino. Będziemy mieli starcie gówniarskiej buńczuczności z uwiądem starczym nie umiejącym akceptować upływu czasu... i zdrowia. Nawiasem mówiąc eksperci są za***iści: - Gołota go zniszczy. Adamek będzie w ringu jak zagubione dziecko - mówi Paweł [...]
no to jedziemy: pon. klatka 5 serii płaska 16,14,10,8,6 4 serie skos góra 12,10,8,6 4 serie rozpiętki brama 10,10,10,10 4 serie pompki max wtorek barki 4 serie wyciskanie sztangi/hantlii 10,10,8,8 3 serie hantle bok 10,10,10 3 serie hantle przód/unoszenie gryfy łamanego 10,10,10 3 serie hantle/brama tył barków 10,10,10 triceps 4 serie francuski [...]
[...] wqrwiac bo w 1.1 tez zator sie robi. Pisalem juz na K** jak mozna w prosty sposob radzic sobie z zatorami na Adze.Jednak jestem prawo-reczny i jak mam igłe w prawym bicu to mozliwosci manewru mam ograniczone(Lewa reka nie jest juz tak sprawna manualnie. )Jak tak dalej pojdzie to trzeba bedzie po 1.2 sięgnąc. Btw.Micen-ten priv to byl do mnie?
No to aktualizacja wymiarów: Klatka: 99 - mierzona pod sutami na lekkim wdechu Bic: 35 - ubyło mi 3 cm :/ Pas: 91 - to do kasacji ;) Udo: 60 Łyda: 40 Z fotkami będzie trochę trudniej ale zobaczę co da się zrobić. No i po pierwszym treningu... 1. Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków - nogi podparte z tyłu - 5/5/5/4/3 Nie wiem czy [...]
Po małej przerwie kolejna rozpiska. 1. Podciąganie na drążku nachwytem - nogi podparte z tyłu - 8/7/5/5/5 - czuje poprawę. Nie ma rewelacji ale czuje że idzie lżej. 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 10kg 15/12/12. Znowu pojawił się ból mięśni naramiennych. Tym razem bocznych i taki ciągnący się ból wzdłuż ramienia aż do łokcia. [...]