reka

Dzień 15 Chleb pszenny 490g Ser żółty 100g Mortadela 100g Jajka 4 Twaróg chudy 100g Fistaszki 20g BTW 120/65/300 2269kcal Jeśli chodzi o trening, to zauważyłem dzisiaj, że mój lewy biceps jest dużo słabszy od prawego, robiąc uginanie rąk ze sztangielkami, prawą ręką robię powtórzenia 13kg a lewą 11kg. Co mam zrobić w takim przypadku?? Powinienem [...]

heh to daj kogo tam masz pod reka

http://www.youtube.com/watch?v=PgtnW-uUZsM&feature=youtu.be Więc tak: - zakroki robisz zbyt krótkie, wysuwaj nogę zakroczną dalej w tył. Nie pochylaj się, łopatki cały czas ściągnięte i wyprostowany tułów. Nie dotykaj kolanem podłoża; - syzyfki robisz za płytkie, za szybko i zbyt mocno podpierasz się asekurująca ręką. Ona ma tylko kontrolować [...]

Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]

jak już wspomniałem, moja lewa ręka jest kontuzjowana więc z nie małymi problemami posługuję się klawiaturą. Jak z pewnością wszyscy wiemy, literka "E" jest w lewej stronie klawiatury (obszar wpływów lewej dłoni) najzwyklej w świecie nie trafiłem

Używam aplikacji Myfitnesspal i na tym się wzoruję więc mogę się mylić .. Wczoraj tak mój jadłospis wyglądał tak : Śniadanie : 1 Kromka Chleba 122 kcal Kukurydze z puszki ( niecałe pół puszki ) 26 kcal Tuńczyk ( pół puszki) 32 kcal Majonez ( łyżka) 102 kcal ( Przeważnie jem owsiankę z owocami i orzechami albo co mam pod ręką dodaje , [...]

[...] nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - siodelko jak najnizej i sprobojcie sobie na piachu albo czyms miekkim przetestowac jak spadacie . Przydalyby sie ochraniacze na lokcie [...]

No to tutaj podłącze sie do pytania brata.W jaki sposób (wizualnie) mogę poznać że oponka jest dobrze napompowana DO TRIALU. Ma to być bardziej flak niż kamień jeżeli chcę troszkę poskakać - nie schody ale krawężnik najpierw tyle wiem.Ale kiedy jest w sam raz?Ja słyszałem że około 1,5 psi albo troszkę mniej...a jeżeli nie mam manometru pod ręką [...]

jestem lewo ręczny a prawa ręka jest silniejsza... co mam zrobić z tym ?

eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG

Niestety profesorze zawiodłem {{:-(, z powodu brak osobistego posiadania kamery lub aparatu , moja próba była na obecne 98 kg wagi , próba była na ŻYWYM 54 kg żona nieudana , a aparatu nie chce brać na siłownie ( bo niestety pożyczany od znajomych ) bo bez problemu bym wykonał takie ćwiczenie jednak , krzyki zony %-) brak pojęcia praktycznego [...]

[...] gibkosci i rozciagniecia miesni.przy wiekszych ciezarach robi sie to bardzo istotne...... dawni siłacze podnosili w ten sposob 100-125 kg +czasem jeszcze schylali sie i druga reka podnosili inny ciezar-sama proba z roznymi dodatkami trwala czasem 1-3 minut....180 sekund z takim ciezarem w jednej rece i zmianami pozycji ciała...niesamowite ...:)

Profesorze, cały tydzień szykowałem sie do tego zadania, na siłowni wykonałem je z hantla 25 kilo, jednak nie było komu zrobić materiału z tego wyczynu więc postanowiłem zaliczyc je domowymi metodami. Mój "hantel" wyglądał tak http://desmond.imageshack.us/Himg853/scaled.php?server=853&filename=img043q.jpg&res=medium i ważył ciut ponad 27,5 kg [...]

technika przy tym ćwiczeniu to podstawa, musi być, przyznam się że ja ćwiczyłem 3 dni zanim udało mi się zrobić to ćwiczenie z tym ciężarkiem moim 26kg, na początku zaczynałem z 15 kg a przy 20 kg telepało moją ręką że hej, ale poćwiczyłem i udało się :)

dobra dziki wpadłem tylko napisać że sytuacja sie polepsza, syfy znikają, myśle że to chwilowy rozpyerdol był... Póki co trzeba odświętnie skuć dupsko testoliciem ale wiecie co mnie najbardziej wkvrwia ?? że musze schodzić z cyklu... najchętniej zrobiłbym mostek i wskoczył na nową bombe... Libido megaaaa sylwetka dopiero w tej chwili wygląda jak [...]

mam pytanko bo w atlasie cwiczen jest stretching sa tam pokazane kilka cwiczen rozciagajacych np na grzbiet. chcialbym sie spytac czy jedno cwiczenie wystarczy czy trzeba robic ich kilka na grzbiet? MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU Do tego ćwiczenia jest potrzebny punkt oparcia-może być to krzesło. Splatamy ramiona nad głową łącząc przedramiona ze [...]

Tylko ze w calym planie na rozciaganie jest bardzo duzo cwiczen, wiec zajmuje to troche czasu. Chcialbym sie dowiedziec jak nalezy je wykonywac np.: "MIĘŚNIE TRÓJGŁOWE RAMION: Stojąc w lekkim rozkroku unosimy jedna rękę, (której mięśnie będziemy rozciągać)pionowo w górę, zginając ją jednocześnie maksymalnie w łokciu. Drugą ręką chwytamy za [...]

wszystko widac, latwa kontrola, mozna operowac dwoma lapami (niewygodnie mi sie aspiruje 1 reka)

A ty masz czerwona komunistyczna reke. Reka ma byc biala.

reka jest czerwona bo walila komuchow zydow i murzynow w leb stad ta krew na rekach