reka

wystarcza reka?

A ile Wam zazwyczaj ręka drętwieje?

Hubert to weź mi ten sam zestaw co Tobie ;d Oj kotlet to masz przeyebane;/ jak to mawia św. Łukasz ręką hvja nie oszukasz ;d

    2014-02-11 wtorek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 44       po wczorajszym treningu czuję bardzo leciutkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             3 339           Dieta             2 935           Bilans             -404         DIETA / SUPLE dziś [...]

kuba też nigdy tego nie robiłem żadną ręką - wszyscy ze mnie polewali. szpagat tak a tego cholerstwa nigdy;-)

To zacznę od końca. Wiosło: Za wysoki punkt podparcia wybrałaś. tułów powinien być niemal równoległy do podłoża. Kolejna rzecz to ustawienie stóp - po pierwsze szerzej a po drugie tu stanęłaś na tyle daleko, że ręka na którą się opierałaś miała najwięcej pracy. tak być nie powinno - ale najważniejsze, żeby niżej się podeprzeć, wtedy i ten [...]

Dziękuję, Corum. Dobrze, że nie robię tak przy każdym powtórzeniu. Opuszczanie głowy jest spowodowane tym, że mam często wrażenie jakby jedna ręka mi uciekała do przodu i sztangę trzymam pod skosem.

Nie chodzę na obcasach. Łydki rozciągam (stojąc na schodku), bo inaczej do przysiadu bym się nie złożyła. Coś o tych piszczelach muszę poczytać, popróbować. A co do mobilności to chyba u mnie kiepsko. nigdy nie dotykałam się palcami na plecach (jak jedna ręka z dołu a druga z góry idzie), nigdy nie zrobiłam skłonu żeby palcami dotknąć podłogi, no [...]

blue_hope 1. MC - niektóre powtórzenia bardzo ładnie, ale w niektórych sztangę prowadziłaś za daleko od ciała i się od razu i timing psuł i pozycja też troszkę. Ale widać, że wszystko jest na dobrej drodze. 2. Przysiad - co cóż trzeba się rozciągać innej drogi nie ma. Nagraj jeszcze kiedyś przysiad bez ciężaru - i spróbuj w nim zejść jak [...]

nie rycz - spokojnie, wszystko się da wyprostować. Co do drugiego filmu to już wszystko chyba dziewczyny wyjaśniły. Co do pierwszego to ściągając z góry nie zaczynasz od ściągnięcia łopatek do siebie - tak jak na filmie tylko ciągniesz całe ramiona mięśniami grzbietu w dół i na końcu łopatki się zejdą do siebie ale drążek będziesz już miała koło [...]

[...] ale po wielu latach treningach stosowania takiego uchwytu i na duzych ciezarach zauwazylem na sobie oraz kumple z zawodow tez to mi mowili ze wychodzi ten chwyt. Jedna reka inaczej pracuje a druga inaczej i tez czesta jest tendecja ze przy tym uchwycie cialo jest minimalnie przechylone na jedna strone czego czesto tego nie zauwazamy a [...]

dokładnie mówiłem o ostatnich które robiłaś lewą ręką - bo dalej nie obejrzałem filmu. Ale te już były coraz lepsze w końcówce serii.

Jurysdykcja, może o tym nie wiem, że jedna noga jest krótsza.. Nigdy tego nie sprawdzałam. Kiedyś wydawało mi się, że prawa ręka jest dłuższa, widać to np po płaszczu. Jeśli chodzi o nogi to rzeczywiście coś mi nie gra z symetrycznością. Np zupełnie inne czucie mam w HT na jednej nodze gdy wykonuję na prawej a gdy na lewej. Dużo lepsze czucie na [...]

Keb, dzięki, już rozumiem o co chodzi. Idź do fizjo prin i spytaj konkretnie o ten problem. Bo to jest zgaduj zgadula, co jest nie tak, ktoś by cię musiał obejrzeć na żywo, pomierzyć, pomacać. Wolę nie strzelać, co może być nie tak. A na razie polecam rozważyć przejście na ćwiczenia unilateralne, żeby jednak tego problemu, jaki by nie był, nie [...]

hej, poproszę o ocenę przysiadu i RDL. kamerzysta się nie popisał, ale był jedną osobą na siłce... więc z ręką na sercu mówię, że w przysiadzie nie odrywam stóp od ziemi ;-) https://youtu.be/cOqXid1Q5Gg https://youtu.be/SUL_t0G1SB4

Na takich małych talerzach można i nie odkładać, jeśli pod ręką nie ma czegoś co by się do tego nadało. Może to klasyczny mc nie jest - ale popracuje co ma popracować.

Poker w PL jest nielegalny i czy to online czy w kasynie. Grać można z wypłatami też jest sposób jak zrobić żeby było dobrze i żeby skarbówka się nie przyczepiła. Na wirtualnych stawkach/stolikach ciężko się nauczyć, ponieważ przeciwnicy to zazwyczaj głąby wyskakujące z all inem z każdą ręką.

Po miesiecznym detoksie znowu zalałem pałe i mały prajdzik w centrum miasta %-) Picie wódki ostatnimi czasy jest bardzo kontuzjogenne znowu tydzien treningów na 70% bo ręka boli :(

A skoro nikt nie pisze najlepszej akcji to ja zaczne - wsadziłem kumplowi raz haka na wątrobę to aż musiał sobie przysiąść, a poddanie to nie na treningu ale na polu, kolega kozaczył, że mnie obali jedną ręką to mówie mu dajesz, jedziesz z koksem - gilotyną go poddałem w 5 sekund %-) I to best ekszyns ew maj fajtin kerier %-) Ja bym tam mógł być [...]

znaczy że jesteś wyprostowany tak jak do normalnych pompek tyle że jedna ręka za plecami a dróga po środku tułowia tak ?