reka

Kolejny update - na 99% mogę stwierdzić że e2 ma ogromny wplyw na hct. Przypomnę że ponad rok sie bujałem z hct 53,5-55 na 100 mg tescia na week i nic nie pomagało żadne grejfruty ip6 itp. Estro miałem zawsze 1,5x ponad normę. Od kwietnia leci ari 1/4 e3d i jak ręka odjął. W maju zwiększylem teścia do 150mg, od czerwca lecę 200mg. Wynik z dziś, [...]

[...] pielegniarka umowili ;-) i okazalo sie ze to od myszki i klawiatury, kazala lewa reke uzywac ale nie mnie to tak wkurzalo ze nie wytrzymalam dlugo, zmienili mi klawiature na wezsza z osobna tacka z numerkami, bo reka ma byc blisko ciala, musze powiedziec ze czuje poprawe, aa i jak klate robie to uzywam opaski na nadgarstek, takiej bokserskiej :-)

[...] teraz czas na kolejnych 15 :-D};-) Z łapką to wydaje mi się, że to przez to, że jedną mamy słabszą od drugiej, ale to tylko tak wg mojego małego rozumku ;-) dziekuje };-) a reka juz lepiej mam nadzije ze to bylo chwilowe:-D DZIEN 14 DNT Dzien z przygodami . Wracajac z placu zabaw do domu zobaczylismy stojacy rower niedaleko naszego domu, [...]

Gosia, rób swingi jednorącz; ze względu na swoje plecy. Np. w tym treningu 12-11-10 itd. zrób najpierw 9 powt. jedną ręką, potem drugą i dalej już kolejne ćwiczenie.

Uuuu to współczuje, do wesela sie zagoi :-D , walnij dwie setki czystej, będzie jak ręką odjął.

Jem wszystko co jest pod ręką. Tyle smakołyków dookoła, że żal sobie odmawiać };-)

Przepis standardowy ;-) Ciasto: 250g mąki, +-10g drożdży, +-2/3 szklanki wody , niepełna łyżka oliwy, sól, cukier. Ilość ciasta idealna na jedną blachę. Sos: Przecier pomidorowy, zioła wedle uznania. Dodatki na pizze w zależności od tego co mam pod ręką. Grunt, że zawsze znajduję się spora ilość mięsa :-). Piekarnik rozgrzany do 200°C, góra/dół, [...]

witam jak sie nazywa ćwiczenie na górnych wyciagach bramy gdzie rączke prawej linki lapie sie lewa reką i odwrotnie a ruch to prostuje sie rece?????

Witam to mój pierwszy post i jeszcze nie do końca się łapie na tym forum co i jak. otóż mam 17 lat jakieś 185 cm wzrostu , ważę jakieś 83 kg. mój obwód ramienia wynosi śmieszne... 32 cm.Natomiast w łydce przy napiętej 41 cm. Z tym że na na ramieniu nie widać żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają [...]

Witam to mój pierwszy post i jeszcze nie do końca się łapie na tym forum co i jak. otóż mam 17 lat jakieś 185 cm wzrostu , ważę jakieś 83 kg. mój obwód ramienia wynosi śmieszne... 32 cm.Natomiast w łydce przy napiętej 41 cm. Z tym że na na ramieniu nie widać żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają [...]

Ćwiczę głównie hantlami. Zawsze prawa ręka męczy mi się bardziej niż lewa. Jestem praworęczny. Ciężar w obu hantlach oczywiście taki sam, technika też taka sama.

Peos To normalne, zrób najpierw słabszą ręką a potem silniejszą tyle samo powtórzeń. sink89 Basen jest okej. Odnośnie planu - zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach. Dobrze abyś dokupił trochę obciążenia.

Jak masz problem z trzymaniem sztangi to sprobuj ja lapac przechwytem - jedna reka nachwyt, druga podchwyt. Jesli to nic nie da to moze sprobowac paskow chociaz dziwne wydaje mi sie to troche, ile ciezaru podnosisz?

[...] zeby dac tu podciaganie tylko nie wiem co wywalic Przysiad wchodzenie na podest ze sztanga wspiecia na palce mc wioslowanie hantlem Wioslowanie pol sztangą uginanie ramion ze sztangą uginanie reka oparta o kolano/modlitewnik brzuch Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:00:04 Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:03:01

[...] tylko nie wiem co wywalic Przysiad wchodzenie na podest ze sztanga wspiecia na palce mc wioslowanie hantlem Wioslowanie pol sztangą uginanie ramion ze sztangą uginanie reka oparta o kolano/modlitewnik brzuch Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:00:04 Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:03:01 podaj ilość serii

Skoro masa wzrosla na fbw o te 0,5 kg to chyba jest dobra w ciagu 2 msc (tylko ze to po przerwie , bo reka zlamana). Ale przed tym tez 2 msc jednym fbw cwiczylem , wiec tez chce jakiejs zmiany bo psychika mi siada od tych samych cwiczen. Nie zauwazylem podlania tluszczem , jedynie lekki wzrost wymiarów i poprawa wygladu. Staram sie jesc dobre [...]

Cwicze prawie rok czasu z przerwa, ktora wynikla z kontuzji barku( bojka). Czasem wyskakuje mi lewy bark. Zdazylo to sie juz 3 razy i czuje ze lewa reka jest oslabiona, ale na silowni biore ten sam ciezar co na prawa reke. lekarz zalecil mi chodzenie na silownie aby wzmocnic miesnie wokol barkow, tak wiec zaczelem przygode z silownia. Nie powiem, [...]

[...] i rozmawialem z paroma osobami i wlasnie niektore cwiczenia co wykonuja wgl nie wiedzialem ze istnieja np ciaganie linek na bramie na klatke tylko nie klasycznie gora tylko od dollu ciagnac , pytalem sie to mi gosciu odp ze na necie znajdywal przeorzne takie wlansie;/ lecz szukam to znajduje jedynie podstawy cwiczen masz cos takiego pod reka?

[...] chodzi mi o to, ze waże 66kg przy 190cm wzrostu. Jednym słowem mówiąc szkielet. Moj ojciec tez jest chudy i mmam tak po nim: chude łydki (nie wiem czy da sie je wycwiczyc), reka w bicepsie chudsza od przedramienia (dltego nie cwicze przedramienia) i nie moge przytyc. Czemu tak jest? i oto moje pytania: 1) Stosowalem, stosuje diete [...]

"ale Ty chyba nadal nie lapiesz,jakie zadanie ma trening silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata masy miesniowej,ktora juz zbudowales." no właśnie tutaj chyba pomyliłeś mnie z jakimś bykiem:] ja zwykły grubas jestem bez mięśni praktycznie i redukcję prowadzę żeby móc wreszcie jako tako wyglądać a mięśnie chciałbym zrobić [...]