reka

DZIEŃ 28, ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj [...]

hehe no fakt- zima;) jest na co zwalić winę:D Poniedziałek 13.12.2010 Trening: boks Rozgrzewka: miałam przyjemność poprowadzić rozgrzewkę, więc się zmęczyłam:D - bieg - niski bieg - niski bieg tyłem - na komendę wyskok kolankami do klatki piersiowej - to samo ale dwa wyskoki - bieg i na komendę lewy, prawy - bieg i na komendę zmiana kierunku [...]

[...] nie wiem ,czy wykonuje to cwiczenie poprawnie technicznie,staram się ciągnąc plecami ale bardziej daja o sobie znac przedramiona 3) w ostatnim powtorzeniu troszke mi sie reka zachwiala ale ostatecznie wycisnelam ;) 4)8kg wykonalam 11 powtorzen,ale 9kg tylko 8,5 - nie mam pojęcia kiedy cos ruszy z tą dziewiątką,a staralam sie az mi plecy [...]

Ja miałam szyte woreczki z płótna, na patelni mama podgrzewała sól i wsypywała do woreczków. Trzeba uważać by nie poparzyć się. Na zatoki dobrze też robi dłuuuga kąpiel z chusteczkami pod ręką. Lampa na podczerwień...no to już rewelacja ale trzeba sie liczyć iż po nagrzewaniu nie wolno przez min 15 min wychodzić na zimno. Często takie lampy mają w [...]

Nie mowie tylko o lapie ale o calosci. ale nawet w stosunku do calej sylwetki Cutlera reka mi sie bardziej podoba. Ale przedramiona Heath ma kosmiczne.

Jego ręka jest tak duza jak ona xd Myslalem ze to byla jego zona w filmie Markus Ruhl Big and Lovinig it.

dlatego pytam czy sa jakies cwiczenia bo wiem ze nie ma sensu trenowac jedna reka

słuchaj dźwigasz śmieszne 100kg, napiszę wprost. Na takim ciężarze i takiej sile, jeszcze nie wiesz ile masz rzeczy do poprawy, o czym się przekonasz z czasem. I uwierz mi, martwy ciąg to najsilniejsze ćwiczenie retrakcyjne (najsilniejsze ściągnięcie łopatek pod obciążeniem) i jest różnica między podniesieniem tego z ziemi i upuszczeniem a [...]

Syzyfki - tragedia. 0 koncentracji, ciało lata we wszystkie strony. Jedna ręka MA BYĆ oparta na biodrze, głowa w jednej linii z kręgosłupem Ściąganie na prostych - płaskie plecy, 0 pracy łopatką...takie machanie dla machania

x W siadzie wszystko źle- tułów jest prawie poziomo, kolana poza linię palców daleko razem z oderwanymi piętami, pracy głową nie ma. Jaki to jest typ przysiadu? Sztangę masz wysoko czy nisko na plecach? W dzień dobry tak samo. Uginasz kolana, nie wychodzisz biodrem w tył, puszczasz plecy opuszczając się za nisko, głowa lata we wszystkie strony. [...]

Trochę za duzo nabiału w misce na dziś, ale nie było żadnego upieczonego mięcha pod ręką z rana to porwałam serek wiejski do pracy. Chodzą za mną jabłka - takie chrupiące. Kupiłam w Kauflandzie i nie mogę się od nich odgonić. Wczoraj wszedł trening biegowy: 30 min bieg ciągły + 10 interwałów 20 sekund sprint pod górkę i 40 wolno powrót. Sąsiedzi [...]

10.01.17 DT Napoje - było duuużo, woda, mała kawa z mlekiem (nawet dobrze się czułam po niej), herbata, ziółka Co do treningu, to poszłam z samego rana przed pracą. Całkiem dobra to opcja, bo nie ma dzikich tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu [...]

kojot jestes jak duch... z reka ciagle nie tego? Nie zagoila sie jeszcze???

waga: 79,5 cm (- 1,5 kg) ręka lewa: 37 cm (+0,5 cm), prawa: 36cm (bz) klatka: 103 cm ( +0,5 cm) talia: 86 cm (+ 2 cm) udo: 55,5 cm (+0,5 cm) BF: 15,75% Nie wiem co myśleć o tym body fat. Nie widzę wzrostu tłuszczu, być może źle się wtedy zmierzyłem, albo mi boki brzucha urosły. Ogólnie nie jestem zadowolony no i strasznie te krzywe plecy [...]

Na samym wstępie chciałbym podziękować bruce lee za analizę (bruce, jakaś przemiana w życiu?)... Cieszy mnie że ktoś podejmuje polemike... Okay to zaczynamy od początku: Ad.1 po pierwsze wiadomo że zdjęcia nie są zrobione podczas realnej walki, więc są tylko hm.. modelem... spójrz jaką pozycję on ma na początku - 1 ręka wyciągnięta do przodu, [...]

[...] skrecal w dol to mozliwe bywa zlapanie pod nos lub za oczy ew. wlosy i odciagniecie jego glowy w tyl, co umozliwia dalsza akcje. Przy niedopietym uchwycie - kiedy jedna reka nie trzyma drugiej - moze tez udac sie wyjscie glowa przez chwyt za trzymajaca reke i czesciowe jej wykrecenie lub przeprostowanie. Przy dobrze zalozonym uchwycie za [...]

[...] rzepki łokcia z rzepka kolana, będacych w fazie gardy łacznej na uderzenie katowe typu mawacha, na tej wysokości w stylu kopackouderzackim może być uzyta noga lub reka, albo łacznie do wyłapania i przechwytu lub wyłapania i ciosu w przyczepy mieśniowe dla ubezwładnienia bólowego kończyn przeciwnika, wyeliminowania czasowego kończyn. [...]

[...] a kto nie? Bo pozory mogą mylić, nas zawsze uczyli żeby ZAWSZE zakładać najgorszą opcję. A jak ktoś słabszy to chyba nie wyskakuje na ulicy z atakiem tak w ogóle... - Sila/kierunek nadchodzacego uderzenia jest okreslana poprzez kontakt mojej reki z reka przeciwnika. Temu wlasnie jest poswiecony caly trening chi sao, czyli lepkich rak.

ziutalek - mylisz się z kilku wzgledów. Technika sama powinna ze tak powiem wypływac z nas w zależności od sytuacji, miejsca, pogody, naszego nastroju, oświetlenia i innych czynników ktore decydują w nie mniejszym stopniu od techniki o powodzenie naszego ataku lub obrony. W mim stylu jak w wielu jescze - nie tylko w VT sa techniki podobne do chi [...]

Cynik 75 - przeczytaj sam co napisałes i się zastanow nad tym. 1. To jest pokazówka a nie sparing - więc ten drugi nie musi nc robić. 2. conajmniej polowa technik styli kung fu jest bez "bioder" - co nie znaczy że są "be" bo tak się nie walczy - wręcz przeciwnie - sprobój chocby lekko uderzyć się w krtan i parę jeszcze innych [...]