mam pytanie do ciebie!! kiedy wiemy ze boli nas staw a nie np.zerwany miesien,naciagniety itp. mam problem z prawa reka boli mnie w zgieciu jak np cwicze na biceps,nie moge dobrze wykonac cwiczenia juz jakies dwa miesiace i sprawa si enie polepsza! skad mam wiedziec ze to staw lokciowy a nie naderwane sciegna??? boli mnie od strony wewnetrznej!!
witam od kilku miesiecy boli mnie bark osttanio bol byl sillniejszy ty stawy czy sciegna moze miesnie?? czy tak pozna rekacje<jesli dopiero teaz bym poszedl do lekarza> wiaze sie z jakims konsekwencjami? bo np ledwo ruszam reka tak mnie boli;/ same cwiczenia moge jeszcze w amire jakos wykonywac gorzej ze szrugsami
Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]
Od wtedy gdy układa ją WODYN. A tak na powaznie Wuchta gdzies pisal ze barki meczyly go kilka miesiecy a po jednym spotkaniu z Wodynem przeszlo jak reka odjal po wykonaniu jednego cwiczenia. Ja np moje barki lecze juz 3 lata ale moze u Wuchty byl inny problem.. pozdro
Hello:) Mam spadek formy, albo to zwykłe lenistwo - jeszcze nie doszłam o co cho, więc super wyczynów/efektów przez najblizszy czas nie będzie. Jednak nie odpuszczam, będe sobie cisła powoli i cierpliwie :) Znalazłam sobie coś takiego. Dużo ćwiczeń się powtarza i jest też pare nowych których nie dam rady wykonać bez sprzętu, więc pójde po rade do [...]
Witam Świątecznie :) Dziś nie licze miski, ale nie będe przesadzać :) Jak na razie to jajka, schab pieczony, chlebek bezglutenowy i sok marchew-pomarancza I "dzień trzeci" zrobiony. Co prawda dwie serie i jedna wytrzymałosciowa, ale się zmachałam strasznie. Lubie sobie tak ćwiczyć z rana, 8-9. To chyba przyzwyczajenie i im później ćwicze tym [...]
W końcu zmobilizowałam się do treningu..a tak mi się nie chciało ćwiczyć, ani nawet wstać :P No i pomiary kapa... + .. jestem jakaś daremna.. to wszystko ta śmietanka parszywa.. ona mnie prześladuje :P a tak serio to mam smutka, bo nie wiem co kuleje.. dieta? trening? wszystko? tarczyca ma mnie w nosie? DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 1x10 -5,8kg [...]
Hellouu Strasznie mi sie w weekend te miski rozjezdzają, mimo iż czyste. Wczoraj wpadł makaron bezglut z pesto w knajpie, pare truskawek i jagód :( Białko pewnie niedobite. Dziś obiad i kolacja u babci więc z pojemnikami nie pójde, ale wiem czego nie moge (a na siłe cisnąć nie będą :D) DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 1x10 - 8,2kg 1x10 - 9,3kg [...]
Hej Chyba brakuje mi ostatnio soków mocy i postaram się do nich wrócic, bo miałam wtedy chyba więcej siły. Ogólnie trenio = kapa.. Po 1 serii już byłam wypluta i słaba, pocisłam troche na siłe, ale nie wszystko wykonane. MC i wiosło to już ostatnim dechem, żeby nie było że całkiem się poddałam. DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 2x10 -10.9 kg 1x10 [...]
[...] To nie jest tak. Ja sama mam tendencje do tycia, 2 lata temu wygladalam zupelnie inaczej,ale dzieki dyscyplinie udalo mi sie zmienic sylwetke. 60% sukcesu to u mnie dieta. Z reka na sercu moge powiedziec, ze czit wpada rzadziej niz raz na miesiac, a moj rekord to 10 miesiecy idealnie czystej miski. Tak dlugo wytrzymalam, chociaz nie bylo [...]
ale miałem wczoraj fajny dzionek... po tygodniu regeneracji spowodowanej końcem treningu i przejściem na nowy poszedłem na salę. Zmierzyłem dosiężny i proszę o to ładne 81cm (240+81=321cm) Z naskoku niestety ale nie zmierzyłem :-/ ale za to nagrałem parę paczek oraz zacząłem robić naskok z innej nogi czyli prawa lewa i prawa ręka. Jest ok, ale [...]
Dzień 25: /31.03.2011/ czwartek ===================== Rozgrzewka/rozciąganie -Sprinty 4x30m -Rwanie z nad kolan 2x3 36kg 2x3 38,5kg 2x3 41kg 2x3 43,5kg 1x3 46kg 1x3 48,5kg Komentarz: Trening spoko, choć nogi dostały w kość przez za dużą intensywność w tym tygodniu, dlatego zrezygnowałem z plyo. Byłem na sali, parkiet czysty, ale nie było za [...]
Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]
Mój mąż kiedyś miał duzą różnicę bo mu sprzęgło ciężko chodziło %-) ahahah dobre :D %-) ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic %-) Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach [...]
Mój mąż kiedyś miał duzą różnicę bo mu sprzęgło ciężko chodziło %-) ahahah dobre :D %-) ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic %-) Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach [...]