reka

Ja też wiele razy prowadziłem rozmowy z kolegami ,, po fachu,, odnośnie stosowania rozpiętek w cyklu na siłę... Wielu z nich nie stosuje tego ćwiczenia budując siłe , ale są też Tacy jak ja.....którzy to ćwiczenie wplatają w trening siłowy w okresie budowania mocy. Spięcie ,spięciem lecz moim zdaniem podczas ekstremalnych przeciążeń prze to [...]

SOBOTA 4 LUTY Udało mi się przebrnąć przez dzisiejszy trening....trzeba przyznać że po porannym fizjo , ręka zdecydowanie lepiej funkcjonowała :-) W poniedziałek kolejne fizjo.... Klatkawyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 Tak jak przypuszczałem spompowało [...]

E tam fizjo, przyznaj się, że od fansa odgapiłeś ;-D A tak na serio, dwa pytanka mam. Pierwsze z ciekawości, w ostatnich repsach (tych ledwo ledwo) zawsze lewa ręka pierwsza kończy i dopiero prawą dociskasz - to przez operację czy zawsze tak miałeś? I drugie, ważniejsze dla mnie. Ja coś odgapiłem od Ciebie, ale przyszło mi dzisiaj do głowy, czy [...]

To co zauważyłeś z dociskaniem prawej ręki , to jest właśnie efekt po operacji prawego łokcia....z ktorego jestem bardzo zadowolony ponieważ przed operacją ta ręka zostawała mocno ugięta , przez co musiałem zrezygnować ze startów w IPF. Teraz praktycznie z tygodnia na tydzień zauważam małe zmiany w wyproście ;-D Od 2011 roku w IPF-ie zmieniły się [...]

ja wczoraj w klasie przechodilem kolo jednej takiej kolezanki i takiego klapsa mi sprzedala po czym powiedziala ze ją ręka zabolała witam po treningu ten maniek niezly szajbus co daje ze w profilu kogos do znajomych zaprosisz?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-07 16:46:30

o prosze, może coś w tym być bo od dłuższego czasu olewam witaminy/minerały w postaci syntetyków (obecnie łykam jakąś najtańszą multiwitamine, co to jest pod ręką akuratbardziej rozbudowanych stricte sportowych witaminek od dawna niet) to łatwo o niedobory, owoce jem, bo lubie i są słodkie gożej z warzywami, ale tak sobie przemyślałem i [...]

btw macie jakieś info o ganji pod reka bo mnie w****ia taki jeden a nie chce mi sie szukać

to jest wioslo na maszynie. wioslo polsztanga robisz tak. zakladasz ciezar tylko na jeden koniec sztangi, drugi zabezpieczasz czyms na ziemi, najlepiej jak by ci ktos przytrzymal noga, no i jedziesz, raz jedna reka, nastepnie druga. ruch taki jak przy wioslowaniu hantlem wchodzi pieknie

a tutaj po cyklu masowym CP i met rx Polaco bicki nie napięte wogóle tyle ze zgieta reka!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-17 20:42:21

rekawiczki mam takie w ktorych reka mi sie nie poci pas wchodzi w gre

Tomasz Majewski, dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą, wrócił już do treningów po operacji łokcia, jakiej poddał się w listopadzie ubiegłego roku. - Rehabilitacja dobiega końca. Można nawet powiedzieć, że zacząłem już prawie normalnie trenować. Mam za sobą już pierwsze pchnięcia operowaną ręką. Pewnie, że trochę jeszcze boli, ale powoli [...]

Pytam powaznie: gdzie jest jego lewa reka? i drugi motyl? Skad takie dysproporcje? Na fotkach gdzie jest w formie nie widac dysproporcji no a na tych fotach z lodzi to masakra. Czy "wspomagacze" tak cudownie pomagaja reperowac braki genetyczne? Ktos mi moze wyjasnic? Czemu takie spadki na jednej polowie ciala?

Od 1-ego pasuje akurat skończę przed wyjazdem i akurat w piątek będę miała sokowirówkę pod ręką na 90 % także czad tylko czy zakupy zdarzę zrobić, bo wypłaty jeszcze nie ma jeszcze mam takie małe pytanko....jeśli zaczęłbyśmy od 1 ego to załapałam, że do mami jadę więc ją bym wciągnęła w zabawę, na moje oko nie ma w tej diecie czegoś co się [...]

mataoo4 dzięki i za nogi, i za kibicowanie. Ale jest co poprawiać, bo tam wszędzie jest tłuszcz a nie mięśnie, jakoś siły po rowerze im jeszcze zostało... Na razie placki owsiane są ok, dzisiaj już mi jajko nie przeszkadzało, weszła cała porcja. Ale ja jestem strasznie w głowie zmotywowana... Micha dalej beznadziejna. Zero słodyczy, zero [...]

filax - obstawiam ze do grudnia bedziesz jedna reka zakladal te krazki ;-) a w ogole to nie chodzi o sile przy noszeniu i zakladaniu tych talerzykow 60kg - tu chodzi o TECHNIKE %-) %-) %-) %-) %-) %-) haha %-) jakos nast tydz sie zgadamy na trening jeszcze ;-) moze sie trafi ze znow nogi zrobimy... o ile przestana bolec do nastepnego treningu %-) [...]

Trening: Rozgrzewka 5 min orbitrek 1. Przysiady: 30kgx10/ 40kgx10/ 45kgx10/ 50kgx8/ 50kgx8 2. MC na prostych nogach: 40kgx12/ 40x12/ 40x10/ 40x10 3. Wypychanie nóg na suwnicy: 50kgx12/ 50kgx12/ 60kgx12/ 60kgx12 4. Rozpiętki na ławce: 10kgx12/ 15kgx10/ 15kgx9/ 15kgx8 5. Wiosłowanie na maszynie jedną ręką: 23kgx12/ 25kgx10/ 25kgx10 Interwały na [...]

Krzysztofie, sprawę mam. Fotograficzny pokaz jak masz dłoń na sztandze. Nie rozstaw a jak sztanga leży na dłoni. Najlepiej fotka tuż przed zamknięciem chwytu(jedna ręka wystarczy, byle dobrze było widać). Pytam bo właśnie zmieniłem, z korzyścią zresztą :-PP, ale mam pewne obawy ;-)

Niestety przeciwnicy pouciekali do wyższej wagi.... Został tylko jeden.... 200kg - zaliczone 210kg - zaliczone 217,5kg - atak na własny RŚ nie udany , ,trochę została prawa ręka Ale złoto jest (:

To prawda, ale dzięki unilateralnej pracy można wyrównać dysproporcje. Fajnie, fajnie....tylko ja mam nie doprost prawej ręki i właśnie tą rękę mam również silniejszą od lewej. Doktor powiedział że rehabilitacja polega na rozciąganiu zrośniętych przyczepów , poprzez zastosowanie dużych obciążeń tej ręki.....i mamy problem , bo pracując [...]

Co do rozpietek moi znajomi twierdza to samo co napisales,ten lekarz to jaka specjalizacje ma? Malo ktory lekarz orientuje sie we wlewach takze masz szczescie , ze pod reka masz takiego lekarza :-)