reka

Taka moja propozycja na pierwszy cykl z dodatkiem metanabolu: 1-8 100mg e2d Prop 1-5 25mg ed metanabol odblok trzy dni po ostatnim szocie (conajmniej 18 tabsów clomidu) kreatyne moze pan zacząć brac w ostatnim tygodniu cyklu z faza nasycenia przez 78 tygodni TAKIE JEST MOJE ZDANIE ALE NIECH SIE WYPOWIEDZA EKSPERCI co do dodatkowych cwiczen ja bym [...]

Aras chyba na końcu 1 strony się zatrzymałeś ;) Wbilem w link z Twojego podpisu i nie zauwazylem nawet ze to 1 strona %-) wracam z roboty taki urobiony ze czasem nie wiem gdzie reka gdzie noga %-) 35 997 + 50 = 36 047

Nie wiedziałam ,że można pistacje ,też są pyszne .Dzięki Bunia:-). TRENING : Pompki męskie :3*15 szeroki rozstaw ramion Przysiady ze sztangielkami na barkach : 3*15 *34 kg .W ostatniej serii doszedł plecak z 3 kilogramową hantelką :-P Przysiad wykroczny3 * 15 na każdą nogę po 10 kg na łapę plus plecak z hantlą Przysiad plie:3*15 32/32/34 [...]

[...] ramion leząc 4a. przysiad plie (bez piłki) 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) Dzień drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 3b. uginanie ramion na piłce 4b. przysiad ze [...]

różnica jest bardzo prosta w MC przysiadasz niżej tyłkiem i ciągniesz najpierw z nóg a później z pleców w RDLu nogi lekko uginają (ale nie "siadasz" tak jak w klasyku) a wypinasz tyłek i z tego wypięcia, wstajesz "ściskając" tyłek i prostując plecy. Masz tutaj RDLa http://youtu.be/KWD2H7xayiA a tutaj MC http://youtu.be/vnbrtNn7ur8 Różnica widoczna [...]

Ostatnio bardzo jestem niewyrobna czasowo ,przez to wpiski nieregularne @@-) .Niestety następny tydzień nie będzie wcale lepszy . 7 TYDZIEŃ - TRENING B A. Martwy ciąg było 50 kg /52,5 kg /55 kg x 10 jest 50 kg x 8/55 kg x 8/57,5 kg x 6 mam nadzieję ,że było dobrze technicznie ,upocona jak szczurek byłam po mc %-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] z tym ,ze stopy ,a raczej palce stop mialam podlozone pod sofe ,Obli czy tak moze byc ,czy to o inne sit upy chodzi? swing sztangielka 8kg ja robilam najpierw 50 jedna reka ,pozniej druga .Czy tak to powinno byc ,czy moze oburacz ? Trening robilam wczesnie rano ,wspolczuje sasiadom ,huk okropny gdy skacze .sarenka to ja nie jestem %-)%-) [...]

obiema rekami, jezli jest jedna reka zostaje to zaznaczone :-))

18.08 Miałem dziś starcie na parkingu Carrefour %-) Gość około 50-letni odpalił auto i ruszył na wstecznym wjeżdżając w moje (akurat zakupy pakowałem). Chciał odjechać ale zacząłem lekko stukać ręką mu w blachę i pokazywać do lusterka żeby wysiadał (żeby się chociaż zainteresował co robi). W końcu wysiadł i z gębą na mnie %-) - że o co mi chodzi, [...]

PS: wolfy free w Kauflandzie kosztują 0,77 zł / puszka. Można poudawać bogacza i zrzucać z pułki całą ręką do koszyka bez liczenia %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-16 11:49:40

Wiele jest niekorzystnych opinii o ludziach silnych i dobrze zbudowanych-jest też niestety troche w tym prawdy...ale w każdej dowolnej grupie wybranej wg dowolnego kryterium-zawsze znajdziemy też sluszne negatywne opinie... Zamiescilem swgo czasu jeden z moich ulubionych wycinkow z gazety z 1975 roku(teraz nie zamieszczę bo gdzies sie zapodział..) [...]

filmiki nakrece szuje najszersze od trzymania hantla w jednej dłoni;] i koniecznie musi byc wyprostowa ręka z hantlem czy moze sie zginac ciezko trzymac w wyprostowanej Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-27 19:23:15

Czw 15-tki 1.Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 8cm +inverted rows 20kgx15 30kgx15 40kgx15 45kgx15 50kgx15 55kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 (67.5kgx15) 2 Push press do 60% WL (42) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 30x15 35x15 40x15 45x15 (42.5x15) 3.Pompki na poreczach 1 seriax15 / 1 seriax15 2seria x14+/5kg / 2seria x14/+5kg [...]

nie chcialem sie wbic na 1 stronke jak kiedys by sie udalo 110-120kg na zyle to sie bede popisywal a tak to nie ma czym tylko reka dobra w miare wiec szalu nie ma

A czy ten rogacz u kumpla z uk na koszulce to jakaś żałoba po polskiej wybrance? Siwy reka sie wyróżnia u ciebie

******le proporcje lepiej zeby cos roslo niz nic hades jest jedna zasada reka nigdy nie jest za duza plecow nigdy nie dociagne jak pisalem mam z***any nerw i musze uwazac justine wale ec tez nie jest jakis za***isty ale lepszy niz ten gowniany genfar dajmoon zalezy co brales wczesniej i ile u mnie standard testy wale do tego cos tam zawsze [...]

taaa obrzydliwe spadki waga 103>>87 kg, ręka 44>>38c, czuje sie jak szma.ta

Dobrze ci to wychodzi. konkretna ręka

hades jego reka robi co chce

narazie to tam wóda stoji a ty na je,bany coś ręką pokazujesz