reka

[...] sztanga w nos :D. W lustrze zobaczylem krew, ale to tylko dodalo woli walki :D. Nawet zdjecie mam : Cieszy mnie, ze dalem bez problemu rade, bo juz troche na tej sztandze jest :) 2.Niestety nie dalem rady 5xnachwyt. Po 3 powtorzeniach zmienilem na przechwyt bo reka sie otwierala. Tak to luzno, mimo ze bez pasa. 3.Bez najmniejszego problemu. SILA!

Trening z dnia 2.06.2010r. 1) bic: 12kg na rękę 12-12-12 tric: 7.5kg na rękę 12 - 11 - 9 w ostatniej serii trzeba zmniejszyć ciężar 2) bic: 7.5kg na rękę 20-20-20 tric: 5kg 15-14-12 (lewą ręką nie dałem rady ostatniej serii, tzn. zrobiłem 5 powtórzeń)

siostra (przy tuszy) złośliwie komentuje Ale wiesz dlaczego, prawda? Bo lepiej obśmiać, niż wziąć dupę w troki i zacząć zapieprzać. a jestem z nich najgrubsza Staram się być silna i robić swoje, choć dziewczyny mi ciastkami machają przed nosem i śmieją się w twarz Jak wyżej :-)) A co więcej, to jest jeden z tych argumentów, dla których nie [...]

Bry. Dzisiaj poszła klatka i biceps, nieplanowanie bo tricepsów nie robie póki opuchlizna nie zejdzie. Byłem u lekarza, maści dostałem jak nie zejdzie to chirurg, ale raczej zejdzie,jakieś zapalenie tam poszło bo gorąca ręka git, mniej boli przynajmniej. I przy klatce nie przeszkadzało póki bicepsu nie spompowałem. Blok na apetyt, najlepiej to [...]

monio90-szczerze to jedna reka od grega wieksza niz twoje udo wiec sie nie ciesz i do michy wiosluj

giszman dobra jakosc idzie reka chyba nawet poszla do przodu ach te owoce

Ręka wyszła na znacznie mniejszą niż jest.

Między Taekwon-do WTF (ten jest w filmiku), a ITF są spore różnice. Jedną z nich jest sposób wiązania pasa, wrzucam link do filmiku jednego z polskich trenerów: https://youtu.be/MHnWXInfAfY Oraz trochę dłuższy filmik trenera z GB: https://youtu.be/PQPPf90_tLs Pas powinien być na wysokości bioder, polecam pilnowanie tego, bo gdy przy układach ręką [...]

Co prawda nigdy nie robiłem aż tylu powtórzeń, ale właśnie tego sie obawiałem... wczoraj mierzylem maxy i... Na szczęście, będę przeplatał MC z siadami, może nie będzie tak źle kilobb - dzieki za pomoc. A co do FAQ - nie jestem na tym forum od wczoraj, ale jeśli chodziło Ci o to - http://www.sfd.pl/HST%2DFAQ-t63207.html, to bezpośredni link nie [...]

[...] - mysalem ze juz przedramie przestalo mnie bolec ale sie mylile i wioslo poszlo troche slabiej jak w zeszlym tygodniu. MC tu myslalem ze dzis zaszaleje ale sie mylilem lewa reka bolala w przedramieniu i kiepski chwyt ale z prawa tez nie lepiej mimo ze sprawna... MC poszedl do 116kg ale tylko jedno powt. przez chwyt!!! Czuje ze kilka razy bym to [...]

własnie wróciłem z siłowni. dzis mnie plecy po pracy bolały wiec w sumie poszedł trening SPLIT. Klatka + Biceps. dawno takiej pompy nie miałem na klacie i łapach :) chyba w wakacje polece na splicie samym bo solidne uczucie powera mimo lajtowego treningu. Wyciskanie Sztangi Na Skosie 12x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg Wyciskanie Hantli Na Płaskiej [...]

panowie - odkopię temat, ale wiem, że część z was stosowała zarówno juggernaut jak i double impact - co wg was wypadało lepiej (w przeliczeniu na 1 porcję?) posypię sogami choooojną ręką :D

Wyciskanie jedną hantlą i wyciskanie sztangi jedna ręką to widziałem ale takiej techniki jeszcze nie-trzeba wypróbować,może coś w tym jest?:) Choc zbyt dużego sieżaru sie tu nie założy raczej,bo cięzko bedzie równowagę utrzymać-tak mnie się wydaje...:) W środe to sprawdzę...

Zrobiłem dziś dwie serie tych jednostronnych wyciskań ze sztangą ,obciążenie jednostronne 10 kg,pózniej 20 kg. Dziwne uczucie przy trenowaniu...lewą ręką jeszcze nie było talk zle ale prawą-odczuwałem nie ciążenie w dół tylko jakby koniec sztangi był na gumie,która odciąga mnie sztange w poziomie w bok... Przy 20 kg na prawą stronę spadłbym z [...]

Przewijanie tasmy olowkiem. Klasyk. "Nawlekamy" rolke kasety na olowek, lapiemy za oba konce, krecimy az do przewiniecia :) Odwazni krecili jedna reka, kaseta kreci sie wowczas w poziomie. Kierunek też był ważny. Ten sposób przewijania zapoczątkowany został po pojawieniu się walkmanów, które miały fatalną sprawność i rozładowywały baterię po dwóch [...]

Ciekawie przedstawiony przysiad ze sztangą i pracujące mięśnie.. https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM i tu nasuwa mi się pytanie - jakim cudem bohater filmiku jeździ deskorolką w powietrzu? jaki trening stosuje że w zwisie jedną ręką się trzyma a drugą naprawia mięśnie szkieletora? jak działa szkieletor skoro kabel elektryczny kończy się [...]

Panowie-ale branie rzeczy na chłopski rozum mija się z sensem :) Przykłady tu podane -są widziane subiektywnym okiem indywidualnego chłopa :) Takie straganiki juz były-albo ewoluowały albo padły. Markety są zwolnione z podatków ale muszą dużo zainwestować i zatrudniają wiele osób,do tego towary mają przeważnie tańsze- dla nas klientów jest to [...]

Panowie-ale branie rzeczy na chłopski rozum mija się z sensem :) Przykłady tu podane -są widziane subiektywnym okiem indywidualnego chłopa :) Takie straganiki juz były-albo ewoluowały albo padły. Markety są zwolnione z podatków ale muszą dużo zainwestować i zatrudniają wiele osób,do tego towary mają przeważnie tańsze- dla nas klientów jest to [...]

Moja jedyna przygoda z HGH to no name zamawiany z chin, poszło 200iu w dawce 2,5 iu dziennie. Przy takiej dawce efektów spektakularnych nie było. Jedynie zeszło trochę fatu z brzucha i budziłem się zawsze ze zdrętwiałą ręką :)

Ja też w zasadzie wiele nie czuję, ale tez nie nastawiam się na niewiadomo co bo dopiero 4 dzień po 10j Na takiej dawce to po 2 tygodniach mialbym nocne dretwienie takie ze ręką nie moglbym ruszyc... Tylko ze ja bije andro.