Loża Szyderców - spam post Senior SFD

chungi

oswajanie z dużym cięzarem tez jest ważne ,nie zawsze szorowanie dupą po parkiecie przy przysiadach to jedyna droga do sukcesu

samo zdjecie mega dużego cięzaru ze stojakow i zrobienie półtora kroku w tył to tez ćwiczenie jakby ktos nie wiedział :)

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-13 22:43:09

Wiemy, stosujemy, polecamy, działa!!!

Ale na filmiku to wygląda jak seria a nie oswajanie z ciężarem - no przynajmniej dla mnie.

Czasami sie zastanawiamy,co by tu zrobić na barki?,jaką technika?....czy to co robimy to jest właście skuteczne....???

Emil Kareński,czwarty zawodnik świata w juniorach do 23 lat, z naszymi userami, wyjaśnia dokładnie wszystkie te aspekty zwiazane ztreningiem mięśni naramiennych.

nie widziałem czegoś podobnego jeszcze

Wyciskanie jedną hantlą i wyciskanie sztangi jedna ręką to widziałem ale takiej techniki jeszcze nie-trzeba wypróbować,może coś w tym jest?:)
Choc zbyt dużego sieżaru sie tu nie założy raczej,bo cięzko bedzie równowagę utrzymać-tak mnie się wydaje...:)
W środe to sprawdzę...

sprytne, też muszę spróbować

Był taki oszczepnik w bajce o przygodach Asterixa . W połowie wykorbiony, w połowie chudy. Nie chce mi się szukać, a z tym mi się skojarzyło

grupowy L-sit kojarzy sie trochę ...he he a kto zgadnie z czym ?

Dawno nie widziany,nasz ulubiony Andreas...nadal w formie....:)
Chyba,ze narobił zdjeć na zapas i powoli je wrzuca...:)

Zrobiłem dziś dwie serie tych jednostronnych wyciskań ze sztangą ,obciążenie jednostronne 10 kg,pózniej 20 kg.

Dziwne uczucie przy trenowaniu...lewą ręką jeszcze nie było talk zle ale prawą-odczuwałem nie ciążenie w dół tylko jakby koniec sztangi był na gumie,która odciąga mnie sztange w poziomie w bok...
Przy 20 kg na prawą stronę spadłbym z ławki i cały czas patrzyłem,czy o coś nie zahaczyłem.

Ćw jak poprawa koordynacji,równowagi jak najbardziej ale długo to się robi-zmiana obciążen itp...Ale jakiś konkretny ciężar na trening klaty to nie założe-po prostu spadam wtedy z ławki...

Pewnie pamiętacie mojego przyjaciela z Sapri Gianpiero?

Był film z jego treningu klaty i tricepsa.

Aktualne zdjęcie z trzeciej siłowni w Sapri-Crunch Active w koszulce SFD,gdzie teraz trenuje....:)
Jak widać forme trzyma,mimo 56 lat.....:)