Loża Szyderców - spam post Senior SFD

3 razy TAK

Tak szczerze....gdybym mógł, to niemal cały mój plan tygodniowy składał by się z przysiadów, wl, martwego ciągu i biegania (ja to napisałem??? ) A czemu? Bo nie wynaleziono lepszych ćwiczeń. Wszystkie wynalazki razem wzięte nawet nie leżały obok powyźszych. Dołożyć akcesoria w postaci wiosłowań, podciągania i wyciskania stojąc, dynamiczne zarzuty i hajpule i można z tym zrobić wszystko..budować siłę, mięśnie, redukować...Ale to tylko moje zdanie, poza tym nie mogę ani biegać, ani siadać, mc robię z podstawek. Ale zdrowy osobnik powinien na tym oprzeć swój trening na siłowni, niezależnie czy zależy mu na fajnym tyłku, czy chce poprawić wygląd i dobrze wyglądać w obcisłym na rowerze

Brann

Paatik

Mam 15, znam angielski, nie lubię przysiadów:(

Ja też nie przepadam za przysiadami

No co Wy . Przysiady są the best , bieganie jest be

Ajazy popieram w 110% , ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki no i zamiast biegania rower


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-03-26 09:48:35

jsdolan5

Ajazy popieram w 110% , ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki

No to dlaczego nie widzę Twoich prób w konkursie marcowym!?

ojan

jsdolan5

Ajazy popieram w 110% , ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki

No to dlaczego nie widzę Twoich prób w konkursie marcowym!?

Czytałem a owszem . Ale niestety kozak mnie odstraszył . Zresztą wszystkie ćwiczenia złożone dodatkowo mające jakiś rytm są dla mnie problemem . Zwykłe WL spiąć łopatki, opuszczać powoli do klatki, przytrzymać 1 -2 sek. wycisnąć dynamicznie, uffff za dużo rzeczy trzeba zgrać na raz i jeżeli się nie skupię przychodzi moment w którym zaczynam się gubić . Zresztą widać to w siadach z przytrzymaniem że za szybko wstaję bo tracę rytm. Zreszta z tańcem tez mam problem

jsdplan - nogi masz silne a podskakiwać też potrafisz

zgroza łojowa - dawno zapomniana choroba w dobie popularności keto:)