Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Nawet w spam poście nie można pospamować
Ogląda ktoś z Was Walking Dead? Wyszło właśnie coś nowego - Fear of Walking Dead - dosyć ciekawe, zwłaszcza w oczekiwaniu na nowy sezon Walking Dead

Pewnie ,że można ale omijamy religie i polityke

Fajny temat będę zaglądał,, Loża szyderców to brzmi dumnie.

https://www.t-nation.com/training/10-things-every-lifter-should-be-able-to-do 

ajazy

https://www.t-nation.com/training/10-things-every-lifter-should-be-able-to-do

próbował ktoś?

1. zrobione
2. zrobione
3. zrobione
4. a można na dwóch? zrobione
5. może być ciężko ale raczej wykonalne.
6. nawet po pijaku
7. zrobione
8. ostatni raz w szkole podstawowej to robiłem
9. do spróbowania, powinno pójść pomimo iż najdłuższe pauzy robiłem10 sec.
10. zrobione

kurde jak na starego dzida to się zaskoczyłem

Dobra forma Gwid -gratulacje,jeszcze tylko wymyk,odmyk został do zaliczenia :)

zrobię bo nadgarstek już wrócił do normy. znajdę tylko jakiś nieobsra.... trzepak i pyknę

Gwid - zdaje się, że kilka zadań było dla kobiet.
U mnie trzepaki mają drugą porzeczkę do trzepania mniejszych dywanów.

A czy w tych wymykach i odmykach będą jakieś nagrody?

Oczywiście ,że będą
Każdy zaliczony wymyk odmyk to nagroda od firmy Hitec za 100 zł.

ajazy

https://www.t-nation.com/training/10-things-every-lifter-should-be-able-to-do

1 – Bench Your Bodyweight
robię nawet 10-25 kg więcej

2 – Deadlift Double Your Bodyweight
bez kilku kg - przy wadze włąsnej 73kg zrobiłem 140kg

3 – Hold a Two-Minute Plank
raczej się nie uda

4 – Sleep With Only One Pillow
Poduszka wielkości jasieczka to max co mi potrzebne, wolę spać bez poduszki niż z dużą poduszką

5 – Sit on Floor Without Using Hands, Knees, or Shins
Niemożliwe jak spróbowałem to dupą padłem na ziemię z impetem, o wstaniu nie ma mowy

6 – Balance on One Foot for 10 Seconds
Piece of cake

7 – Hang for 30 Seconds, Pull-Up
Spokojnie

8 – Long Jump Your Height
Robie

9 – 30-Second Bodyweight Squat and Hold
Tak

10 – Farmers Walk Your Bodyweight
Nigdy nie próbowałem ale przypuszczam że byłyby problemy