reka

Gilotyna jedna ręką |-)

suabi psychicznie, ten odklepuje jakies duszenie z bocznej jedna reka ten bo boli nozka

dyspensy udzielam %-) ale zdrowy rozsądek miej pod ręką jednak ;-)

Prawie wszędzie progresja, super :-D Ostatnie ćwiczenie na co? dokładnie jak lauraa96 napisała- na dwójki i pośladki, tak na dobitkę :) Laura96- tak, zdecydowanie dół 2 razy w tygodniu, bo mój jest wyjątkowo uparty :D ad. 1- 25/30/35/40/45 ad. 2- 75/85/100/110 ad. 3- przód 30/35/40 tył 35/40 mniej więcej tak, chyba nic nie pominęłam.. bo nie [...]

Widzę Rafał,że prócz wyników siłowych masz parcie na sylwetkę Moje spostrzeżenie w tej kwestii(jeśli do czegoś Ci się przyda),to kwestia rozbudowania(co raczej nie jest Twoim priorytetem,ze względu na typ treningu) masy ramion.Przy Twoim ogromie sylwetki,zdecydowanie poprawiłyby się jej proporcje.Bark i ręka-większa masa.Pozdrawiam serdecznie.

Tak Marcinie próbuję dwie sroki za ogon trzymać Masz rację nad barkami pracuję i już zwiększając ciężar jest lepiej i wizualnie i w cm. Co do ręki tu jest odwieczny problem. Wiadomo aby coś dużego zbudować potrzebne są duże ciężary a od miesiąca lub dłużej kiedy ciężar pięknie szedł do góry doznałem kontuzji zaczepu tricepsa oraz prawego [...]

Aktualnie: waga - 125kg ręka - 50cm pas - 99cm klata - 139cm Stan na dzisja czyli 19.11 - fotki cyknięte z rana or razu po wstaniu z łoża Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-19 21:37:56

aktualnie powiadasz.... myślę, że ok 50cm będzie się kręciło po treningu. Średnio pompuje się ok 1,5cm cała ręka. masz rację, do reszty ciała rączka jeszcze nie dorosła

Muczakos - siła w WL pewnie dlatego idzie bo nie ma stresu związanego z przygotowaniami do zawodów to raz. Druga sprawa poziom trenuję se teraz raz na 9 dni zamiennie z poręczami. W tym upatruję poprawę siły chociaż skracam przerwy między seriami. Dodatkowo nie mogę iść na maxa bo bark pobolewa i przy skromnym 165kg już czuć. A nie chcę większego [...]

wzmacniam czasem robie lewa noga do prawej reki , prawa reka do lewej nogi lezac i tak na zmiane :)i sklony boczne

Push Press podobne cwiczenie do military press, z tym ze w MP nog nie uzywasz. Co do tego ze sztanga ucieka w jedna strone moze kilka centymetrow za blisko zlapales lewa reka ? Albo tak jak mowisz po kontuzji ;d

sporo już,jak jesz?? 500-600g kury, dwa całe jajka i mintaj albo twaróg, zależy co mam pod ręką, do tego pomidory i ogórki :) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-27 21:08:16

Nie podlizuj się \-) każdy wie, że ręka poszła w ruch.

Nie podlizuj się \-) każdy wie, że ręka poszła w ruch. Miota nim dlatego sie nie wpisuje%-)

Witam Jest jakiś konkretny termin na które zawody należy sie przygotować? czy smiało mozna sie zglaszac biorac pod uwage zawody za rok-dwa ? i drugie pytanie, czy w połowie prowadzenia dzienniku będzie mozna z niego po prostu zrezygnować? czy w momencie zgłaszania podpisujemy taką jakby "umowe" na jego prowadzenie i start? megan: co innego zawody [...]

Witam Jest jakiś konkretny termin na które zawody należy sie przygotować? czy smiało mozna sie zglaszac biorac pod uwage zawody za rok-dwa ? i drugie pytanie, czy w połowie prowadzenia dzienniku będzie mozna z niego po prostu zrezygnować? czy w momencie zgłaszania podpisujemy taką jakby "umowe" na jego prowadzenie i start? megan: co innego zawody [...]

7 miejsce Milana Sadka, który nie do końca trafił z formą /SFD/2018/5/20/5c5fab0d6c3642bead951b888cfdaf4d.jpg /SFD/2018/5/20/6e810dcfbab04924a3de6ce69e628d93.jpg /SFD/2018/5/20/db08621ebaf24f1694d129cb66e5f1ab.jpg /SFD/2018/5/20/1d52a0ce4690405e8b4634b0ce87427c.jpg /SFD/2018/5/20/a7723f1173184d4f9f72ed01930ae6fc.jpg [...]

na dwuglowy dobre cwiczenie - lezenie na plecach unoszenie nogi wyprostowanej w gore i staramy sie dotknac reka palcow tej nogi

[...] ale do pracy chyba wroce dopiero po artroskopi i rehabilitacji bo jakos boje sie wracac do pracy z uszkodzona lakotka.. przepraszam za brak polskich znakowale pisze jedna reka bo trzymam dziecko:)..jeszcze jedno , czy w takim razie nie musze teraz 24h nosic ortezy gdy siedze w domu??? to mi nie pomaga a szkodzi na miesnie?? bo lekarz mi nic [...]

[...] duzo testow i stwierdzil ze w obu nogach mam minimalne luzy ale jest dobrze , potem mi sprawdzal sile mięsni ze ja siedzialem na stole a on zaparl moja chora noge swoja reka ( najpierw lekko a potem na sile ) i za kazdym razem bylem wstanie zwalczyc jego sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec [...]