Lubie Cro Cop'a ale ostanio co raz mniej...(to przez jego styl walki i nie mowie tutaj o high kick'u tylko o tym cofaniu sie w ringu) Brzydko to wygladalo jak chyba 2 razy dostal od Hunt'a i cofajac sie machal reka pokazujac,ze nic mu nie jest
ja mysle,ze mogly tu się zsumowac te skutki; w okresie gdy mialeś problemy, a i przez jakis czas po powinienes trening troszeczke "zluzować"- zmniejszyć intensywność- ja osobiście jak widze, ze cos jest "nie tak" na jednym, dwoch treningach z rzędu to najczęsciej nie zmieniając planu -jesli nie jest u schyłku- obcinam cięzary. [...]
Berbatow na zakupach mitar Berbatow tak bardzo cieszył się ze swojego transferu do Manchesteru United, że wchodząc do sklepu wyszedł z niego z 25 parami butów – donosi angielska prasa. Bulwarówka The Sun przyłapała Bułgara, kiedy ten lekką ręką wydał 2,500 funtów na 25 par butów w Selfridges w Manchesterze. - Berbatow był niczym mały [...]
Scorp ja coś podobnego chyba mam Tzn łapa mi ze stawu wychodzi Staw rzekomy tzw xD Lewą łapę mogę położyć sobie całkowicie poziomo za karkiem Tyle, że boli przy wyciskaniach i podciąganiach :/ Przy większości takich ćwiczeń muszę mieć asekurację bo czasami takie ukłucie bólu mnie przechodzi że mi lewą rękę jakby wyłącza na chwilę Komicznie to [...]
[...] a tu metalowy plaskownik z napisem pozdrowienia od sekcji karate... Sie wkorwilem lapa puchnie jak cholera wychodze, a tu kumpel przebrany i mowi ze do szpitala idzie bo go reka boli, co sie okazalo obydwoje nadziali sie na plaskownik wyjeli go wlozyli do srodka i zawolali nastepnego... kumpel palec mial zwichniety Zmieniony przez - nocnyMichu w [...]
można i wyżej ale wtedy traci sie napięcie mięśni edit - a i ja mam pytanie: czy w wyzej wspomnianym ćwiczeniu (ale tyczy sie to wszystkich ruchów naprzemienych) lepiej jest wykonać jeden cały ruch i potem drugą ręką, czy lepiej w trakcie opuszczania pierwszej podnosić drugą? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-15 12:10:17
To i ja może się pokuszę ,żeby tutaj napisać :P Oto mój dotychczasowy plan na biceps ,napiszcie mi ,czy mam robić tylko jeden dzień ,ale tak już do upadłego ,czy mogę robić tak jak robię. 1 dzień to na siłowni: -3x8 podnoszenie łamanej -3x6-8 podnoszenie hantelek na przemian podchwytem -3x10 podnoszenie hantelki raz jedną ,raz drugą ręką na [...]
z tego co mi mowiono to - reka powinna byc lekko zgieta, tulow nieco pochylony. przy unoszeniu sztangielki mozesz lekko bujnac tulowiem, ale faze negatywna wykonuj bardzo powoli, jakbys stawial opor spadajacej sztangielce.
Mam pytanie... jak ćwiczę wypychy sztangielkami na ławce skośnej... to prawa ręka jakby była słabsza od lewej...czy można zastosować coś takiego że w lewej ręce mialbym ciężar większy niz w prawej ?? z gory thx za odpowiedz
robiliscie kiedys takie cwiczenie: to jest jakby troche inna wersja uginania w oparciu o kolano, tyle ze obieramy postawe jak do wioslowania, reka z hantlem luzno zwisa, po czym podciagamy hantla w kierunku gornej klaty. To cwiczenie to nie odkrycie, ale dzis mi bica roznioslo na koniec, takze polecam i jednoczesnie pytam, czy ktos to robil?
UFC 189 - Mendes vs McGregor
