[...] ja robiłem: bic: 1. prosta sztanga stojac 1 seria rozgrzewka. pozniej 3 serie po 8-6-4 powt dokladasz ciezar. 2. modlitewnik lub hantla o kolano j/w 3. stojac hantle na przemian j/w tric: 1 wymach w podporze o cos reka do tylu z hantlem j/w 2 gryf łamanay lezac do czola. 3 hantel zza głowy 4 linki teraz przechodze na na łapy 2 razy w tygodniu.
Richard zależy po czym...Ja uznaje tylko krótkie cykle na PH bo szkoda watroby wkoncu to wszystko przez nia przechodzi bo to orale.Miałem clomid pod ręką ale odblokowałem sie tylko tribulusem bo kompletnie nie czułem bloku po 4 tygodniach na p-plexie.M-drol podobno mocno blokuje a e-stane wcale.Co do kreatyny po cyklu ja nie zjadłem i spadków [...]
Można się było domyślać, że finał PlusLigi wzbudzi wiele emocji. Nikt chyba jednak nie przypuszczał, że emocje te nie będą podyktowane sportowym poziomem meczów, a pracą sędziów. A właściwie kontrowersjami z nią związanymi. Drugi mecz półfinałowy PlusLigi mężczyzn pomiędzy PGE Skrą Bełchatów a Jastrzębskim Węglem zapamiętany zostanie na długo. [...]
bardzo solidny gracz, ale ze środka Treviso wole Novice - w zasięgu szału nie ma, ale mega szybka ręka swoje robi i zagrywka też bardziej regularna i mocniejsza niz u Holendra pozdr
Mario Gelu za zmiennika ma Mikolajczaka i szczerze mowiac licze ze ten wygryzie go ze skladu jak Konarski. Podoba mi sie Mikolajczak, lewa reka, dynamiczny, fajne najscie do ataku zdr.
Moja babcia mówi bardziej hardcorowo że w oświęcimiu każdy jadł suchy chleb i jakoś nikt się na węglowodanach nie upasł. Tak, wiem :-D tłumaczenie zbywa ręką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja też jak stałam pod ścianą na łapach (do awfu wtedy sie przygotowywałam) to mi 1 ręka osłabła i przywaliłam barkiem w podłogę ale jakoś zajawki do akro nie mam teraz, może troche w gimnazjum jak był wielki bum na parkour to więcej o tym myślałam niż teraz, bo obecnie moja sprawność fiz. jest cienka i trochę za ciężka jestem ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aż sama zacytuję, bo niemoge# \-) "Wskutek wielogodzinnego ucisku ramienia przez ciężar własnego ciała lub głowę drugiej osoby dochodzi do porażenia prostowników i ręka przybiera kształt opadający. Uszkodzenie to nazywane jest również „porażeniem sobotniej nocy”, gdyż zdarza się najczęściej po nadużyciu alkoholu i nagłym zaśnięciu." brzmi znajomo? [...]
Dzisiaj zrobiłam: Trening dla średnio zaawansowanych #1 by Obli - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. [...]
Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]