reka

Witam trenuje Krav-Mage W Rzeszowie u Andrzeja Płazy i jestem bardzo zadowolony . dzieki Temu ze Opanowalem System Krav-Maga Czuje sie Bezpieczny chodz przestrzegam jak najbtradziej 4 zasad KM : ztery zasady krav maga 1. Unikaj niebezpiecznych miejsc i sytuacji. 2. Jeżeli znalazłeś się w pobliżu niebezpiecznego miejsca lub sytuacji - oddal się [...]

Cavior, nic dodać - nic ująć... A co do Kolegów z IKM (znaczy się od Sawickiego), to zrozumcie, że Polska już przerabiała teksty o "jedyności", "oficjalności", "słuszności", "prawdziwości", "legalności" i wszystkie pochodne. Ja w tych latach byłem już zaawansowanym trenującym, byłem bardzo blisko [...]

Ten hand-shock jest interesujący. Z tego co widzę-jest poniekąd "krzyżówką" kubotanu/yawary z kastetem. Na wrzuconej przez pummala fotce widać zaczerpniętą z jujutsu/aikido technikę nacisku na biegnący w przedramieniu nerw pośrodkowy (aikidocka nazwa: yonkyo). Tyle, że tutaj nie uciska się ręką-a sprzętem, co może, jak sądze, [...]

Puar napisał: "Mam pytanie do wszystkich ćwiczących krav mage i inne combaty: jeśli kiedyś zdarzyło Wam się walczyć, to - często kończyliście walki zagrywkami typu kop w jaja, palce w oczy czy jakimi technikami" Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie [...]

Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie się do tyłu, na boki) w trakcie walki lub nawet przed żeby do tego nie dopuścić Czyli co, jak idziesz ulicą to bez przerwy kręcisz łbem na wszystkie strony? ale jeśli damy się złapać to można jeszcze przekręcić tak szyję [...]

Następnie miały być wymachy ale zrobiłem sobie sprawdzian z rwania odważnikiem 24 kg na dystansie 5 min.Poszło 102 powt. Dobry wynik - gratulacje! Wyciskanie KB36 w drabinach także budzi respekt. Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Co do muzy się nie wypowiadam, bo dzisiaj jechałem swój swój dzień ciężki przy Sepultura "Chaos [...]

Program Minimum był aż trochę zbyt minimum. Za duża dowolność trochę. Połączenie swingu z TGU jest idealne w S&S. I co najważniejsze nie jest za dużo TGU. Miałem dzisiaj na zajęciach o lateralizacji, czyli procesach zachodzących w obu półkulach. I dowiedziałem się, że wszyscy się zachwycali tymi wszystkimi kinetycznymi ćwiczeniami na obie półkule, [...]

dni rozmaitości a nawet w dni wolne wyciskam urok przechowywania kul w domu są pod ręką niczego nie trzeba rozkładać bierzesz i wyciskasz Znam ten ból. Moje też stoją i ładnie się uśmiechają. Puszczają oczka i proszą o chociaż jedno wyciśnięcie ;-) Umiar, potrzebny jest umiar a to wymaga ogromnego samozaparcia.

Niestety opuściłem dzień ciężki i dzień lekki. W środę w dniu pośrednim miałem ostatni trening z serii rytuału przejścia RKC. Psychika wytrzymała rutynę lecz ciało nie. Prawdopodobnie z przesilenia lub bardziej "naukowo" przeciążenie wzorca ruchu w lewym barku mam niedowład. Objawia się to tym że prawa ręka ciśnie bez problemu natomiast lewa jest [...]

Panteon-Może podaj cele w liczbach SSST - 10min? 5min? Cel się nie zmienił 48 kg jedną ręką. Oraz rwanie w 10 min 200p. 100p w 5 min zaliczyłem już bodajże miesiąc czy więcej temu jest ciężko ale do ogarnięcia. Natomiast 200p w 10 min to dla mnie na razie abstrakcja. Nieraz-Nie znam się na kali, ale pewnie możesz to w jakimś stopniu połączyć: [...]

A odblokowałem filmik z wyciśnięcia bestii co jak co ale taki początek trzeba zarejestrować. Łooooo! Silny jesteś jak tur. A to kucnięcie z ręką w górze, jak na wieczorek zapoznawczy, bardzo odważne. To już jest 48 kg, a nie jakaś kuleczka Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-13 16:48:12

było 130, i patrząc na powtórkę u fansa na kanale to prawa ręka conajmniej została, więc dobrze że mu zaliczyli ;-)

Teraz jeszcze zauważyłem że sposób podania sztangi przez obsługę....karygodny. Jak widać na filmie Fan nie potrzebował obsługi sztangi -gościu robił za statystę ,Fan wcześniej podniósł ze stojaka niż gościu pomyślał o podaniu sztangi .(...sam sobie podaje w garażu) A co do zatrzymania ,dobrze że wystartował tak szybko i się udało-- bo byłby kłopot [...]

A co do zatrzymania ,dobrze że wystartował tak szybko i się udało-- bo byłby kłopot :-)) ,prawa ręka została z tyłu i dużo wysiłku kosztował docisk ,dużej na klacie i nie wiem czy sztanga byłaby w górze Raczej nie dobrze , bo przez zbyt szybki start spalił pierwsze podejście....co widać na pierwszym filmiku. Na drugim filmie wszystko już [...]

Nie znam się- ale mostek bardzo mi się podoba:) Tylko ta sztanga przeszkadza w podziwianiu.... A na serio - z ręką co robisz??

Tak to jest Gwidzie, jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-) Ja wychowałem się w takiej dzielnicy Krakowa , gdzie od małolata ktoś sobie coś dziarał... W wieku 18 lat [...]

Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, dzięki, odpowiedź napisałem już u siebie żeby mieć to pod ręką :) zerknij proszę jak będziesz miał chwilę edit korzystając z okazji że nikt nie odpisał :D Dzięki chłopy, ale do końca filmu to chyba nie dotrzymaliście, co? takie bujnięcie to pikuś, ważne że poszło :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] tetno krecilo sie nieprzerwanie wokol 90BPM to wiedzialem, ze cos tu smierdzi. Ostatnim testem potwierdzajacym bylo machniecie 20tu powtorzen na bicka golym hantelkiem(4kg) reka na ktorej mialem to gowno. #Tadam - 140BPM. Naturalnie sensor ruchu "myslal" ze szybko biegne a nie jajca sobie robie. Nie pamietam juz, czy wyrzucilem od razu do [...]

Nie zdążyłam edytować ;-) Chciałam dodać, że pomiar całodniowej aktywności rzeczywiście jest obliczany na podstawie ruchów ręki, więc ta aktywność w ciągu dnia nie zawsze pokrywa się z rzeczywistością. Np. mi nie zaliczało spaceru z wózkiem do aktywności bo nie ruszałam ręką, chyba że włączyłam zegarek i ustawiłam trening/spacer.

[...] na pusto, WL 17x6x80 Takiego cyrku jak moje dzisiejsze pzechodzenie z siedzacej pozycji w lezaca jeszcze niewidzieliscie. Po 10ej serii mnie natchnelo, zalozylem pas I jak reka odjal :-? Moglem na to wpasc po 1szej serii siadow. Tak czy owak 6ki weszly jak piatki, czyli leciutko. potem tric na wyciagu gornym z progresja 5x15 wyciag dolny wzdluz [...]