reka

prawda jest taka,ze gdyby nie Steven,to byloby z 5 stron w tym temacie. %-) zaczynam podejrzewac,ze jest prawa reka Conora,ktory nawet na sfd chce nabic hajp,wiec Steven co chwile cos pisze wielbiac Irlandczyka,a reszta mu na to odpowiada. w sumie sprytne.

jeśli nie jesteś wagi OBELXa i wzrostu Jonesa to jeśli jesteś amatorem to zostałbyś brutalnie znokautowany w max minutę. Amatorka a zawodowstwo (na takim poziomie) to inna bajka. Chyba nie myślisz StevenO że ja serio pisałem że mam szanse pokonac Conora? }:-( }:-( }:-( o kontuzjach się nie mówi, jak nie jesteś gotowy to nie wychodzisz do walki, [...]

Pewnie poszło aż tyle zakładów na Conora po tym jak ten cyrk z kontuzją wyszedł na jaw. Noolan, ale byłeś ciekaw czy wytrzymasz z nim rundę więc wyraziłem swoje zdanie na ten temat. Wyciek.. Wierz w bajki.. Zawsze dowiadujemy się o kontuzjach po walce a nawet jeśli to wina Aldo, bo jakby chciał to zachować w sekrecie to nikt by o tym nie wiedział [...]

Jakby trafili polską komisje ZUS to Aldo by walczył z urwana ręką %-)

[...] od czwartku :/ wogule tak piecze mnie cialo dziwnie, dzisiaj w nocy nie spalem, czuje tez takie zmeczenie w glowie tak nie wiem jak to opisac .. moj kolega ma to samo cala reka go boli pracuje fizycznie i jak cos ma zrobic to zaraz go rwie. diete mamy dobra na prawde jem co 3-4h bialko 2g z zwierzecego, wegle 3,5-4 tluszcze, jem kreatyne do [...]

Dobrze w takim razie doping odpada przynajmniej na jakiś czas dopóki mi się nie polepszy w co wątpię. Może jak zrzucę jeszcze kilka kg to będzie lepiej. Albo lekarz sam wystosuje jakieś leczenie jak poziomy hormonów jeszcze bardziej się pomieszają. Zna ktoś dobrego androloga/urologa/endokrynologa na śląsku? Tak na przyszłość żeby mieć pod ręką [...]

Wchodzi pijak do autobusu,chwyta sie poreczy i stoi,nagle zachcialo mu sie żygać,ale nie majac gdzie,zżygal sie do rekawa,wszyscy ze zdumieniem mówili: -jaki kulturalny!!! A pijak krzyknał: -cisza!!!!!!!! i machnął ręką w strone ludzi.

[...] komentow ale mam 3 jedynki i tak bez niczego dostalam je. a tak na przyszlosc to lepiej jak ktos ci robi zdjecie niz wystawiac takie gdzie ktos zaslania sie komorka lub reka. a ostatnio troche klocilam sie o glupoty z przyjacielem i mam juz dosyc tego bo to jest okropnie meczace .i dzisaj postanowilam przeprosic za komenty jakie wystawilam [...]

Argentyński bramkarz AZ Alkmaar Sergio Romero wyładowując frustrację na ścianie w szatni po przegranej z NAC Breda (1:2) w Pucharze Holandii doznał złamania ręki. Romero, który w tym sezonie nie puścił gola już w 21 meczach ligowych i pucharowych swojego zespołu, zawinił przy obu bramkach straconych w spotkaniu z Bredą. Złość po przegranej i [...]

Dobrze że bił ręką, a nie głową w ścianę

[...] sie za adresata pisma i zrobil z tego "posh" kulture -pozniej sie potoczylo, efekt domina. Jestesmy przy tolerancji i fanatyzmie, tudziez oszolomstwie.. A teraz reka do gory kto tu umie czytac ze zrozumieniem? Kto nie przekierowuje tego tekstu przeciwko grupie ktora reprezentuje a sam nie staje na celowniku jako ow grupy zapalczywy [...]

[...] jeszcze jakiś argument co do niesłuszności mojego przykładu że terroryzm to nietolerancja, to bombarduj, zawszę mogę zmienić swoją opinię jeśli jest niesłuszna. Ps. A teraz reka do gory kto tu umie czytac ze zrozumieniem? Kto nie przekierowuje tego tekstu przeciwko grupie ktora reprezentuje a sam nie staje na celowniku jako ow grupy zapalczywy [...]

[...] ja trzyma ale czy da sie cos zrobic zebym mogl robic martwy normalna sztanga ? Mysle o jakis hakach lub cos w tym stylu ? Co do martwego to jak robie silowo to jedna reka nadchwyt , druga podchwyt czy jak ? Bo do tej pory robilem tylko nadchwyt ale nie wykonywalem nigdy planu silowego Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-10-12 14:23:16 [...]

Jak masz jakieś dobre suple pod ręką to myślę, że możesz pojechać 10tygodniowy

Ktoś dobrze powiedział z tą kasą wcześniej. Inaczej podchodzisz do walki jak zwyciężając możesz nie tylko zdobyć prestiż, ale także zapewniasz dalszy byt rodzinie, a jak nawet za przegraną zgarniasz 1,5mln dolarów, a wszelakie kłopoty finansowe masz już dawno za sobą. Brak motywacji może mieć ogromny wpływ na dyspozycję Fiodora. I nie mówię tu, [...]

Robiłem side to side na podpórkach. Schodzisz do jednej ręki, a druga jest całkowicie prosta. Najlepiej żeby ręka zgięta była blisko ciała bo jest trudniej. Jest to też dobre na stawy łokciowe. Pompki z rękami przy biodrach są łatwiejsze. Miałem trochę problemy by się utrzymać w pozycji bo leciałem do przodu. Założyłem buty z gumową podeszwą i [...]

Jak Ci zależy na sile w podciąganiu. Radziłbym podciąganie niesymetryczne (przygotowanie pod podciąganie na jednej ręce). Łapiesz podchwytem jedną ręką (i na niej próbujesz się tak jakby podciągać), a druga łapa nachwytem, wyciągnięta daleko w bok i tylko lekko sobie nią pomagasz przy podciąganiu. Potem zmiana. No i po jakimś czasie zamiast [...]

Nie no, w podciąganiu właśnie masz pomagać sobie ręką od nachwytu, a podciągać się na tej od podchwytu. Jak dojdziesz do podciągnięcia podchwytem kilka razy, możesz kombinować z podciąganiem nachwytem jednorącz, ale to już moim zdaniem wyższa szkołą jazdy. :-D

Możesz też podciągać się do 1 ręki a po prostu jedna ręka nachwyt druga podchwyt, i tak trzymająca nachwytem np. na 2 palcach albo 3, też fajne

Trening nr 47. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.6/6/6/6/6 Archer pompki 4.5/5/5/5/5 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/10 sec/10 sec L-Sit (w adnotacji niespodzianka) 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.20sec/20sec/20sec/20sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, [...]