http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
Chyba zrobię sobie ten planik, za jakiś czas, w takiej wersji jak na 2 str. Odżywianie na +. Tylko mam jedno pytanko. Na jakiej suplementacji jechać? Mam obecnie monohydrat multipowera i glutaminę vitalmaxa, coś do tego jeszcze dołożyć?
...
Napisał(a)
killerx
Ja osobiście myslałem nad trójkami, ale nie 3x3 tylko 5x3 po prostu zastąpić piątki trójkami i dołożyć do każdej serii około 5%. Czyli np. tak:
zamiast: 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5
zrobić tak: 75/3 80/3 85/3 90/3 95/3
Czy takie rozwiązanie będzie dobre ?
oczywiście, ciągnij plan do końca na 3 powtórzeniach, już o tym z Sene kiedyś pisaliśmy
Ja osobiście myslałem nad trójkami, ale nie 3x3 tylko 5x3 po prostu zastąpić piątki trójkami i dołożyć do każdej serii około 5%. Czyli np. tak:
zamiast: 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5
zrobić tak: 75/3 80/3 85/3 90/3 95/3
Czy takie rozwiązanie będzie dobre ?
oczywiście, ciągnij plan do końca na 3 powtórzeniach, już o tym z Sene kiedyś pisaliśmy
...
Napisał(a)
Ponawiam swoje pytanie. Mam wrażenie że mono i glutamina nie starczą, a chcę wyciągnąć możliwie jak najwięcej z tego planu. Jak sądzicie? Powinienem coś dokupić?
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-06-18 18:12:35
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-06-18 18:12:35
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
Jak bedziesz miał dobre żarcie to powino ci pójść. Jak masz kase to dokup BCAA i szamaj po treningu z 1,5g/mc i jak lubisz to jakis booster przedtreningowy. Na noc mozesz kupić ZMA
...
Napisał(a)
Ok, dzięki
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
skończyłem plan z efektem 4powt x 100%. Zastanawiam się teraz nad długofalowym żeby go zacząć od poczatku lub 10tyg. planem wyciskania, co byście polecili ? chciałym nadal iść w górę z siłą w WL.
...
Napisał(a)
Jak masz jakieś dobre suple pod ręką to myślę, że możesz pojechać 10tygodniowy
...
Napisał(a)
Senegroth - mam kilka pytan co do tego planu:
1. Czy na klatke mam dorzucic inne cwiczenia czy robic tylko WL według tego planu ?
2. Mogę trenowac nim 2 razy w tygodniu ? jeśli tak to robić 2 treningi z tym samym cieżarem z progresja dopiero w następnym tygodniu czy stosowac progres z każdym treningiem wtedy wyszłoby dużo krócej ale chyba było by za cieżko ?
3. Zależy mi tylko na sile w WL inne partie mam trenowac normalnie ?
Z góry dzięki
1. Czy na klatke mam dorzucic inne cwiczenia czy robic tylko WL według tego planu ?
2. Mogę trenowac nim 2 razy w tygodniu ? jeśli tak to robić 2 treningi z tym samym cieżarem z progresja dopiero w następnym tygodniu czy stosowac progres z każdym treningiem wtedy wyszłoby dużo krócej ale chyba było by za cieżko ?
3. Zależy mi tylko na sile w WL inne partie mam trenowac normalnie ?
Z góry dzięki
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
Poprzedni temat
ME Masters w WL-Zlin/Czechy 22-24.11.2007
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Pytanie o plan na klatke
Polecane artykuły