...
Napisał(a)
Zmieniłem chwyt, zszedłem z ciężaru ale po 3-4 tygodniach wróciłem do formy z jeszcze lepszą techniką
...
Napisał(a)
Robiłem ten trening od 4 do 10 tygodnia (trenuję raz w tygodniu). Początek odpuściłem bo wydawał mi się zbyt mało wymagający. 95% z 11 tygodnia już nie dam rady, więc pytam jaki trening będzie dobrą kontynuacją i na czym najlepiej zbuduję siłę? Mam problem z maxami, bo z reguły gładko przechodzę takie treningi na 5-6 powtórzeń a potem ciężko mi dodać nawet parę kilo do wyniku. Będę wdzięczny za wskazówki.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Sprobuj dodać trochę ciężaru i zejść na czwórki. "Pomęcz" je(te czwórki) przez kilka tygodni systematycznie dodając ciężaru i potem wejdź na trójki. Kwestia czasu
...
Napisał(a)
kowalu weż się rozejrzyj po dziale zamiast zadawać takie pytania, które tutaj już 10000 razy zostały zadane... trochę zaradności się przyda...
Bo to zła sztanga była:)
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi Ci tylko o poprawę siły tricepsów to polecam wyciskanie wąsko(8,6,4,3,3,3), pompki na poręczach(6,6,6), francuz hantlą jednorącz(6,6,6).
...
Napisał(a)
do Pana Witka niektorzy musza pracowac i nie maja za duzo czasu rozgladac sie na forun jak nie ktorzy emeryci
...
Napisał(a)
Senegroth a co myslisz o wyciskaniu francuskim lezac bo slyszalem ze tez jest dobrym cwiczeniem Z gory dziekuje
...
Napisał(a)
Franzum to nie jest za bardzo na poprawe siły trica ...
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Poprzedni temat
ME Masters w WL-Zlin/Czechy 22-24.11.2007
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Pytanie o plan na klatke
Polecane artykuły