rad

A za co mają Cie chwalić ??? Posłuchaj rad a nie wrócić z prośbą o pomoc ...

life_styl dzięki za podpowiedzi :) zastosuje się do rad a jutro postaram się wrzucić skorygowaną dietę znowu do oceny :) Samo88 - mam 20 lat, od ok 10 miesięcy mam w domu ławkę, sztangę, hantle i drążek i staram się coś ćwiczyć ale tak bardziej regularnie robię to od ok 2 miesięcy

więc sprawa diety jest już zamknięta, dostałem wiele bardzo cennych rad i będę starał się trzymać tej ostatniej diety poprawionej przez koles08 :) a teraz czy może ktoś się wypowiedzieć co do treningu?? w dni wolne od FBW wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia aerobowe żeby tłuszczyk się nie odkładał? czy wpłynie to niekorzystnie na zdobywanie masy?

[...] walki po krótkim czasie nauki :) Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.zlotemysli.pl/?id_c=1140 i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] zeby to byla jakas technika w SW Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.zlotemysli.pl/?id_c=1140 i zarabiaj na swojej wiedzy!

Africa założ oddzielny temat gdzie napiszesz swój wiek,wagę,dietę,trening i założenia.Zawsze ktoś Ci udzieli rad.Nie zaśmiecaj postów koledze Pozdro.

Nie rozumiem tekstow typu "pomozcie, ale nie dawajcie swoich rad tylko niech zostanie jak jest" to po jakiego hvja prosba jest wogole wystosowana ?

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

Niedawno był zbliżony temat o samoobronie dla kobiety: http://www.sfd.pl/Sztuka_walki_dla_kobiety_45kg_154cm_wzrostu_-t1101362-s2.html. Jest trochę czytania, ale trochę przydatnych rad odnośnie tego co wybrać tam znajdziesz :)

Ten post aż sprowokował mnie do napisania czegoś po latach na sfd (witam znajomych, jeśli jeszcze jacyś tu są, cześć Queblo). Do autora - dostałeś tutaj parę dobrych rad, weź je sobie do serca. W skrócie - walczyć nauczysz sie na treningach, co chcesz trenować (uderzankę, grappling, combat) to już Twoja sprawa ale tylko tam przygotujesz się do [...]

[...] kg Poręcze 4x6 5 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 7 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 kg zrobilem tylko 2 serie, 3cia 2/3 ruchy Dociskanie 3x3 117.5kg dałem rad, regres dalej 2,5kg Wyciskanie wąsko 3x6 85 kg Poręcze 4x6 5 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 8 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 kg Zrobiłem w końcu [...]

Tylko nie łącz już tyle tablet jednocześnie ja na samym LGD+RAD maiłem 2x normy a ty żeś poszedł all in xD dlatego napisałem dobrze że odstawiasz całkowicie bo niektórzy po prostu jadą dalej bez opamiętania Zdrówka!

Ja tak jak wspominałem wyżej, nie chce się szprycować. Ciężki charakter mam, to przy wysokich hormonach byłoby jeszcze gorzej xD Myślałem jeszcze o RAD, ale też w dawce do 5mg. Na razie daje sobie jeszcze tydzień i zrobię badania. Jak znowu próby wystrzeliły w kosmos to olewam te Cukierki.

W sumie racja, znów za bardzo kombinuje, wczesniej mi to na dobre nie wyszło. trzymam się więc waszych rad. 30.09.2011 B: 5/5/5/5/6/6 A3:6x6 A2: 6x5 C: 4/4/4/3/3/2 - Niestety drązek moge tylko powiesić w jednym miejscu, w którym jest schowek wyżej, wiec nie jest to ruch pełny, w ramach rekompensaty postanowiłem sie troszke niżej opuszczać. E: [...]

Tzn chodzi o to, że jak kupie gainera to nie będę musiał też nadrabiać węgli- dlatego wypisałem tutaj. Tylko z tego co słyszałem to za dużo węgli prowadzi do odkładania się fatu, a tego jak już pisałem nie chce. To prolongatum z biogenixa to też jakaś alternatywa. Proszę o więcej rad. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-02 14:51:33

Dziekuje ci bardzo!! Zmienilem proporcje na b-2 t-1 w-1.5 i dostosuje sie do twoich rad

To ćwicz dalej i nie słuchaj rad innych jak jesteś mądrzejszy.

A jest jakis sposob na powstrzymanie rozwoju choroby? Jedyne co moge zrobic to ograniczyć jazde na rowerze górskim po wertepach.Nie wyobrażam sobie życia bez kolarstwa... Jeżeli chodzi o basen to zastosuje sie do powyższych rad.

Dzięki za zimny prysznic koledzy Faktycznie trochę tych zmian wprowadziłem, no ale dzisiaj trochę się zastosowałem do waszych rad i trening wyglądał nieco inaczej. B1: 5-5-5-5-5-5 A3: 5-5-5-5-5-5 A2: 5-5-5-5-5-5 (eh.. cały czas robiłem A2, tylko pomyliłem nazwy, bo troszeczkę z pamięci robiłem, mało co zaglądając do książki, wybaczcie.) 3 minuty [...]

chwds bez głupich rad poproszę kolegę zapraszam do działu odżywianie i do działu w domowych warunkach posty podwieszone (Mawashi)