podsumowanie

Dopiero teraz zauważyłem to podsumowanie! Widać, że działanie tego suplementu odbierane jest przez testerów niezupełnie w podobny sposób. Początkowo sen był głębszy (mniej razy wstawałem siusiu - mniejsze parcie i niechęć do wstawania). Pod koniec raczej powrót do częściej przerywanego snu. W ciągu dnia raczej ospałość i flegmatyczność - tylko 2-3 [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x12x1,5kg 4a.Francuz siedząc dwurącz 3x12x2kg 4b. Młotki 3x12x3kg Jako że przerobiłam wszystkie trzy treningi krótkie podsumowanie no więc zaczynając od dziś tragedia nie miałam do czynienia z tego typu ćwiczeniami a obciążenie które jestem w stanie wziąć mnie demotywuje, nie mogłam wyczuć [...]

I male podsumowanie... Mistrzowie K-1: 4 razy – Ernesto Hoost 3 razy – Peter Aerts 1 raz – Branko Cikatic, Andy Hug, Mark Hunt, Remy Bonjasky Ranking finalistow K-1 GP 1993-2003: (punktacja: quarterfinal-1pkt, semifinal-2pkt, finalist-3pkt, champion-4pkt) 1. Ernesto Hoost 25 pkt w 9 finalach 2. Peter Aerts 22 w 11 – [...]

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95978bc3540242a0b865138dddd4e052.jpg A jednak edytuje ponownie, bo zatęskniłam za forum }:-( Opiszę więc (być może dla siebie, jako podsumowanie) ostatni tydzień, krótko. TYDZIEŃ 13-19 XI 1. Odbyłam 4 treningi na siłowni, jestem z siebie zadowolona, bo powoli przeplatam 2-3 minutowe biegi (ok.7,5 -8 km/h) [...]

Wiem Artur, wlasnie tak teraz juz bede robil. Znam juz tez kolejnosc I dzieki za ta uwage, bo tak bym robil tak jak robilem wczesniej. Dzis robilem nogi i bary i najpierw poszly cwiczenia na nogi, pozniej na bary wszystko i gitarka :P Dobra, robie rozpiske z dzisiejszego dnia.. Nie wiem kiedy bede mial zdjecia, nie mam dostepu do aparatu jak [...]

[...] trening wyglądał następująco: -wycisk sztanga skos 61x14, 63x12, 65x10, 67x6 -barki bok i tył 5x20, 6x14, 4x20 -wycisk wąsko prosta 40x16, 44x14, 48x12, 53x12 No to teraz podsumowanie, a mianowicie spostrzeżenia i uwagi... Wycisk sztangi skos..co prawda dołożyłem ciężaru, ale cholera jasna czułem bardziej przód barków aniżeli klatę. Dopiero [...]

13.08.2012 NOGI Przysiady tylne RAMPA 5 100kg x 5r 110kg x 5r 115kg x 5r 125kg x 4r Przysiady przednie 4x 8-10 60kg x 8r 60kg x 10r 60kg x 10r 60kg x 9r Wykroki 3x 10 40kg x 10r 40kg x 9r 40kg x 10r MC na prostych 4x 6-10 80kg x 10r 80kg x 10r 90kg x 10r Uginanie + Prostowanie na maszynie, serie łączona 3x 15 Prostowanie na 65kg, uginanie na [...]

16.08.2012 Plecy MC RAMPA 5 (4-6 serii) 100kg x 5r 120kg x 5r 130kg x 5r 150kg x 5r (pas) 150kg x 5r (pas + sumo) Podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 9r 9r 8r 8r Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 6 (4-6 serii) 35kg x 6r 40kg x 6r 40kg x 6r 40kg x 6r 35kg x 6r Wioslo nachwytem 50kg x 15r 50kg x 15r Szrugsy 2-3 x 15-20 80kg x 12r 80kg x 12r [...]

23.08.2012 Plecy MC RAMPA 5 (4-6 serii) 100kg x 5r 120kg x 5r 130kg x 5r 145kg x 5r 160kg x 3r (pas) Podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 8r 8r 7r 6r 10 (technicznie) Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 6 (4-6 serii) 35kg x 6r 40kg x 6r 45kg x 5r 45kg x 5r 80kg x 10r (film) 37,5kg x 8 Szrugsy Hantlami 2-3 x 15-20 40kg x 13r 40kg x [...]

28.08.2012 Barki: Wyciskanie zolnierskie 4x 8-10 30kg x 10r 47,5kg x 10r 47,5kg x 8r 45kg x 8r 42,5kg x 9r Wyciskanie hantli 3x 10-12 22,5kg x 9r 22,5kg x 9r 22,5kg x 9r Unoszenie na boki 3x 12-15 8kg x 15r 8kg x 13r 8kg x 14r Face pull 3x 15 8 sztabka x 15r 9 sztabka x 15r 9 sztabka x 15r (stara brama) Triceps: Wyciskanie wasko 4x [...]

20.08.2012 Plecy MC RAMPA 5 (4-6 serii) 100kg x 5r 120kg x 5r 140kg x 5r 150kg x 5r (pas) 160kg x 4r (sumo, pas) Podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 10r 10r 8r 8r 7r 6r Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 5 (4-6 serii) 35kg x 6r 45kg x 5r 47,5kg x 5r 47,55kg x 5r 45kg x 5r 40kg x 5r 40kg x 10r Szrugsy Hantlami 2-3 x 15-20 [...]

07.09.2012 Przysiad Przedni 60kg x 10r 60kg x 10r 60kg x 10r 60kg x 10r 60kg x 10r Poręcze (Klata) 5kg x 5r 7,5kg x 5r 7,5kg x 5r 10kg x 5r 10kg x 5r 7,5kg x 5r Linki z Góry 4szt x 15r 4szt x 13r Wiosłowanie półsztangą jednorącz (ciężar bez gryfu) 45kg x 5r 50kg x 5r 52,5kg x 5r 55kg x 5r (zamek) 60kg x 5r (paski) 52,5kg x 5r (paski) Uginanie [...]

No widze że waga nieźle wzrosła a fatu wcale nie tak dużo Duży pozytyw - baniaczek nawet nawet Śledze test i czekam na podsumowanie Efekty napewno będą niezłe!!!

SLS : w podsumowaniu rzuce podsumowanie i progres sily i wszystko wiec spoko luz ;] , ale dzieki za uwagi , uwzglednie w nastepnym tescie ;]

ja też obserwuje z ukrycia i czekam na podsumowanie pozdr. BYCUNY hehe

[...] sie na 40 min spacerek zeby nie bylo ;p , teraz wlasnie przygotowuje obiad odczekam troche i atakuje brzucha :D:D:D , niestety zarowno w xp jak i cp widac juz denka wiec podsumowanie blisko , bylo by dobrze gdyby do piatku starczylo ale zobaczymy :D:D:// ripahza: chyba wygrales megabola prawda to?? czy mi sie cos pomylilo ?? a jak tak to juz [...]

Witam!!! sledze Twoj test w ukryciu, no widac ladna poprawe! kiedy podsumowanie?? jestem bardzo ciekawy co myslisz o cp jak mozesz naskrob cos:p

[...] no coz , w polaczeniu z xp daje ladny efekt wiec jest ok , nie wiem jak samo , ale nie polecam pic samego bo strasznie flak mieli i duzo osob na to narzeka , najlpeiej pomaranczowy cp kupic i z dextro , wtedy cacy wchodzi , rozpuszczalnosc srednia , ale napewno nie jest zła , ogolnie wzgledem ceny godny uwagi // podsumowanie chyba bedzie w srode

--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY - Aktualne wymiary : wzrost: przed 184 cm/po 184 cm waga: przed 72kg/po 80kg biceps: przed 39 cm/po 39,5 cm klatka: przed 111cm/po 117cm pas: przed 79cm/po 80cm przedramie: przed 30cm/po 30,5cm AKTUALNE OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed 6x80/ po 90x8 (ale strasznie wymuszane) -wyciskanie na barki [...]