podsumowanie

gratuluje Mali, piękna jędrna pupa:-) i znowu takie fajne podsumowanie przegapiłam, mimo, że śledzę Twój dziennik i ostatnio przy okazji ostrej wymiany zdań na temat kosztów żywienia w Norwegii:-)

Czyli po 12 tygodniach podsumowanie :-))

nie mam wielkich zakwasów @-|- myślałam, że będzie gorzej - boli w dwugłowych i pośladkowych :-) a powinno być gorzej??:-> czy mogę zrobić podsumowanie za tydzień? czy lepiej przed szejkowym?? ...więcej czasu będę wówczas miała i mój fotograf powinien być w domq w normalnych godzinach (ale jeszcze zobaczę co da się zrobić):-) no i trochę się [...]

PODSUMOWANIE TRENING Za mną 12 tygodni treningu by Martucca. Bardzo przypadł mi do gustu! Niektóre ćwiczenia wręcz uwielbiam8-) rozpierała mnie siła i energia:-PP czasami miałam ochotę na częstsze treningi na siłowni:-) PLAN TRENINGOWY BY MARTUCCA Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

Mali, dopiero zobaczyłam podsumowanie i jestem pod wielkim wrażeniem. Rewelacyjnie wyglądasz, talia...marzenie :-) Gratuluję rezultatów i podziwiam za ogrom wniesionej pracy i wytrwałość :-)

Mali, Ty nam tutaj naskrobiesz jeszcze niejedno podsumowanie ;-), więc bierz to na spokojnie };-) Mam też nadzieję, że uda Ci się kiedyś spotkać tam z Martą i połokować razem w przemiłej atmosferze konwersując o pogodzie z uśmiechem %-); zrobić zacny trenio z gumami Jej autorstwa i się przy tym nie spocić %-); pocykać słit focie przy trzeciej [...]

[...] pompa godna... Swietnie sie trenowalo, podejrzewam ze 1 lub 2 pkt do oceny dalem bo poprostu wiedzialem ze trening bedzie ognisty no ale powiedzmy ze wszystko zasluga kotica dla mnie ruthless 2 porcje albo kotic to najlepsze suple z testowanych, zostala mi 1 porcja kotica. jutro nogi i brzuch. wiec jutro dam podsumowanie oraz generalne oceny

Dzień 45 MISKA, 150/50/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-17 AKTYWNOŚĆ -> trening 1. arnoldki 3x12-15zamiana na podciąganie wzdłuż tuł. 18kg/18k x 13 / 18kg x 12 16kg/18kg x 15 / 18kg x 11 * nie jestem pewna wagi gryfu 7kg/7kg/7kg 8kg x 12 / 8kg x 9 / 8kg x 8 7kg x 15 / 8kg x 10 / [...]

Małe podsumowanie redukcji. Żeby nie było że przez 2 miechy redukcji się op*****lałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb8dfb9dbe747d38c87f461493aa38a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc9b89721d44a00b66eb498b5a9be1c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf61fe04b13349b7b7d47d652fff8397.JPG

[...] koniec 17kg w superserii ładnie trica dojechalo Ogólnie treningi udane siła tam gdzie ma iść idzie mimo redukcji. Może zrobię jakieś zdjęcia bo to już chyba kollo 4tyg potem jak zrobię końcowe podsumowanie to będzie jak znalazł. Jutro off a w sobotę nogi. Muszę monitor skolowac i to szybko. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-04-25 22:09:57

[...] zrobilem 2 fotki pedalskie od lustra. Mialem zrobic ogolnie fotki ale na nowej silce swiatlo calkiem do dupy dlatego zrobie je moze jutro badz w pon i w nast tyg zrobie podsumowanie calego okraglego roku. To tyle co do formy to tak jak pisalem fatu ogolnie malo 79 w pasie to musi byc malo przy 184cm wzrostu a redukuje od 87 w pasie pare [...]

Obiecane podsumowanie najpierw fotki pozniej komentarz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3778e81ebbae493fa13b2b12fd24d69a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/039d22dd471c451a94c4c9154a3d32a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a379e2c39ce14cc88741fa206e6c3951.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a36d83516947f4826a80ea8cdfdc57.JPG [...]

oo dzisiaj podsumowanie redukcji będzie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-26 12:25:33

Podsumowanie prejudging + foty http://www.bodybuilding.com/fun/mielke46.htm Swietne foty z backstage i ze sceny http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/1883/event/1/mode/will/ Foty z prejudging http://www.muscletime.com/photos/v/2007-olympia/2007-mr-olymopia-prejudging/ Foty z finalow [...]

maxow nie sprawdzalem. podsumowanie cykly na nocrex3 masz tu http://www.sfd.pl/temat259433/ dzis dzien bez treninogu. niedlugo spadam nad wode. biore ze soba moją mieszanke wpc + wpi + carbo :) i mozna sie opalac

nie bylem na sunrise. pojechalem do karwi. niedaleko wladyslawowa. pogoda ładna, ludzi tlum, nic tylko wypoczywac. na silownie poszedlem tez. w tym tygodniu skonczy mi sie ProduktX. wiec bedzie tez podsumowanie. zalaczam fotke. mina powazna troche wyszla Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-07-23 19:52:03

bardzo podoba mi sie Twoja budowa, taka w "sam raz" ladnie i estetycznie czekam na podsumowanie tego typu budowa bardziej mi pasuje, niz klocek 2x2

czesc wlasnie wypilem ostatnia porcje produktu X :) wczoraj na treningu robilem nogi. na poczatek przysiady zaczalem od malego rozgrzania sie. 50kg x 16 i 70kg x 12, potem 80kg x 10, 85x 8 i 90 x 8 pozniej martwy ciag na prostych nogach 4 serie i 3 serie wspiec na palce z kolega na plecach :) jutro podsumowanie. wieczorem

no to juz sie nie moge doczekac moje podsumowanie tez bedzie jutro lub we wtorek Pzdr.

[...] brakuje, ale chce sobie utrwalić ruch w locie, żeby nie było zawahania i upadku do tyłu na plecy. Małymi kroczkami, ale progres jest :-) https://youtu.be/FiWoeQf2F6g I fotka na podsumowanie pierwszego miesiąca zmagań, będzie można porównać na koniec kolejnego miesiąca. Boczki ciągle tłuste #-P /SFD/2021/4/30/fec730416ac74dffaecb8f77937c9673.jpg