***2-3 PAŹDZIERNIKA*** DNI AEROBOWE - Weekend spędzony na godzinnych biegach po świeżym powietrzu. Troszkę zdjęć z weekendu: _________________________________________________________ Chciałem dodać całe foty, przód tył ale uznałem że dam tylko kawałek, aby podnieść oglądalność dziennika. Od jutra skupie się na jakości wpisów, bo pozostawiają wiele [...]
dobrze że przejrzałem test bo ten przepis na kulki mięsne by mi umknął a czuje że będzie to rarytas w diecie tylko szkoda ze nie dałeś fotek przed zastosowaniem tego water thigta ( ale ogólnie test ok czekam na podsumowanie
[...] 6 powt w podciaganiu. Po treningiu carbo+amino i poszedlem robic aeroby - 35 minut, po aero WHEY COOLER. Za niedlugo posilek potreningowy - makaron razowy & mintaj (kupilem 5kg w grubej promocji i teraz caly czas jem tą rybke ) Pora powoli kończyć ten bajzel, podsumowanie za 1-2 dni. Pozdr. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-05-25 19:16:39
robisz aero po wypiciu carbo itd? myslalem, ze najpeirw sie robi aero zeby juz tluszcz zamiast glikogenu lecial, a pozniej carbo... ale nic :) czekam na podsumowanie, bo sylwetka byla za***ista ;)
Moze ktos jest chetny zestawic fotki koncowe w schemat "przed/po"? W takiej formie chcialem wstawic foty na podsumowanie. Pisalem o tym Pitt bullowi ale on jako tytan pracy siedzi w sobote w robocie i chyba nie ma czasu Jakbyco to gg/@
dobić tłuszcz? to łatwe :-P wcinaj masło, oliwę, mięsko, olej kokosowy jest super, orzechy, jajka.. całe mnóstwo możliwości i na pewno dasz radę };-) Rallygunia Ty też w marcu podsumowanie? ;-) Bo mnie wtedy stuknie półrocze :-PP
No to teraz wszystkie się motywujmy;-)ja też po 3 miesiącach chcę podsumowanie robić:-)także w marcu jakoś będzie:-) Ja z tłuszczami kłopotu nei mam;-)musze się opanowywać, bo za bardzo lubię karczek;-) Tośmy pospamowały i Obli zaginie w tym pitu pitu...
Shaggah, dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie...no super jest! Muszę Ci pogratulować:-)) Proporcje, plecy, talia, pupson, a te dwugłowe! Miód malina8-)
Kurde, shift puściłam, a nie mogę edytować. Chciałam napisać, że teraz za to będziesz mogła skupić się na całej sylwetce, a patrząc na efekty z Twojego pierwszego podsumowania, czuję zawiść i będę się bała robić podsumowanie równo z Tobą (a wychodzą nam w podobnym czasie). %-)
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,22,radek-slodkiewicz-i-tomasz-bobrowski-podsumowanie-po-targach.html hehehe Sami przytłacza całe FA swoją formą xD
1.09 niedziela dzień 5 (28) (zostało 4t+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dziś DNT, żadnych aero :-D Odpoczywam i zbieram siły na kolejny tydzień ;-) Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/large/545/92hr.jpg W przyszłym tygodniu wydłużam aero o kolejne 5 min. Może będzie tez jakieś aero po nogach, jak będę miała siłe ;-) [...]
[...] Juz końcowka :-D Trening na poczatku fajnie, ale pod koniec nie dałam rady zrobić 6 serii, bo znowu zaczeło mnie mdlić @@-) Podobnie aero, nie moglam biegac nie przez brak sił, ale właśnie mdłości i ścisk w żołądku :-( Wiekszośc dnia spędzona na różnych załatwieniach i przygotowaniach. Już niedługo wrzuce podsumowanie :-)