podsumowanie

[...] dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra poukładać w głowie i napisać ;-) A dla wszystkich Wesołych Świąt :-)

dzieki panowie ;-) tak, teraz zamierzam zrobic dobra forme plazowa, zeby te suche angole zobaczyly kto rzadzi %-) solaros jak wpadniesz tutaj, dodaj w tytule "podsumowanie str.41", z gory dziekuje ;-)

Proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na ' dominiklbn / Dziennik - Podsumowanie cyklu str 6 '

Witam! Panownie planuje dać podsumowanie za 2 tygodnie . Proszę się niecierpliwić ,bo jak napisał banan tak jest. Suple działają i to się im chwali.Faktem jest ,że mam problemy z 100% trzymaniem diety ale efekty i tak sa bardzo przyzowite. ==================================================================== Krótkie omówienie zastosowanego staffu: [...]

dopiero teraz zobaczylam podsumowanie ... no niezle spadki w miesiac , z talii az 5cm , jak ty to robisz???

konczysz teraz cykl i bedzie podsumowanie? :-)

u Ciebie to akurat ten brak treningow w przerwie moze dobrze zrobic, spaceruj, relaksuj si ei bedzie do przodu :-) no i czekamy czekamy na podsumowanie :-)

[...] rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. Podsumowujac ten miesiac, musze rowniez podsumowac urlop, czyli ostatnie 3 tygodnie ;-D Az [...]

Najgorsze jest to, że trudno taki stan rzeczy pozniej wyprostowac, co widać na załączonym obrazku...-piękne podsumowanie

[...] sarkastyczny, to jeszcze mi przypisuje chamstwo - to jest to raczej dziecinne niż poważne i trudno mi uwierzyc w szczere tej osoby intencje - i daję temu wyraz. Robiąc małe podsumowanie: - postawiłes tezę że są slabsze i mocniejsze formy kreatyny, przy czym monohydrat uznales za slabsze ogniwo. Tymczasem wcale tak nie jest, czego dowodzą nie [...]

Pierwszy dzien trenigu 31.03 Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej( trening lekki) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej lezac-30pow 45kgbylo ciezko troche ale dalem rade -Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej-30pow 7kg wiem maly ciezar ale musilalem sprawdzic jakim jest dobrze i mi pasuje to bo klata zmeczona juz jest po pierwszym cw.. [...]

Zrobię już podsumowanie bo nic się nie zmieni. Podsumowanie dnia drugiego - 01.09.2009 r.: Dieta: - placki owsiane (50g owsianych, 2 jaja, garść rodzynek) - kromka z 120g śledzia - 50g ryżu + 200g piersi + kalafior i brokuły - 100g piersi + kalafior i brokuły Dzisiaj już raczej nic nie będę jadł. Ćwiczenia: - 30 minut na rowerku stacjonarnym - [...]

Podsumowanie 13 treningów, tj.26.01-25.02 Wymiary: Waga: 108kg / 112kg (+4kg) Ramię: L 44,5cm, P 43cm / L 45cm, P 43,5cm (+0.5cm) Klatka: 124cm / 126,5cm (+2,5cm) Pas: 102cm / 101cm (-1cm) Udo: 72,5cm / 72,5cm (+0cm) Łydka: L 41cm, P 40cm / L 42cm, P 41cm (+1cm) Zdjęcia: Przód luzem Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klata bokiem Most moscular [...]

Shrimp2 to dla ciebie : http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/10902/pruszki wiec jak widzisz dziennik jest ale niema co sie nim jeszcze chwalić wczoraj zalozony, 2 rzecz o ktorej pisalas a skasowalas text to bajera mi tu nie potrzebna bo jestem w stalym zwiazku a nawet 27.10 bedzie slubik :) nie udzielam sie narazie na innych watkach dlatego [...]

[...] te drugie to dział Ladies \-) Konkretne, zdrowe baby z konkretną szamą, oszałamiającym wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam wygląd. Tak naprawdę ten zmienia się gdy przestaje być aż tak istotny. Ciężko to [...]

[...] :-D U mnie, mam wrażenie, zmian nie widać (Mikosiu ;-D). Zaraz mnie o krygowanie się posądzą, ale jestem przed okresem i zatrzymuję wodę jak wielbłąd, więc równie dobrze na podsumowanie mogę wkleić zdjęcie serdelka |-) Dla zobrazownia sytuacji - dzisiaj wypiłam, uwaga! ponad 7 litrów, z czego odwiedziny w WC na sikanie mogę zliczyć na palcach [...]

Mis to moze ja sobie wkrecam, ze kakao to magnez wiec mnie uspokaja i lepiej sie spi }:-( W kazdym razie ja tez czekam na podsumowanie :-D

:-D:-D:-D:-D Są tu Lejdiski, od razu życie tętni 8-) Taaa, ale to podsumowanie @@-) Agata kazała mi nie pyerdolić (taki słów użyła %-)), to nie pyerdolę, ale chętnie bym popyerdoliła, wiecie \-) W 30 dni, to mi nawet włosy nie rosną |-) No, zobaczymy w każdym razie :-}

Aineko, Ty się na jutro szykuj ze swoim /-)_ Maćku, jak prowadzisz dziennik, to go nie ukrywaj %-) Śmiało ;-D To jeszcze dodam coś organizacyjnego: Jutro tego podsumowanie niestety nie uda nam się wrzucić jednocześnie. Agata da swoje od rana, ja dołączę później, to proszę nie myśleć, że się obraziłam }:-( Z Agatą uzgodniłyśmy, że zamieści na końcu [...]

[...] z organizacją. Polecam Agatę na przyszłość, bo bardzo rzetelnie podchodzi do tematu :-))};-) Dalej - pamiętacie, że Aineko bawiła się z nami i dzisiaj również zrobi podsumowanie? Serdecznie zaprasza do siebie %-) Wszystkie osoby udzielające się w temacie, podglądające i wspierające, pozdrawiam :-D To była świetna przygoda i jeszcze raz [...]