podsumowanie

Nie no sledze twoj test caly czas Za ile podsumowanie? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-05 17:58:17

[...] trening 2x dzień). Z mojej strony możecie liczyć na mega dokładne rozpiski z tabelkami i cudami, z regularnymi wpisami startuję od niedzieli. Na początek wrzucę małe podsumowanie już trwającej 3 tygodniowej redu. Tutaj taka mała ściągawka ile możemy spalić tłuszczu. http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps77d8a050.jpg No [...]

i jak? kiedy będzie podsumowanie ?

Podsumowanie bym przeczytał

To fajnie, czekamy do jutra na podsumowanie i foty! Pozdrawiam

[...] (20:12) co sie przez noc naladuje Ja1 (20:12) no kij w oko... motyla noga Ale jutro na 100 %- jak nie to z swojego porobie. Podsumowanie musi być! Wiem, że spóźniam się z podsumowaniem-ale chce zrobić fotki jak najlepszej jakości. Bo mogłbym dac z aparatu tel ale te fotki to => cześc/ Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu [...]

[...] SUPLEMENTACJA Rano 6kap TCM Jod Muscle Up Protein 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA 5kap ZMA KOMENTARZ Jutro zaczynam 4 tydzień treningu siłowego . W piątek będzie podsumowanie pierwszego mikrocyklu :)

13.09.2013r. Dziś napisze parę zdań na pewien temat. Myślę, że komuś się to przyda !!! Zamówiliśmy z kumplem tak bardzo chwalone na necie produkty firmy " walden farms " w celu sprawdzenia !!! Dnia dzisiejszego dotarła paczka ( szybka wysyłka ) w niej zaj**iste produkty, no to nic zabrałem się za otwarcie fajnie tylko wyglądały: Pierwszy [...]

Czekam na podsumowanie i jakies foto :)

Jak znajdę czas to zrobię na pewno ^^, a jesli nie teraz to za Tydzień juz na 100 % Chodzilo mi o kolejne podsumowanie miesiąca kolego ;)

Podsumowanie kolejnego miesiąca : 06.10.2013r. Niedziela Waga : 78 kg pomiary : http://s8.postimg.org/xgz6g3c8l/05_10_2013r.gif zdjęcia sylwetki : http://s18.postimg.org/4ojmuopwp/DSC09078k.jpg http://s18.postimg.org/9oh32mvjd/DSC09079k.jpg http://s18.postimg.org/3otbyzaqx/DSC09080k.jpg http://s18.postimg.org/rtu1gov1l/DSC09081k.jpg [...]

[...] http://s24.postimg.org/tzz3b6qqt/DSC_000301112013.jpg Dzień nudny ale udany trening i dieta zaliczone ! forma w moim oku idzie na plus ! w weekend podsumowanie kolejnego miesiąca ! 02.11.2013r. Sobota Dieta: dziś bilans utrzymany a w nim uwzględniony mały lód ! http://s21.postimg.org/6l89x2ixz/dieta_2013_11_02.png [...]

Witam! podsumowanie kolejnego miesiąca ! Waga - 79 kg http://s13.postimg.org/7gqpfuaav/07_11_2013r.gif http://s13.postimg.org/shlcei36v/Bez_nazwy_1.jpg http://s13.postimg.org/n3mk6ydgn/Bez_nazwy_2.jpg http://s13.postimg.org/gbw543oh3/Bez_nazwy_3.jpg http://s13.postimg.org/5u638cnmv/Bez_nazwy_4.jpg http://s13.postimg.org/dkcvdhpyf/Bez_nazwy_5.jpg [...]

Przepis na rafaello w dziale KUCHNIA: http://www.sfd.pl/Rafaello-t999676.html darknes17 patrząc na podsumowanie pozostaje tylko pogratulować ;-)

Rozpocząłem trzeci tydzień z Dorianem więc czas na małe podsumowanie. Pomiary robione bez pompy, bo tak to za każdym razem wychodzą inaczej. Wymiary: Waga rano: 79,9kg (przed 79) Pas: 82,5 cm (przed 82) Klatka: 116,5 cm (przed 114) Przedramię: 31,7 cm (31,8) Udo: 64 (64) Łydka: 39 (39) Ramię: 39,1 (39) Barki: 125 (przed nie mierzyłem) Biodra: 98,5 [...]

[...] chcą poradzić to posłuchaj, chcą jaja sobie robić - to albo olać albo tez sobie żartować. Fajnie się budujesz, idziesz swoją droga, zasługujesz na pewność siebie. Xtras wcale nie wyglada jak Twój ideał, garp w ogóle nie wiadomo jak wyglada i co umie:) - to po co brać ich na serio? To jest ładne podsumowanie całej dyskusji. Łapka ode mnie :-D

Czwartek Waga na czczo 79 kg. W 4 tyg. zrzucone 4,3kg. W poniedziałek zrobię podsumowanie Mini Cut. Klatka Wyciskanie sztangi – ławka pozioma 3 x 8 x 77 / 1 x 7 x 77 Wyciskanie sztangi – ławka skos 30° w górę 3 x 12 x 52 Wyciskanie sztangielek – ławka pozioma 2 x 12 x 22,5 / 1 x 9 x 22,5 Rozpiętki – ławka pozioma 1 x 20 x 10 [...]

Czekam na podsumowanie, ciekawe czy masa udana, a progres zadowalający. :-> Na pewno nie ma tyle kg na + ile zakładałem. Miało być 85 ale gdyby nie choroba żony i moje lenistwo to by było %-) Dużo nie brakło.

Czekam na podsumowanie, ciekawe czy masa udana, a progres zadowalający. :-> Na pewno nie ma tyle kg na + ile zakładałem. Miało być 85 ale gdyby nie choroba żony i moje lenistwo to by było %-) Dużo nie brakło. Ja już przestałem patrzyć na wagę, która niby stoi w miejscu od 2 tygodni, lecz ubrania stają się coraz większe. %-)

Podsumowanie okresu masowania Głównym założeniem zakończonej masówki była poprawa ramion i barków. Progres odnotowano - wizualnie również się poprawiło ;-) Szczególnie zadowolony jestem z przekroczenia 40cm w obydwu ramionach. Delikatnie zniwelowała się również różnica między nimi z 5 na 4mm. Barki zaokrągliły się i aby zobaczyć szczepionki muszę [...]