podsumowanie

Piątek 11-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 167/177/48(23)/2453 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Jogurt naturalny zott (180) 90 Wieprzowina, karkówka 300 Ser, Gouda tłusty 40 Łosoś wędzony 280 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 Warzywa ~1200 [...]

super podsumowanie testowanych supli:-)) spisałeś się !!! dzieki;)

Dokładnie tak był to zakres aerobowy; ilość uwolnionego tłuszczu była blisko 2x większa z tkanki w pobliżu pracujących mięśni niż w pobliżu odpoczywających. Podsumowanie badań: Z badań wynikło, że przepływ krwi i spalanie tłuszczu było ogólnie wyższe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do [...]

[...] do kogos z fitmaxa, bo własnie skonczył mi sie fire fit i mam pytanie czy pdosumowanie wrzucic jakoś na dniach czy może byc za tydzien? bo kurde nie wiem czy bede mial aparat wczesniej, a tak to bym musiał robic zdj telefonem a przez ten tydzien moge dalej dawac wpiski itp;-) ewentualnie teraz dac jakies opisowe podsumowanie a zdj za tydzien.

Wybacz opóźnienie!! Myślę, że nie będzie problemu jeśli podsumowanie będzie z parodniowym opóźnieniem, wątpię byś przez te parę dni jakoś specjalnie odpuścił i pofolgował, przez co zalał się wodą i podlał smalcem;-) i nie rozdzielaj podsumowań na wcześniejsze i późniejsze, wrzuć wszystko jako spójną całość;-)

ok, czyli w nastepnym tyg bedzie podsumowanie redu tak potrwa dłużej, pewno jeszcze przez lipiec, koncem czerwca zrobie z 1 dzien jakiegos luzu zeby sie zresetowac.

PODSUMOWANIE Tak pewno nikt tego nie przeczyta. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak [...]

dzięki, ja w sumie specjalnie ruszałem z wysokiekgo pułapu kalorii żeby nie popalic miecha za duzo. jak by ktos mógł to mzona napisac ze podsumowanie jest na 6 stronie

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

[...] Znaczy się roztrenowanie mam aktualnie, a to jakby nie spojrzał część programu treningowego ;-) Trochę mnie zmęczył ten miesiąc, ale w kolejnym będzie luźniej. Póki co, tworzę program i dietę opartą na tym programie. Tymczasem ... podsumowanie miesiąca Spadam spać. Znaczy się do łóżka. /SFD/2017/5/31/06a583dc1ab845368110c4a2fcbbc28a.jpg

Przedstawię Wam krótkie podsumowanie treningu poniedziałek PULL Siła 1. Podciąganie na drążku nachwytem 1 s. własny ciężar, 2 s. +5kg, 3 s. +10 kg, 4 s. +15kg (3 ruchy), 4 s. +15kg (3 ruchy) - następnym razem musze trochę wydłużyć czas odpoczynku. W sumie musze przemoc się i robić trochę dłuższe przerwy. 2. Martwy ciąg (60, 80, 100, 120 - 3 [...]

To będziesz miała suche podsumowanie %-) Mało nas zostało, a ja chętnie sobie popatrzę, sesese :-D};-) Jea poszedł parszywiec /-)_ Cieszę się jakbym sama go zrobiła 8-) A i podciąganie, gratuluję! Super uczucie 8-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-19 21:32:26

Ciekawe wrazenia z odwadniania :) Najgorsze to chyba wstawanie w nocy ;) Ja zazwyczaj odwiedzam wc w nocy tylko raz, ale i tak nigdy mi sie nie chce wstawac |-) A micha nie dosc ze biedna, to jeszcze nudna ;-) };-) Czekam z niecierpliwoscia na podsumowanie :)

mi teraz na ładowaniu włączyło się ssanie, patrzę za jedzeniem @@-) ziemniaczków nie zakosztowałaś? ja do nich odliczam kiedy podsumowanie? :-D

Podsumowanie 2005 roku !! Dosłownie za kilka godzin przywitamy nowy, 2006 rok. Dlatego przydałoby się podsumować odchodzący wielkimi krokami rok 2005-ty. Najpierw troszkę o transferach: Rok 2005 dla Kanonierów był chyba jednym z najgorszych jeśli chodzi o transfery. W letnim oknie transferowym nasz Boss, Arsene Wenger postanowił sprzedać kapitana [...]

- Młodzi atakują - „Gdy emocje już opadną jak po wielkiej bitwie kurz” przychodzi czas na podsumowanie, zbilansowanie zysków i strat. Wojna pod nazwą Puchar Ligi zakończona. Zwyciężyła Chelsea, Mourinho, pieniądze. Ale nie tylko... W tej „wojnie futbolowej” – na boisku, nie na pograniczu [...]

no to na podsumowanie tabelka /SFD/2020/6/6/a4d91e8561094b76ba01d8ba74120d87.jpg

Oczywiści,ze pociągnę na zwyklym monohydracie dawki 5-8 gram 3x dziennie w dni treningowe a bez treningu 2 razy, po skonczeniu BB dam podsumowanie male i odczucia i troche o moich "eksperymentach" podczas testu

Nogi i brzuch 1. przysiady z tylu 4 serie na 85 skonczylem 2. fronty 3 serie na 75 skonczylem ( poprzednio 60-65) 3. wykroki chdzone z hantlami 3 serie 4. uginanie podudzi 4 serie 1. unoszenie nog w zwisie na drazku 3 serei i spiecia lezac 3 serie do bolu( jakies 15 powt) Dieta 1. 100 gram platkow 5 jaj calych, rodzynki 25 gram 2. tunczyk z wody [...]

naprawde nei wiem chłopaki lookniejcie tutaj http://www.sfd.pl/temat285749-strona12/ zapraszam podsumowanie testu Vitalmaxa