podsumowanie

[...] kąpielówki okazały się sporo za duże przez co musiałem się dość mocno pilnować żeby mi nie spadły z 4 liter) bardzo fajnie rozluźnił i zrelaksował mnie ten basen, będę chciał go częściej uruchamiać w ramach aerobów miałem robić dziś jakieś małe tygodniowe podsumowanie supli Hi Tec'a, ale zrobię je za tydzień, za mało jednoznacznych danych

dlaczego się ważę codziennie - tutaj masz małą odpowiedz na pytanie (jutro postaram się zrobić małe podsumowanie tych 2 tygodni, to będzie tego troszkę więcej i dużo ciekawiej bo nie tylko wykresiki wagi) /SFD/Images/2015/12/31/dcd0cc472f034665b01062b6aa4a10f3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e9c1eb351ad144aaaa86c1d9171198cc.jpg

[...] wyszliśmy na kort poprzebijaliśmy piłeczki z 5 minut i zaczął padać deszcz - na tym skończyło się nasze granie aeroby wieczorne zrobiłem 30 minut rowerka luźnym tempem małe podsumowanie 2 tygodni suplementacji nie jestem w stanie opisać jaki wpływ na moją obecną formę po tych dwóch tygodniach suplementacji mają poszczególne suple bo wynik jest [...]

[...] 10g BCAA Powder Po aerobach: 30g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g Magnesium Citrate Odczucia: Jak wspominałem wcześniej, zrobię mini podsumowanie po 2 tygodniach stosowania suplementacji Hi-Tec... Whey C6 - Oczywiście zacznę od tego, że smak czekoladowy mówiąc niegrzecznie... wypyerdala z butów %-) Miałem [...]

SneS - bdb pomysł, w ciągu 2-3 dni max wyślę Ci mój zestaw. Dane dotyczące wysyłki są niezmienne, ale podesłać też ? Czy Bananowi ? Aha i planujecie jakieś małe podsumowanie na półmetek ? Banan - Super, taka wpiska motywuję do jeszcze mocniejszego zaangażowania, dziękujemy ! Dziś trening ramion, idę z moim partnerem treningowym także postaramy się [...]

[...] za wiele pewnie nie będę zmieniał w swoim zestawie, bo to co chciałem osiągnąć dzięki suplom osiągnąłem ze sporą nawiązką (nie spodziewałem się że będzie aż tak dobrze) ja podsumowanie na półmetek zrobię na pewno, spróbuję zrobić też foty żeby porównać start do półmetku Arni mi wiśnia na początku średnio podchodziła (mieszane w małej ilości [...]

Dzięki Kuba, dorzucę więcej wody :-)) Podsumowanie też zrobię tak jak mówisz. pzdr !

SneS - bdb pomysł, w ciągu 2-3 dni max wyślę Ci mój zestaw. Dane dotyczące wysyłki są niezmienne, ale podesłać też ? Czy Bananowi ? Aha i planujecie jakieś małe podsumowanie na półmetek ? Do mnie zestaw supli + dane do wysylki. Snes aero u Ciebie to głównie rowerek? :-D Biegam tez, wychodzi 1-2 razy w tygodniu:) zobacz wczesniejsze wpisy:) ostatni [...]

[...] a tak nie mam tego problemu %-) Póki co, dużych strat mięśni nie zaobserwowałem, więc na pewno suplementacja (zwłaszcza BCAA) może mieć na to wpływ. Wszystko idzie w dobrym kierunku, za 2 tygodnie wrzucę jakieś mini podsumowanie jako półmetek testu i sami ocenicie jak to się prezentuje. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-08 22:27:19

[...] redu. Rafał a mały reset jak dawno nic nie było na pewno nie zaszkodzi. Dobra impreza ze znajomymi i jakiś czit na pewno da kopa ;-) p.s arnold czekam z niecierpliwoscia na podsumowanie redu. Pewno juz jest nieźle ;-) A skoro piszesz ze teraz sie wszytsko zmienia z dnia na dzień i ze forma duzo lepsza niż rok temu to juz w ogóle. Pewno [...]

poczatek testu = start testu i od tego dnia liczycie , oczywiście bez spinania sie jak ktos skonczy 1-2 dni pozniej / wczesniej; zaden to problem podsumowanie tylko , tak jak i poczatek , proszę wrzucić razem :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-13 10:28:44

[...] waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na 10km dieta szczegóły -> link do diety dziś wszystko [...]

Półmetek testu Hi-Tec'a ! - arnold69 To będzie takie mini-podsumowanie, zaprezentuje fotki i powiem co nieco o dotychczasowej suplementacji, diecie, samopoczucie itd. Wymiarów nie znam, niespecjalnie mnie to interesuje w tej chwili, a czy to na dobre mi wychodzi to już sami oceńcie. Na końcu testu może się przełamię i zmierzę co nieco %-) Fotki: [...]

[...] ostatecznie będziecie oceniać ile zrobiłem, na razie to taka forma do wglądu :-)) Buli - dokładnie, nie jest to, co powinno być. Na szczęście też nie jest to ostateczne podsumowanie tylko forma przejściowa :-) mam trochę czasu i dam z siebie wszystko. Antek - wstyd mi za te pseudo "redukcje", ale człowiek uczy się na błędach i tak właśnie [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]

[...] brakuje mi energii na nie, moja kondycja z bieganiem coraz bardziej się podnosi, będę chciał zwiększać tempo tego biegania, choć nie wiem jak mi to będzie wychodzić forma z lustra z dziś /SFD/Images/2015/12/31/0eb35b43081b4bfca0f250781f952e03.jpg i takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 http://imageshack.us/a/img839/7493/aoxw.jpg

poprawka bo cosik fotka nie wlazła ostatnia (nie mam jak wyedytować bo Rafcio zamiast się opalać i ganiać za Chorwatkami to ćwiczy na wakacjach) takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 /SFD/Images/2015/12/31/2b9454ff72e445a3ae9757e077ba0b07.jpg

bez kitu, babka mi poleciła jakieś lampy mocniejsze i tylko czerwony się trochę zrobiłem %-) trzeba będzie jakiś bronzer wrzucić na podsumowanie, hehe

[...] modyfikuje trening w tym tygodniu mój trening na siłce pójdzie w poniedziałek, wtorek, środę czwartek prawdopodobnie tenis piątek jakaś inna forma aerobów w sobotę robię podsumowanie obecnego cyklu kończącego test redukcyjny supli HiTec'a no to lecimy waga mimo moich obaw weekendowych cyferki na całkiem przyzwoitym poziomie dieta szczegółowa [...]

Bez przesady %) Jutro start, nie mam sily pisac, nie mam sily na nic.. Podsumowanie jakies mega zrobie bo teraz jestem wycienczony kosmicznie... fota pogladowa dzis z rana: /SFD/Images/2015/12/31/fddeafc236a3464fb2f111c6a92ddc85.jpg posladek nie do kocna dopiety %-) Ogolnei moglem duzo fot dzis zrobic, ale sily wole oszczedzac na jutro. Zmieniony [...]