SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podsumowanie

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2016-04-10 niedziela - DT            IF v1 / dzień - 161        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            BF             20,2            Zapotrzebowanie             3 138           Dieta             3 419           Bilans             281          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 9,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 16:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2016-04-24 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 175        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             3 000           Bilans             643          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 22:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to podsuwanie wypadnie chyba w okolicach weekendu 21-22.04 , a to trochę lipa bo wtedy są MP w Katowicach, na które się wybieram jako widz, tak więc prawdopodobnie damy podsumowanie może po tym weekendzie ,albo np. z 1 dzień wcześniej , jeszcze się zgadam z Remikiem i jakoś to ogarniemy ;) A jak będę miał foty z MP to wrzucę tak czy siak.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 17:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. Zdjęć szamy też praktycznie nie mam %-) Myślałem o tym żeby zrobić już fotki na podsumowanie ponieważ po świetach może przyjść agresywna masa :-D Ale jeszcze zobaczymy... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Wczorajszy trening dwójki zuraw - [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 00:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] weekendzie. Jutro robie trening klatki i biców. Potem albo normalnie sroda i piatek, albo przesuniete o jeden dzien czyli czwartek i sobota. W najblizszych dniach podsumowanie. W weekend pojade na Mistrzostwa Polski do Katowic , pokibicować Maszy i obejrzec trochę zawodów, moze bedzie okazja kogos znajomego z forum spotkac itd. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 23:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śledzę z ukrycia i z niecierpliwościa czekam na podsumowanie:)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 19:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i musze isc cos zjesc, bo to podsumowanie kosztowalo mnie sporo nerwów i czasu

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 21:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale pięknie napisane podsumowanie;-) aż chce sie trzymać ten reżim :-D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2014-06-27 18:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podziwialam Ize za celnosc jej opisow .. i to tylko na podstawie jakichs tam zapiskow na forum.http://emoty.blox.pl/resource/chanteuseyz8.gif Czapka z glowy http://emoty.blox.pl/resource/hi.gifza trafnosc ocen superowe podsumowanie naszych zmagan ale i osiagniec no i laski http://emoty.blox.pl/resource/papa.gif do zobaczenia w dziennikach

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2014-06-27 19:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzooooooooooooooooo dziękuję :-) niezmiernie się cieszę... 8-)8-)8-) Gratuluję wszystkim ladies raz jeszcze!! :-)8-)8-) Jesteście wspaniałe!!!! i jakie silne!!!!!8-) ps dopiero teraz zauważyłam podsumowanie @-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2014-06-27 23:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gratulacje dla wszystkich dziewczyn, no i dla wygranych - werdykt sprawiedliwy, tak nawet obstawiałam, że pierwsze miejsce musi mieć Małgorzata ;-) Gratuluję };-) Ale najważniejsze, że wszystkie ukończyłyśmy konkurs, każda z nas przetrwała 8-) Podsumowanie super napisane, czytałam kilka razy :-) Szkoda tylko, że to ostatnia edycja, tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2014-07-01 08:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-10 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 434           Dieta             2 280           Bilans            -1 154        DIETA / SUPLE trochę wpadło winogrona nadprogramowo   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 23:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-31 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 645           Dieta             2 764           Bilans             -881         DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 00:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 22:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-07-26 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,9            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             2 254           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE dziś miska bez składu i ładu, nie chce mi się rozpisywać co [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 07:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 21:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2015-12-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 35         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 361           Dieta             4 439           Bilans             2 078        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 09:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2016-04-17 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 168        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 538           Dieta             3 404           Bilans             -134         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy na podsumowanie juz czekaja , Bzyku zacisnij zeby i dawaj jeszcze pare hardcorowych treningow zrob nma dobitke i podsumowanie

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 16:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za 2 tyg podsumowanie jak robie ciągi na początku to jestem wrakiem nadrobie nadrobie wiadomo że na 1 powtórzenie inaczej sie to rozłozy ciąg ok 200kg wycisk ok 160-165 siad - ze 150

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 19:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)