podsumowanie

tomek1991 dobre podsumowanie Jednym słowem: krótko zwięźle i na temat!!! Duże pozdro

"Z jednej strony - fakt faktem JLB był lepszy w tej walce, ale nie on jeden został "wystrychnięty na dudka" przez sędziów w K-1. Nie lubię jak wyniki ustala się przy "zielonym stoliku". Ale cóż Life is brutal! " Najlepsze podsumowanie tego wszystkiego

Dobra to jeszcze podsumowanie DT: 5g przed treningiem z PUMP shot, 5g po treningu z węglowodanami DNT: 5g na czczo, 5g po południu czy lepiej: DT: 5g na czczo z tauryna, 5g po treningu z węglowodanami DNT: 5g na czczo z tauryna

[...] już wcześniej suplementy: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: około 300 zł Nie wiem czy zrobiłem dobrze ale zastosowałem sie do tych pytań z tej ankiety Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie [...]

1. początki kulturystyki 2. trening w kulturystyce 3. odżywianie w kulturystyce 4. suplmenty a koksy - różnice 5. co zacheca ludzi do kulturystyki - przyczyny rozpoczęcia treningów 6. plusy i minusy kulturystyki 7. słynni kulturyści - przybliżenie sylwetki mistrzów 8. podsumowanie

dzieki za podsumowanie ''menu baletnicy'' zapamietam.

Jesli ktoś jest zainteresowany zapraszam na podsumowanie do mojego dziennika pierwszego startu w Sopocie :-) https://www.sfd.pl/_%5BBLOG%5D_rutkow_i_jego_praca_nad_w%C5%82asn%C4%85_sylwetk%C4%85%21_Sopot_str%2E323-t1148514-s323.html

[...] 3 jajka/zbędne jakies owoce/ok po treningu 17.30-18.00 makaron 100-200g/ok oliwa z oliwek/ unikaj tłuszczy okołotreningowo tunczyk w oleju/w sosie własnym (stawaij na świeże rybki, nie przesadzaj z tym tuńczykiem) warzywa/daj do następnego posilku kolacja 21.00 twarog poltlusty 100g/ok warzywa/ok Napisz jeszcze ile podsumowanie diety.

oto podsumowanie diety BIAŁKO 202,15 g WEGLOWODANY ok 400g TŁUSZCZE 83,05 g wydaje mi sie ze jest a malo bialka i wegli a za duzo tluszczu co moge zmienic a jakie produkty zamienic na inne w mojej diecie??

[...] 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie [...]

Z strony organizatora. Otwarty Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie Dla Amatorów - Podsumowanie: 34 zawodników i zawodniczek wystartowało w Otwartym Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów. Nieoficjalne mistrzostwa Legnicy amatorów odbyły się pod patronatem radnego Piotra Żabickiego, a organizowane były przez klub TKKF [...]

Zacznij zapisywać i kontrolować całość a zobaczysz jak dyscyplina dietetyczna wpływa na efekty: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fdaa29a634cc72f053668/koryt2 za chwilę rozpiszę Ci suple ale jeśli chodzi o białko to właśnie rozkład posiłków zdecyduje gdzie je wpakować prowadzenie dziennika to max 10minut dziennie a na bank poskutkuje [...]

A może napiszesz zapotrzebowanie na b/t/w/kcal? No i przydałoby się podsumowanie po każdym posiłku i na koniec b/t/w/kcal, bo tak to lipnie cokolwiek oceniać

[...] do neta (zmiana mieszkania)i nie moglem rzetelnie prowadzic dziennika na sfd.Na dzien dzisiejszy uporalem sie z British Teleommunication i moge dopisac odbyte treningi,podsumowanie i obecna sytuacje. SRODA B TYDZ 6 06.04.2011 1 Wioslo 7* 63 70 77 84 91 98 105*3 ost 98*7 2 wycis w dol 5* 55 60 65 70 75 80 ost 80*3 3 sciaganie wasko 6* 77 84 [...]

Dziekowa chlopaki za udzielenie sie w temacie. Sogi komu weszły to jego! Decadeuko za***iste podsumowanie - dziekowa !

Dziekas Borsuk za podsumowanie Aktivia i dzieki Lucky LUck za odpowiedz diekas wam

zdecydowaie czyteniej byłoby gdybyś wrzucił podsumowanie kcal bo te wartości obok tylko rozpraszają. co do diety maragaryna out zamieniasz na orzechy włoskie do wyrzucenia także słonecznik nie są to zdrowe tłuszcze mniej prochu stanowczo podsumowania brak

Podsumowanie do przedstawionej wyżej rozpiski: 3955kcal 203g białka 566g węglowodany 98g tłuszcze

flex skomentowałbyś dietę? Oczywiście nie męczę tego samego, dzisiaj dla przykładu jako podsumowanie: Omlet z : 3 jajek, 70g płatków, 10g masła orzechowego + banan Posiłęk 1 i 2 to: 800g ziemniaków, 200g tataru wołowego + żółtko, cebula, marchewka obok Posiłek 3 - 2 jajka gotowane, pomidor, plaster szynki, sera zółtego oraz dwie bułki żytnie Przed [...]

ale ja powaznie sie pytam...jesli nie... to czy moglbys chociaz spojzec na temat kilka stopni nizej My First Lesson na 3 stronie podsumowanie zrobilem i chcialbym zebys ew cos poprawil z gory dzieki