[...] omega-6 zawsze trzymać w odpowiedniej proporcji względem omega-3, reszta jednonienasycone. Źródeł Ci nie podam, może ellis ma coś pod ręką, bo coś kojarzę bardzo obszerne podsumowanie badań na temat bezpieczeństwa tłuszczów w diecie, to chyba on dawał linka. Dla mnie jednym wielkim źródłem jest http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi? [...]
Podsumowanie do soboty włącznie Czas 18:24:08 Dystans 361.02 Kalorie 12085 Oczywiście nie wliczam przerw w czasie aktywności. Przerw takich jak cumowanie na śniadanie czy postój na rowerze by rozciągnąć poślad.
[...] /SFD/2019/8/25/cd987dbf77fe448a82255e36e2f58139.jpg /SFD/2019/8/25/995c691c4b124bd8a38cfe3fd71f33bb.jpg A jako że koniec tygodnia i raczej sobie poleżę i podjem to krótkie podsumowanie od 14 sierpnia do dziś dnia włącznie Czas 40:35:08 Dystans 1104.96 Kalorie 30316 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-25 18:07:50
PODSUMOWANIE zalety: -masywna konstrukcja, może zdjęcia nie oddają, ale wygląda nic nie gorzej jak profesjonalne w siłowniach -płynny ruch obciążenia -malowanie, kolory są poprostu piękne szczególnie drążki prezentują się żywo -wyciąg po prostu jest stabilny, nie buja się, po przymocowaniu do podłogi zapewne ani drgnie wady: -w moim egzemplarzu [...]
No shadow777 dobrze mowi wstaw nam podsumowanie diety i wlasnie tez sie osmialem gdy zobaczylem to 100g oliwy hehe :) dieta +cardio podstawa redukcji wiec dzialaj!
cze Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]
Dzisiaj dwa tygodnie minęły od początku więc czas na pierwsze podsumowanie.Waga i obwody poszły ale to tak zawsze na początku. WAGA CIAŁA: 162, 151,8 -10,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37, 36,5 -0,5 OBWÓD BICEPSU: 40,5, 40,5 0 OBWÓD ŁYDKI: 50, 48,5 -1,5 OBWÓD UDA 2 (środek): 69, 69,5 +0,5 OBWÓD BIODER: 132,5, 126,5 -6 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]
naprawde takie podsumowanie w waszym wykonaniu ze za malo wiedzy albo wybierz sobie cos prostszego :/ troche denerwuje wlasciwie nie wiem o co wam chodzi kazdy mi poleca ta diete wg qazara-zaden z was nie powiedzial w czym tkwi blad :/ dzieki:p
Ale ciekawa dyskusja sie zrobila.Mysle,ze to co powiedzial Kanarek to dobre podsumowanie.Natomiast mam jeszcze pytanie.Czym rozni sie Saw palmetto od Fitoprostu?I czy tez pomaga na tradzik?