napisz swoja wage/wzrost a takze jakiego gainera spozywasz po 9? jak to napiszesz to jutro podam ci podsumowanie diety oraz ew. poprawki z rozpisanym najlepszym gainerem/bulkiem dla ciebie.
..juz widać że za mało ww i tłuszczy napisz podsumowanie składnikoow odżwywczych w/t/b jesli nie masz to podaj dokładnie ilosći w - g postaram się obliczyć .. Uzupełnij dokładnie profil - to postaramy sie pomooc Pozdrawiam !
Sorry mój błąd - popatrzyłem za zapotrzebowanie i wziąłem to za podsumowanie diety Wiec dodaj tylko ww białka jest wystarczająco jak na szybką przemiane materii Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-02 10:19:34
tutaj w tabeli cale podsumowanie... dupnie to wyglada ogolnie... z tym ze ja mam taki apetyt tez i tu jest z deka problem. a jestem ektomorfikiem. no i tak: 1.posilek sniadanie 2.posilek-przedtreningowy z uwagi na brak mozliwosci cwiczenia w godz popoludniowych 3.posilek od razu po treningu (koktajl) 4. 30-60 minut po i do tego witaminki typu [...]
Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]
Okey! Czas na podsumowanie ok. 3 tyg wypocin. Większych odstępstw od diety nie było, 6x w tygodniu trening. Po spodniach i ogólnie rzeczach widzę poprawę, natomiast nie rozumiem dlaczego waga pokazuje (UWAGA!) więcej niż przed redukcją. Wszedłem przed chwilą na wagę i pokazała 99,4! , co prawda po 3 posiłkach, ale i tak to jest dla mnie [...]
cel: masa, najlepiej wybrac osoby dosc przecietnej budowy ciala, ktore pokaza, ze mozna cos zrobic z siebie jezeli tylko sie chce. przebieg: jeden topic, osoby pisza w jednym topicu, codziennie jakies podsumowanie dnia, treningu. z dodatkow: fotki kolezanek, dziewczyn, siostr itp
Awiec na podsumowanie tematu: kick boxing lub muai thai (czy jakos tak). Thx za podpowiedzi. A w ramach sprostowania na początku miało pisac "NIe naleze do ludzi o nadzwyczajnym reflexie" sorx for all ale tak to bywa jak sie dodaje tematy koło 3 rano
Czyli robiąc małe podsumowanie ma być tak? 1-8 metka 30mg eod 9-16 antek 100mg ewentualnie podbić eod 1-18 prop 100mg e3d 1-17 tren 75mg e3d Pytanko jeszcze dupy troche, jesli juz jakies odstepstwo w diecie na cyklu to przed antkiem? Zmieniony przez - lukaskil w dniu 2016-09-28 21:29:10
[...] do tego że super formę mozna zrobić na max 500 mg testa week i tylko na tym.Lecz potrzebni są goście którzy beda brali tony srodków,po pierwsze dilerzy mają z kogo żyć po drugie lekarze muszą mieć kogo leczyć.To takie moje małe podsumowanie co do twojego tematu.Lecz wiem jak jest jak się nie przekonasz to bedziesz wierzył w cudowne opinie z neta.
To i ja się dorzucę. Są badania potwierdzające i negujące działanie. http://www.bodybuilding.com/fun/beast7.htm Podsumowanie: darować sobie HMB przy treningu dzielonym, pomyśleć przy treningu HST i podobnych, najlepiej w stałej suplementacji z kreatyną. Dawka 3g/ed, najlepiej w capsach po 500mg podzielone na 6 dawek w ciągu dnia, ze wzlędu na [...]
No i jestem w połowie cyklu,lecz przez arimidex prawie nic nie przybrałem na wadze (nie można jednak wyeliminować całkowicie estrogenów,ponieważ uzyskujemy mierne przyrosty ale cóz człowiek uczy się na własnych błędach ) Od 2 tygodni już nie przyjmuję ari i masa powoli zaczyna wzrastać. Podsumowanie. Arimidex jest bardzo dobry jeśli nie chcecie [...]