podsumowanie

Coś tam może wrzucę w tym tygodniu. Może zrobi się jakieś podsumowanie, choć chciałem początkowo je dopiero zrobić po jakichś 2 m-cach.

Podsumowanie dnia dzisiejszego... Kolejny z pechowych dni w tym tygodniu. Jadąc na trening miałem stłuczkę i po raz II (w poniedziałek ten trening to jak ie trening) zawaliłem trening... Co to za fatum... No ale cóż napiszę chociaż co dzisiaj zjadłem... DIETA Na śniadanie było pieczywo pełnoziariste + płatki owsiane, odżywka białkowa i oliwa z [...]

!!!KONKURS ZAKOŃCZONY!!! Ocena prac konkursowych 1. Kamiru - Praca na bardzo wysokim poziomie merytorycznym, przejrzysta, zawierająca niezwykle cenne informacje nt profilaktyki, dodatkowo wzbogacona zdjęciami (w tym zdjęciami autora). ZALETY: - Krótka i rzeczowa definicja KO wraz z wyszczególnieniem i opisem podobnych zjawisk (TKO, knockdown) [...]

[...] kwestie formalne: 1. Koniec konkursu: 30. września 2018r. godz 00:00 - to początek 30 czyli wyklucza cały 30.09 z konkursu ;-), nie wiem jaki był tu zamysł ale jeżeli ma być cały wrzesień to powinno być 23:59 chyba że jeden dzień ma być na podsumowanie to ok 2. To już może czepianie, ale dlaczego 5 zaokrąglamy w dół, a nie standardowo w górę ;-D?

W takim razie udanych zakupków Ann. Masz już wybrane buciki i pulsometr, czy kupisz co się spodoba? Pulsometr bardzo przydatna rzecz za 2 dni podsumowanie miesiąca :D - ta uśmiechnięta buźka mówi sama za siebie - będzie/ jest dobrze Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-09 14:35:12

a jutro będzie podsumowanie

[...] skropione oliwą 6. twarog tlusty/poltlusty 250g + orzechy wloskie lub maslo orzechowe Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 100 kg Twój wzrost wynosi 184 cm Odżywianie - podsumowanie: - białko 282,97 g - tłuszcz 337,70 g - węglowodany 272,43 g - kalorie 4977,85 kcal Udział procentowy - białko 2,82 g/kg - tłuszcz 3,37g/kg - węglowodany 2,72 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Slider-%C5%81ukasz-Juras-Jurkowski-Szymon-Ko%C5%82ecki.jpg Łukasz Juras Jurkowski Instagram / polskieradio.pl Szymon Kołecki vs Łukasz Jurkowski? Zawodnicy komentują potencjalne zestawienie wokół którego jest dużo szumu i kontrowersji Po gali KSW 52 The Race, która odbyła się w minioną sobotę w Gliwicach oraz po [...]

Marta dziekuje za odpowiedz Przy laweczkach tez nie ma stojakow. Oki, jakos sobie z tym poradze. Tak wogole to czas na male podsumowanie bo miesiac szybko zlecial Na wstepie chcialabym wszystkim LADIES podziekowac za wsparcie i doping jestescie debesciaki Szefunciom dziekuje za poswiecony czas wiedze i generalnie za caloksztalt. samopoczucie mam [...]

[...] Wiec robie tydzien przerwy od treningu silowego ewentualnie lekkie aero. Nastal czas na regeneracje/-)_ i zebranie sil na kolejny trening.\-) Nowego treningu jeszcze nie posiadam ale wkrotce szefuncio mi podesle wiec zbieram sily na nowe co nieco.%-) Jeszcze musze sie zebrac na jakies podsumowanie skoro pierwszy cykl sie konczy ale to wkrotce:-D

[...] C2.uginanie nog 8x35 8x 37.5 8x40.5 D.pompki 1x12 aeroby 20 minut rozciaganie ---------------------------------------------------------------------- Nadszedl czas na male podsumowanie pierwszego etapu mojej redukcji a wiec tak Na poczatek chcialabym bardzo podziekowac szefowym a w szczegolnosci Marcie za opieke dogladanie i za pomoc w [...]

Podsumowanie Prejudging przez RX MUSCLE http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/727-2009-ifbb-atlantic-city-pro-mens-open-prejudging-wrapup.html Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-09-12 20:08:46

zrób podsumowanie ile wychodzi kcal i markro z całego dnia.. i banana możesz po treningu jeść żeby uzupełnić potas ;)

o to najlepsze podsumowanie :D

[...] przy codziennym treningu Rozkład zajęć: PON - FBW WT - HIIT SR - FBW CZW - HIIT PT - FBW SOB - HIIT ND - BIEG Przestałem robić 8min ABS na brzuch bo nie chce mi sie Mini podsumowanie: - znikło równe 10 kilogramów wagi w 14 tygodni - spadły obwody z brzucha bardzo znacząco, myślę że mogło to być ponad 10 cm w pasie i jeszcze więcej NAD pasem, [...]

[...] . Dieta OK Wszystko zgodnie z planem. Był dzień przysiadów. Trochę nogom dzisiaj odpuściłem, zrobiłem 2s 2x90. Reszta zrobiona lepiej lub ze sporym zapasem. Robię też małe podsumowanie obecnego FBW ponieważ przechodzę na Push/Pull od poniedziałku. Pozmieniam parę ćwiczeń. Dam zamiast zwykłych przysiadów, przysiady ze sztangą z przodu , [...]

[...] spalanie, czego wynikiem będzie radość z ćwiczeń i chęć ich kontynuowania w celu nabrania zgrabnej i zdrowej sylwetki. Paweł Rożniatowski instr. fitness" Zapotrzebowanie i podsumowanie obliczę w wolnej chwili, być może wieczorem lub jutro. Natomiast co do warzyw i owoców jak to zmienić? Na śniadanie jem te rodzynki, w ciągu dnia ze 2 owoce się [...]

Olej lniany juz w lodówce stoi hehe ;] dzisiaj pierwsza porcja po treningu idzie zaraz podsumowanie ;]

W pn? Myślałem, że w nd podsumowanie

[...] W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie [...]